Jeder Mensch braucht einige Möglichkeiten, um Ihre geistige Gesundheit in Schach zu halten.
"Viele von euch gepflegt, einfach nicht genug."
Im Jahr 2009 mein Leben verändert etwas wenn ich bis zur letzten Seite eingeschaltet Jay Ashers Romans, "dreizehn Gründe." Die Worte von Hannah Baker haben die Leben der anderen, darunter Jugendliche und junge Erwachsene betroffen. Die Show selbst hat dazu beigetragen die Leben derer, die haben oder jemanden kennen, hat Selbstmordversuch oder denkt dies zu tun.
Obwohl der Monat Mai psychische Gesundheit Bewusstsein Monat ist, bedeutet dies nicht, dass es den Rest des Jahres befürwortet werden, kann nicht. Jeden Tag sollte psychische Gesundheitsbewusstsein sein, denn wie körperlichen Gesundheit, psychische Gesundheit ist genauso wichtig und kann behandelt werden, als ob zu einem Hausarzt gehen.
Mehr als 80 % der Welt hat eine psychische Störung erlebt, sei es Angst, Depression, posttraumatische Belastungsstörung und mehr. Zu Ehren der "Dreizehn Gründe, warum" coming out in weniger als einer Woche sind hier ein paar Möglichkeiten, die Ihnen Ihre geistige Gesundheit in Schach halten können, ob Sie eine erste oder zweite überlebende sind.
Du wirst in Ordnung sein. Fahren Sie mit diesen Möglichkeiten, um Ihre geistige Gesundheit in Schach zu halten.
Table of contents:
Selbstpflege ist wichtig, denn wir alle Ruhe brauchen. Auch wenn dies Ihre lieben zu, dass sagen müssen Sie einige Zeit allein, genügend Ruhe zu bekommen. Self-Care ist vielleicht eines der wichtigsten Möglichkeiten, um Ihre geistige Gesundheit in Schach zu halten.
Nach draußen, ein Nickerchen machen, zeichnen, oder hören Sie Musik. Jeder muss einen Schritt zurück und sammeln Sie ihre Gedanken. Wir sind menschlich und daher hier und da eine Verschnaufpause.
Jeder Tag hat seine eigenen Kämpfe aber denken Sie daran, dass es jemanden, der Sie hören will. Rufen Sie einen Freund an, rufen Sie einen Verwandten oder rufen Sie eine der Hotlines. Menschen kümmern und möchte eine Kreditvergabe Ohr sein und helfen.
Weiter so, so einfacher wie es heißt, als euch selbst, erlaubt, rechtzeitig zu kapitulieren und machen einen Schritt zurück, wenn es schwierig wird.
Wenn Sie ein Student sind, bietet das Gesundheitsamt Sitzungen kostenlos, solange Sie Ihren Studentenausweis.
Nehmen Sie nicht auf sich selbst physisch. Sie können gehen, laufen, nehmen an einem Boxen-Teil, drücken Sie auf eine Stress-Ball oder halten Sie einen Eiswürfel. Der Druck werden gesündere Ersatz als Coping in selbst-schädliche Weise.
Was war das letzte, was dich zum Lächeln? Es war etwas, das Sie glücklich gemacht. Dies kann wieder Ihr Lieblingsbuch lesen oder wieder einen Film, die Sie in eine Weile nicht gesehen haben.
Denken Sie daran, dass Spaß Tag mit einem geliebten Menschen oder die erste Zeit fand man sich lachend bis Ihr weinte Freudentränen.
Egal, was der Fall sein kann sind Sie hier aus einem Grund. Du lebst aus einem bestimmten Grund. Achten Sie, dass niemand hat es "einfach" oder "besser." Egal welche Art von social Media-Beiträge und Bilder sehen Sie, die wo es scheint, wie alle anderen ist ihre beste Leben, wir alle haben unsere Scheiße Tage und Momente.
Alle von uns.
Niemand ist perfekt und Leben wird nie perfekt sein. Es kommt darauf an, wie jeder von uns etwas umgehen, wenn das Leben scheint die Wendungen zu werfen und wendet sich an uns. Wenn es dauert einen Moment zu kapitulieren und denke, wie es nur vorübergehend ist (diese Gedanken und Gefühle und Schmerzen). Am Ende haben wir alle Frieden finden.
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