Wir alle müssen einige kennen Fast-Food Gerichte unter 500 Kalorien. Also du willst gesund essen und/oder einige Pfunde zu verlieren, aber du bist unterwegs und in Eile, so dass Sie sich in der Drive-in-Line finden. Macht nichts! Es gibt eine Sache als gesundes Fast Food (oder zumindest gesünder). Sie können eine Mahlzeit bei den meisten Fast-Food-Ketten mit weniger als 500 Kalorien, moderate Mengen an Fett und gesättigten Fettsäuren und reichlich Protein Faser bestellen.
Optionen für Fast-Food Gerichte unter 500 Kalorien gehören:
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"Ich bestelle in der Regel der BK-Veggie-Burger, aber ich halte die Mayo", sagt Stephanie Quirantes, RD, Ernährung und Gesundheit-Manager für Burger King Corp., Nordamerika. Für eine Seite und Getränke hat sie die frische Apfel-Pommes und fettfreie Milch oder Wasser. "Das gibt mir vier der wichtigsten Gruppen von Lebensmitteln – Körner, Eiweiß, Obst und Milchprodukte." Dies ist eines der leckersten Fast-Food Gerichte unter 500 Kalorien
U-Bahn Ernährungsberater Lanette Kovachi, RD, hat das Unternehmen auf Ernährung Info jahrelang beraten – so waren wir sehr gespannt auf ihr nehmen wie eine gesunde, leckere Sammie zu bauen. Ihr Geheimnis: mit dem frischen Gemüse Hügel — tun so bietet 2 volle Portionen. Kovachi befiehlt das 6-Zoll-Ofen gegartes Huhn auf 9-Korn-Brot (eine der Optionen mehr Faser gefüllt) mit Wasser und gebackene Kartoffel-Chips. "Ich liebe die Art und Weise, das schmeckt, und es erfüllt mich," sagt sie.
Zwei Fresko weiche Tacos mit Steak. Wenn Sie denken, ist Huhn immer die gesündeste Option, dieses Mal bist du falsch. Die Steak-Version der Fresko soft Tacos auf Taco Bell Speisekarte haben weniger Kalorien, weniger Fett und gesättigte Fettsäuren mehr Gesamt-Protein als die Sorte Huhn.
Eine einzelne Kentucky gegrillte Hühnerbrust bietet mehr Eiweiß und weniger Fett als jede Kombination von zwei weitere Stücke von gegrilltem Hähnchen von KFC. Kombinieren Sie Ihr Huhn mit einer Portion grüne Bohnen und Ihre gesamten Mahlzeit ist immer noch weniger als 250 Kalorien.
Gibt es nicht viel zu klassischen Hamburger McDonalds-nur ein Burger Patty, Brötchen und ein paar Gewürze, aber ohne all die "Extras" (wie zuckerhaltige Soßen und gesättigtes Fett beladenen Käse), Sie durch mit einer ziemlich kalorienarme Mahlzeit wenn es mit einem einfachen Salat kombiniert. Bei nur 300 Kalorien hat es fast garantiert, in einer kalorienreduzierten Ernährung Plan passen.
Grilled Chicken BLT Salat ist wahrscheinlich Ihre beste Wette, wenn Sie von Dairy Queen, schwingen, vor allem, wenn Sie es mit einem abgepackten Beutel Gebackene Kartoffelchips koppeln. Zusammen, summieren sich die beiden Elemente nur 400 Kalorien, obwohl das Salatdressing nicht enthalten. Leider nicht Dairy Queen geben Sie diese Informationen online, also planen Sie bei der Auswahl eines ihrer "Licht" Dressings zusätzliche Schäden im Zaum zu halten.
Wendy hat eine ziemlich schöne Auswahl an Salaten, und die halbe Größe von ihrer Power Mittelmeer-Hähnchen-Salat macht das perfekte Mittagessen wenn gepaart mit einer kleinen Tasse Chili. Wenn Sie es noch nie ausprobiert haben, ist es Zeit, es ist überraschend gut. Gemeinsam schauen Sie nur 420 Kalorien mit 20 Gramm Protein und 6,5 Gramm Ballaststoffe.
Eden Grinshpan, Gastgeber der neuen Eden isst auf dem Kanal von Cooking Show ist besessen von Joghurt, vor allem das Erdbeer Heidelbeer Joghurt Parfait, bei Starbucks. Eden versucht Joghurt essen mindestens einmal pro Tag wegen seiner Probiotika die sind gut für den Bauch. Die Frucht Faser und das Granola macht eine 290 Kalorien zu behandeln. Eden wird auch die amerikanischen Kaffee reich an Antioxidantien.
Um sicherzustellen, dass Ihr Getränk Wahl nicht rückgängig machen, die Kalorien sparen, achten Sie darauf, für eine Null-Kalorien-Getränke wie Wasser, ungesüßter Tee, Kaffee oder Diätsoda gehen.)
Um sicherzustellen, dass Sie Ihre Fast-Food-Konsum im Zaum halten, stellen Sie sicher, dass Sie bewusst wählen, wann und wie oft Sie Fast-Food-Gerichte essen. Also nächste Mal finden Sie sich in der Drive-through, vergewissern Sie sich, denken Sie über diese Möglichkeiten. Fastfood bei Gelegenheit auf jeden Fall gesund erfolgen, solange Sie einige Mühe hineingesteckt.
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