Es gibt einige Self-Care Ziele sollte jede Frau haben.. Manchmal scheint es, als ob Self-Care-ein Trend geworden ist; nur ein weiteres Thema zu schieben in den Köpfen der Menschen, die lesen, gut, so gut wie alles "saftig." Etwas trivial. Aber dieser Artikel kommt von einem tiefen Ort; Jahre lernen, mich selbst zu lieben, und beobachten andere Kampf und nachdem einige soziale Arbeit erleben.
Und wollte nicht, dass zu Ihnen passieren.
... Und weil ich Sie euch gerne Ihr Bestes wollen, hier sind einige Self-Care Ziele sollte jede Frau haben..
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Nun, ich weiß, dass dies wahrscheinlich das generischste Antwort ist, die finden Sie aber nur mit mir in diesem Fall tragen. Als jemand, der frisch aus der Schule ist, habe ich gesehen und meinen gerechten Anteil an nicht Weg zu diesem Ziel, viele, viele Male getan. Schule an erster Stelle, richtig? At mindestens das gemeinsame Geisteshaltung von fast jeder Student, und ehrlich gesagt, jeder Mitarbeiter in unserer Kultur als auch ist.
Also wie kommt jemand zu schlafen, wenn Schlaf nicht genau die Rechnungen zu bezahlen? Hier ist meine Antwort: Wir leben in einer Zeit, wenn jeder ständig um das nächste Ding beeilt. Wenn wir nach Hause kommen, haben wir einen Lebensgefährten oder Tier oder Kind zu kümmern. Wir geben uns nicht Zeit zum schlafen.
Dieses ist hart, aber fast jeder Gesundheit-Guru wird Ihnen sagen, dass Schlaf wichtig ist! Es ist, wie wir unseren Körper wieder aufzuladen, und man kann nicht erwarten, ohne dass es erfrischt fühlen. Genug Ruhe ist einer der wichtigsten Self-Care Ziele sollte jede Frau haben..
Ja, ich bekomme es. Dies ist generisch. Das ist ziemlich genau das, was ich gerade gesagt. Aber es ist wichtig. Denn SIE wichtig sind. Wenn Sie einen hektischen Tag haben, Bleistift in einer Stunde oder zwei für nur um Sie kümmert. Jeden Tag oder einmal pro Woche, geben dieses Geschenk an sich selbst und haben einige qualitativ hochwertige "Sie" Zeit. Es ist immer mehr als in Ordnung, eine Pause einzulegen.
Nun, was tun Sie während dieser Zeit nicht unbedingt im Mittelpunkt dieses Punktes, solange es positiv und erfrischend ist. Aber wirklich, stellen Sie einen Stunde Timer auf Ihrem Handy und legen Sie es in den Flugmodus oder schalten Sie ihn aus, steckte es in einen anderen Raum oder einfach eine Stunde beiseite, um etwas zu tun, die Sie genießen.
Aber was passiert, wenn jemand braucht, um mich zu erreichen? Die Wahrheit ist, dass nicht jeder verdient oder ist verpflichtet, Ihre Zeit. Flugzeug-Modus ist eine wunderbare app auf den meisten Handys in diesen Tagen, die für Ihr Handy-Akku während des Schneidens aus jegliche Nutzung der Zelle Signal gewartet werden können. Wenn Sie Ihr Handy auf Flugmodus, schneiden Sie den Kontakt.
Nun, ich nicht empfehlen, ist nie eine große Sache langfristig entweder dadurch ständig, als isolierende, aber manchmal habe ich gefunden, geben Sie sich Raum und keine Sorgen über den nächsten Anruf oder Text, ist sehr befreiend und erfrischend. Plus, es spart Akku des Telefons über Ihr Handy ausschalten, also Requisiten, Technik, dass man auf!
Ja, Sie haben richtig gelesen. Wir sind alle Menschen, nur versucht, in dieser Welt zurecht. Die meisten von uns sind mitfühlend gegenüber anderen, aber wir gönnen uns wie Müll. Es ist wirklich sehr traurig. Weil wir so viel mehr als das Wert sind.
Ich habe herausgefunden, dass statt meiner üblichen Gewohnheiten der mich verprügeln, Gespräch mit mir, als würde ich einen lieben Freund unglaublich hilfreich ist. Und ich Wette deine beste Freundin würde nie behandeln Sie wie Müll, und wenn sie es tun, das bringt mich zu meinem nächsten Punkt.
Dieser Punkt ist eigentlich sehr viel schwieriger als es scheint. Allzu oft begegnen wir "Freunde" und lieben, nicht behandeln uns mit Respekt, Liebe und Sorge wir, verdienen. Es ist wirklich schwer zu Toxizität wie die aus unserem Leben zu vergießen.
Aber sobald Sie sich mit positiven Menschen umgeben, es wird viel einfacher, alle Punkte in diesem Artikel zu erreichen. Glauben Sie mir, ich wüsste. Und vor dem Hintergrund, dass...
Persönlich finde ich, dass dies einer der schwierigsten Punkte auf dieser Liste sein. Wenn jemand Ihnen verrät, selbst wenn sie jemand gewesen wäre, die Sie gedacht hatte, war ein unglaublich gesunden Menschen ist es wirklich zu verletzen.
Aber lassen sie gehen, schwer, wie es sein kann, ist nie deine Schuld. Teil Ihren eigenen Wert zu realisieren ist bewusst, dass nicht jeder Sie verdient. Und manchmal muss man loslassen von faulen Eiern, die goldenen zu finden.
Dieser ist unglaublich einfach. Aber nur darüber nachdenken! Wenn jemand Sie sogar einem wildfremden Komplimente kann es ziemlich verflixt gut fühlen!
Es funktioniert auch umgekehrt. Wenn Sie jemandem ein Kompliment zu geben, ihre positiven Gefühle gleich wieder bei Ihnen kommen und werde es wirklich machen Sie fühlen sich besser, während gleichzeitig ein fremdes Tag besser machen. Mag egoistisch, wenn Sie es so aussehen, aber hey, es funktioniert!
Ich verstehe. Dieser ist hart. Vor allem für euch alle introvertierten draußen wer erschöpft von menschlicher Interaktion zu bekommen. Aber mehrere Quellen (einschließlich dieses Artikels) werden Ihnen sagen, dass Isolation besonders schweren Isolierung zu Stimmung Fragen und allgemein schlechten emotionalen Zuständen führen kann.
Es ist auch schwer, wenn Sie leiden an einer psychischen Erkrankung, und wenn das letzte, was, das Sie wollen, um Menschen zu sein. Aber hey, es von jemandem, der weiß. Gefühl, wirklich allein, saugt wirklich, wirklich. Dies ist also der Grund, warum dieser Punkt hier ist. Auch wenn es Interaktion mit jedermann bedeutet. Auch wenn es nur spazieren gehen bedeutet...
Dieser Punkt ist ziemlich einfach. Die Natur ist natürlich beruhigend und Heilung in vielerlei Hinsicht. Ich bin kein Wissenschaftler, aber gute Freunde und persönlichen Erfahrungen haben gezeigt, dass in einem Wald abseits der hektischen Stadt, oder auch nur in der Nähe von Bäumen, unglaublich nützlich ist.
Und schließlich...
Dies ist SO wichtig. Was ich damit meine ist einfach im Moment zu leben. Die einfachste Technik, die ich gefunden habe ist, ein paar sinnliche Beobachtungen im Moment zählen. Zum Beispiel "die Sonne auf meinem Gesicht aus dem Fenster spüre ich."
Probieren Sie es einfach. Vertraue mir. Wir leben nicht in dem Moment durch das ignorieren, was uns umgibt! Und hey, wenn Sie näher an diese Techniken sind, warum würden Sie wollen?
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