Wenn Sie mit einigen neuen Gesundheits- und Fitnessziele zu starten, wäre es fair zu sagen, dass einen schönen flachen Bauch zu erreichen ist etwas, das an der Spitze der Listen die meisten Menschen ist! Nicht nur Ihr Vertrauen stärken und ermöglichen es Ihnen, diese begehrten Bikinifigur haben, sondern Fettreduktion um Ihr Mittelteil ist eines der Nummer eins Dinge zu tun, um das Risiko von Krankheiten wie Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetes. Hier sind neun Möglichkeiten, um einen flachen Bauch in einer Woche.
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Schritt weg von zu viel Gewürz für eine Woche, weil Salz Wasser in Ihrem Körper, der hat das Potential angezogen wird zu bündeln und um Ihren Magenbereich Blähungen verursachen. Es führt zu einer unerwünschten geschwollenen Bauch aussehen.
Reduzieren Sie Ihre Carb Verbrauch zu sehen, ob es einen Unterschied macht. Bleiben Sie weg von so genannten schweren Kohlenhydrate wie Nudeln und Bagels, und stattdessen Ihr Körper für die gespeicherten Kohlenhydrate in Ihrem Körper zu erreichen und die verbrennen.
Haben Sie eine Meinung über einen Wechsel Ihrer Stärke der Wahl wenn Sie nach dem Essen Dinge wie Nudeln, Kartoffeln, Mais und Weizen immer aufgebläht fühlen. Reis ist in der Tat die einzige Stärke, die Gas verursachen nicht.
Wussten Sie, dass etwa 1 von 10 von uns tatsächlich Lactose-Intoleranz sind und wir es nicht einmal wissen? Wenn Sie dazu neigen, haben Magen Probleme nach dem Trinken von Milch oder Käse Essen, dann gehen für eine Woche ohne ihn und sehen, ob Ihr Bauch flacher aussieht.
Wechseln Sie die Früchte, die Sie in der Regel unter der Woche für Dinge wie Zitrusfrüchte, Beeren und Trauben, Essen, weil diese Früchte eine Fruktose Glukose-Verhältnis haben, die sie leicht verdaulich macht.
Sie konnten eine Vorliebe für Gewürz, aber Sie sollten wahrscheinlich bleiben Sie weg von der heißen Soße zu sehen, ob es einen Unterschied macht. Stark gewürzte Speisen und Saucen können eine Freisetzung von Magensäure, stimulieren, wodurch wiederum Reizungen und Entzündungen.
Kümmern Sie sich nicht mit so genannten "Diät-Nahrungsmittel", die vermarktet werden, als, wenig Fett oder niedrigen Zucker usw., weil sie oft gepumpt sind voller Zusatzstoffe und alternative Zutaten, die dazu führen, Gas dass und Blähungen.
Geben Sie Ihrem Körper eine Pause vom Alkohol zu Ihrem flachen Bauch Anstrengungen zu maximieren. Boose verursacht Dehydratisierung und Austrocknung verursacht den Metabolismus Ihres Körpers zu verlangsamen und nicht so effektiv für Kalorien zu verbrennen.
Es ist nicht Rakete Wissenschaft Jungs; machen Sie die Verpflichtung dazu einige moderaten Bewegung jeden Tag! Zusammen mit Cardio sollte Sie aussehen zu tun, einige HIIT, weil es diese Art von hoher Geschwindigkeit, hoher platzen Tätigkeit ist, die wirklich Ihre abs Arbeits- und Ihre Fettverbrennung!
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