Ich bin hier mit ein HIIT Training erhalten Sie fit für den Sommer. Wollen passen, aber haben keine Zeit? "Ich beginne Morgen" oder "Ich fange nächste Woche". Schieben Ihr Training verzögert Rücken nur Sie davor einer Passform und besser Sie. Sogar ich, der seit der High School tätig ist, haben die Zeiten, als drei Wochen vergehen, und ich habe noch einen Muskel zu heben aber sobald ich eine Training, die ich in meinem hektischen Zeitplan passen kann entdeckt, war ich wieder zurück im Training Zug.
Dies ist mein wie um fit zu werden mit nur einem "HIIT" Training entfernt. Dieses Training ist für Anfänger, Profis und die, die dazwischen. Folgen Sie den Schritten unten, die entweder früh am Morgen beginnen Sie Ihren Tag für 15 – 20 Minuten für den ultimativen Energieschub und für die älteren Vögel und die Nachtschwärmer, zweimal am Tag versuchen. Einmal in der früh und der andere spät in die Nacht um die beste und schnellste Ergebnisse, Ihr Ziel zu erreichen! Fangen wir an mit ein HIIT Training erhalten Sie fit für den Sommer.
Joggen – Joggen für 1-2 Minuten, bis das Blut fließt und Ihren Körper in Schwung.
Jumping Jacks – beginnen Sie mit 30 bis 50 Hampelmänner pro set
Bergsteiger - 30-40 pro set
Crunches - 50 pro set
Beplankung – 60 Sekunden pro Satz
Kniebeugen – 10-30 pro Satz zu springen
Burpees – 5-10 pro set
Treppe Sprints – 2 pro set
Knie Grab Sit-ups – 30 pro set
Joggen – langsam nach unten, wie wir es starten!
Wiederholen Sie 3 Mal für die besten Ergebnisse im Komfort Ihres eigenen Hause rechts. Auch, wenn Sie noch schneller Ergebnisse sehen wollen, Praxis tiefen Atemübungen im Laufe des Tages neben Essen mehr schlanke Lebensmittel und Blattgemüse. Nächste Mal bist du bei Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft, schnappen Sie sich eine Rezeptbuch mit gesunden köstlichen 1-2-3 Mahlzeiten, die Ihren Bedürfnissen gerecht werden. Lasst uns unsere Sommer-Körper in Schach mit Fit Küken 'HITT' Workout-Tipps.
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