Sind Sie derzeit in einer Situation, wo Sie alles, die Sie denken tun, es braucht, um Gewicht zu verlieren, aber jedes Mal, wenn du auf die Waage steigst du scheinst kaum irgendwelche Fortschritte zu machen? Wenn Sie sind, dann glauben Sie mir, du bist nicht der einzige! Es gibt viele Frauen auf der ganzen Welt, die in der gleichen Position wie Sie sind, und das einzige was Sie jetzt benötigen ist Antworten und zum Glück bin ich hier um einige bieten! Hier sind einige der am meisten häufige Gründe, die Sie nicht Gewicht zu verlieren.
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Vielleicht zählen nur die Kalorien von den drei Hauptmahlzeiten haben Sie jeden Tag, und über all diese zusätzlichen Bisse, schlucke, Licks und Geschmack, dass Sie sich bei der Arbeit, im Haus eines Freundes, in der Kneipe, wenn Sie heraus einkaufen usw. vergessen. Versuchen Sie die vergessenen Kalorien können wirklich addieren am Ende der Woche, so, streng mit sich selbst sein.
Sie versuchen wirklich schwer, am Anfang der Dinge zu bleiben montags bis freitags, aber wenn das Wochenende um kommt Sie belohnen Sie sich selbst indem Sie schwelgen in ein paar zu viele Leckereien und ignorieren Ihre Workout-Routine. Einige Nachsicht ist fein, aber nicht in dem Maße, wo Sie auf mehr Kalorien am Samstagabend häufen werden, als Sie am Montagmorgen in der Turnhalle verbrennen würde.
Es spielt keine Rolle, wenn Sie nur gesunde Lebensmittel essen, Überessen ist nach wie vor übermäßigem Essen! Nur weil etwas weniger Kalorien, bedeutet es nicht, dass Sie genauso viel davon essen können, wie Sie einen einzelnen Schokoriegel oder einen Burger haben würde. Diese Kalorien haben noch im Inneren des Körpers gezählt werden sollen, ob sie aus einem Nussbutter oder echter Butter kommen!
Sie könnte besser zu tun, mit der tatsächlichen Lebensmittel, die Sie wählen, aber nicht die Aufmerksamkeit auf die eigentliche Portionsgrößen, die Sie essen. Diese zusätzlichen Kalorien aus zu groß eine Mahlzeit werden natürlich schädlich für Ihre Netto-Verlust. Nicht machen es schwieriger für sich selbst durch den Verzehr von zu viel von allem, auch wenn Sie denken, es ist gesund.
Sicher, Sie tun, um die Turnhalle montags und mittwochs, aber das zählt nicht wirklich für alles wenn Sie an den anderen Tagen der Woche zu inaktiv sind. Sie sollte bewegen, um so viel wie Sie können. Glaube nicht, dass Sie am Donnerstag ganztägig faulenzen können, weil Sie dreißig Minuten auf dem Laufband am Vortag getan hat. Es ist ein fortlaufender Prozess!
Gefühle von chronischem Stress und Angst können ein wirklich schädlich Faktor sein, wenn es um Gewichtsreduktion geht. Stresshormone sind verbunden zu einer Zunahme des Appetits, also je schlechter Sie sich fühlen, desto mehr geneigt, Sie lassen Sie sich Ihre Emotionen und Komfort Essen von Zeit zu Zeit werden.
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