Zeit, die Ihr Training ändern sich? Auf der Suche nach Möglichkeiten, Ihre Fitness-Routine zu ändern?
In dieser Zeit des Jahres sind Fitness-Studios ziemlich voll. Viele von uns sind mit guten Vorsätzen gefüllt. Wir haben nach den üblichen Maßlosigkeit der Feiertage Gesundheit Beschlüsse gefasst. Es ist toll zu kommen ein Fitness-Studio und halten Sie ein Trainingsprogramm. Was passiert nach einer Weile jedoch ist unser Körper verwendet, um die gleiche Sache über und über und so jetzt ist Zeit, darüber nachzudenken, sich umschalten. Hier sind einige Möglichkeiten, Ihre Fitness-Routine zu ändern für gute Ergebnisse.
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Eine Übung, die fast jeder machen kann ist Fuß - es ist ideal für Sie und so einfach. Wenn Wandern zu einfach geworden ist, wiederholen Sie den Hügel, versuchen Sie Treppen, beschleunigt die Dinge versuchen. Ihre eigene Mal Rennen, walking Partner finden. Haben Sie eine echte Feder in Ihrem Schritt, tun einige kleine Sprint platzt, sagen von einem Baum zum nächsten. Walking ist eine schöne Übung, die auch zur Abwehr von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen empfohlen. Fitness, Stressabbau und eine umweltfreundliche Art zu reisen - warum nicht? Walking ist eine der besten Möglichkeiten, Ihre Fitness-Routine zu ändern.
Wenn Sie eine Weile nicht ausgeübt haben und haben vielleicht lassen Sie sich gehen, ist dies ein großartiger Ort zu starten. Es kann ist niedrige Auswirkung jedoch sehr hoher Intensität. So ist es schonend auf die Gelenke, aber noch erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz und jede Menge Kalorien zu verbrennen, das ist gut. Ein Freund beschrieb einmal Spin oder u/min Klassen wie Tanzen auf einem Fahrrad. Es macht Spaß und viele Fitness-Studios machen das Zimmer dunkel, das ist toll, wenn Sie auf der Suche nach Anonymität. Dies ist ein großartiger Ort zu starten, um Ihre Fitness zu steigern.
Pumpe ist ideal für Kraft und Muskelaufbau. Diese Klasse kann auch in Ihrem eigenen Tempo erfolgen. Sie können wählen Sie leichte Gewichte und aufbauen. Die Klasse kann auch mit nur einer Langhantel erfolgen, wenn Sie Ihre Kniebeugen und Ausfallschritte vor, so dass sie noch härter zu perfektionieren wollen. Gibt es etwas über das sein in einer Klasse mit anderen Menschen, die macht Sie Teil eines Teams zu spüren. Für durchtrainierte Arme, Beine, Bauch und Gesäß, geben die Pumpe eines Versuchs.
Wenn Sie denken, dass Yoga nicht wirklich Übung noch einmal. Schauen Sie sich die Menschen, die dies tun Klasse regelmäßig. Sie sind schlank, stark und entspannt auf der Suche. Yoga stärkt und verlängert. Es ist auch so gut für den Geist. Diese Klasse haben Sie schweben in der Luft, wie Sie zu Fuß. Es gibt eine Menge der Atmung und der Durchführung von Posen, aber Sie können immer ins Schwitzen. Der ganze Grund Yoga wurde eine Sache war es, den Körper für die Meditation vorzubereiten. Eines der besten Teile von einem Yoga-Kurs ist der Achtsamkeit Teil am Ende. Dies ist, wo der Lehrer sagen Sie jeden Teil Ihres Körpers zu entspannen und wo man wirklich baumeln lassen können.
Nun, dies ist ein lustiges Klasse. Im Grunde tanzen - aber lassen Sie sich nicht, dass Sie abschrecken. Zumba hat schönen Musik mit ansteckenden Beats. Es ist ein Cardio-Training mit einfache Bewegungen zu folgen. In dieser Klasse kann man eine Menge Kalorien verbrennen und ich habe noch nie getan, ohne viel Lächeln und lachen. Es ist kein Konzert und die meisten Lehrer empfehlen viel Spaß mit ihm zu lachen ihn aus, wenn Sie eine falsche Bewegung machen. Dies ist die Klasse zu tun, wenn Sie auf der Suche nach unbeschwerter Bewegung.
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