Der Sommer ist die Zeit, die Sie Ihren Körper am besten aussehen wollen. Stripping nach unten zu einem Badeanzug oder Bikini kann wirklich positiv und erklärend, wenn Sie wissen, Sie sind in guter Form. Hier sind meine am besten Gewichtsverlust Tipps für den Sommer.
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Es heißt von allen, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Obst und Gemüse essen. Das große Teil über Sommer ist, dass fast alles, was reif ist, mach dich auf die Obst- und Gemüse-Zug aufgesprungen. Wenn du jemand bist, der kein Fan von Gemüse Nachschlagen Rezepte wie "Blumenkohl Buffalo Wings" so essen Sie etwas leckeres, die gesund ist und die Hälfte der Kalorien als normale Flügel.
Wasser! Wasser! Wasser!
Der Sommer ist heiß und sollte man Trinkwasser wie auch immer, aber wenn Sie versuchen, zu verlieren Gewicht Wasser wird dein bester Freund werden. Dies wird satt und Sie erfrischt bleiben.
Wenn du jemand bist, der nicht wie normales Wasser können Sie ausprobieren:
-Selters
-Früchte, um Geschmack hinzufügen hinzufügen
-Dasani Geschmack Tropfen
-Kokosnuss-Wasser
-Aloe-Wasser (damit Sie entweder lieben oder hassen es so etwas versuchen, bevor Sie kaufen 10)
-Tee (Unsweetened)
Es ist Sommer, die Sie draußen Spaß haben sollten. Bleiben aktiv ist eine der besten Möglichkeiten, um einen durchtrainierten und gesunden Körper zu erhalten. Wenn Sie nicht von der Idee der Übung eingeschaltet sind versuchen Sie diesen Spaß und einfache Sommeraktivitäten heraus:
-Schwimmen (natürlich)
-geht spazieren (Parken Sie Ihr Auto weit weg vom Ort Sie besuchen also in einige zusätzliche Schritte man kann, und wenn es unter ist 2 Meilen zu Fuß plus vergessen Sie Wandern nicht!)
-Strand Sport (Volleyball, Frisbee, werfen auch einen Fußball)
All diese Dinge sind super einfach und kann zu einem sehr aktiven Lebensstil führen!
Erste 8-12 Stunden Schlaf helfen Sie erfrischt und bereit, morgens aus dem Bett zu bleiben. Dies bedeutet nicht auf 01:00 zu Bett gehen und aufstehen um 12 Uhr. Nein, eine Zeit einstellen, zu schlafen und Zeit zum Aufwachen, damit Ihr Körper gewöhnt, es. Eine schöne Zeit zum schlafen ist 8-11 und aufwachen 7-10, dass Weg, wenn Sie auf, es ist nicht bereits Wachen am Nachmittag und Sie erfrischt fühlen.
Profi-Tipp: nicht Nickerchen! Aufladen und wenn Sie es 90 Minuten, machen so dass Sie Körper sind nicht zu lang und Sie fühlen sich schön, wenn du aufwachst.
Kann man das Auslassen von Mahlzeiten hilft Ihrem Gewichtsverlust Reise, aber am Ende ist es wirklich nicht. Wenn Sie Mahlzeiten auslassen, entwickeln Sie schlechte Gewohnheiten, die zu schlechter auf der Straße führen könnte. Dies könnte auch dazu führen Sie aus Mangel an Nahrung Binge.
Sie sollten Ihre Mahlzeiten wie Essen:
Frühstück (größte Mahlzeit)
Mittagessen (mittlere Mahlzeit)
Abendessen (kleinste Mahlzeit)
Dies zusammen mit einem leichten Snack zwischendurch hilft Ihnen zu bleiben den ganzen Tag voll.
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