Ich schreibe diese Tipps für den Umgang mit Lampenfieber weil sie vor kurzem mir meine Nerven in einer Schulaufführung bewältigen half. Lampenfieber ist eine ironischen und frustrierenden Formen der Angst, die ein Mensch haben kann. Wenn Sie Träume vor Menschen aber scheint zu frieren, wenn der große Moment kommt, kann dann es beginnen, wirklich nachteilig auf Ihr psychisches Wohlbefinden auswirken. Lampenfieber ist nicht etwas, was wir mit geboren wurden; Es ist etwas, was wir entweder aus Angst vor Peinlichkeit oder vielleicht eine traumatische Erinnerung aus einer öffentlichen Erfahrungen entwickeln. Egal wie klein oder groß Maßstab eigene Lampenfieber sein könnte, gibt es keinen Sinn, nicht versuchen, es zu bekämpfen. Hier sind einige der besten Tipps für den Umgang mit Lampenfieber.
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Was ist Sie versuchen sich zu erinnern, wenn Sie in Panik sind, dass Sie nicht gegen einen schießen Kader. Sie steigen vor einer Schar von Menschen, die es zu unterstützen und ihren Erfolg zu sehen gibt! Sie will sehen Sie eine großartige Zeit; Es ist kein Test, die Sie erfüllt bzw. nicht erfüllt werden. Sie haben nichts zu beweisen, dass Sie bereits den Platz in der Leistung auf Ihr Talent gegeben haben! Also nicht vergessen, dass das Publikum auf Ihrer Seite ist einer meiner besten Tipps für den Umgang mit Lampenfieber.
Versuchen Sie ein wenig Perspektive zu behalten, wenn es darum geht, Ihr Leistungsniveau. Es könnte keine Lust dazu, aber es ist nicht wirklich eine Frage von Leben und Tod! Durchführung in diesem Moment für Sie wichtig ist, aber es klappt nicht, Sie für den Rest Ihres Lebens zu definieren. Versuche mich zu erinnern, dass was auch immer Sie gerade tun nicht mehr als eine Stunde oder so bis zum letzten geht, und Sie wahrscheinlich erhalten um es wieder zu einem bestimmten Zeitpunkt zu wiederholen, wenn es gibt Dinge, die Sie ändern oder verbessern möchten!
Warten Sie nicht bis Minuten vor der Bühne zu versuchen, mit Ihren Nerven zu behandeln. Je früher Sie Ihre Ängste zugeben, je früher Sie können anfangen zu versuchen, ihnen zu erleichtern. Akzeptieren, dass Sie schlecht richtig zu fühlen, bevor Sie zu Fuß auf der Bühne zu tun, aber Tue Dinge während des Tages machen Sie fühlen sich so ruhig wie möglich. Sprechen Sie Dinge mit Freunden und Familie, gönnen Sie sich ein leckeres Mittagessen, hören Sie Ihre Lieblings-Songs oder Songs, die Sie entspannen. Alles, was ein wenig die Spannung zu nehmen. Das Schlimmste, was, das Sie tun können, ist, behaupten, dass Sie völlig in Ordnung, dann Minuten vor der Zeit während des Bereitschaftsdienstes sprengen.
Versuchen Sie, Ihren Körper zu denken, dass es überhaupt nervös nicht vom Kampf gegen die körperlichen Nebenwirkungen von Lampenfieber. Bewegen Sie, so viel wie möglich, so dass Sie nicht Gelee Beine bekommen, und stellen Sie sicher, dass Sie gut gefüttert werden und gut hydratisiert, so dass keine Gefahr von schwindelig.
Achten Sie darauf, Ihre Füße in den Boden zu verwurzeln, wenn Sie auf der Bühne sind, weil eine gute Haltung ein himmelweiter Unterschied machen kann! Fühlst du stetig an den Füßen, die Bühne wie ein beängstigender Ort fühlt sich nicht sein. Vertrauen vom Kopf bis zu den Zehen ausstrahlen, und die mentale Stärke wird folgen!
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