Sie können Abnehmen Sie durch kleine Lebensstil Änderungen. Ich bin 35 und sehen besser jetzt, als, als ich 20 war. Als ich 20 Jahre alt war, ich war 210 lbs und trug eine Größe 16. Nun ich bin 140 lbs und trage eine Größe 8. Aber es dauerte 15 Jahre, um das Gewicht zu verlieren. Es dauerte nur etwa ein Jahr. Als ich 23 war, entschied ich mich, dass ich brauchte, um das Gewicht zu verlieren. Jetzt Sie wahrscheinlich welche Diät ging ich Fragen sind an das Gewicht zu verlieren. Ich folgte dem Workout-Programm. Nun, habe ich nichts davon gemacht.
So wie getan ich es habe? Kleine Lebensstiländerungen. Das ist alles, was, die es dauerte. Ich klappt nicht immer. Ich esse nicht nur Salate. Ich habe gelernt, Dinge in Maßen zu tun. Ich ging ein wenig mehr hier, etwas weniger dort gegessen. Sie müssen nicht stundenlang trainieren oder nie etwas leckeres gönnen. Wir sind zu beschäftigt mit dem Leben, Arbeit und Familie, unsere freie Zeit in einem Fitnessstudio zu verbringen. Ich bin ein positiver Beweis, die Sie Abnehmen Sie durch kleine Lebensstil Änderungen.
Es ist die kleinen täglichen Entscheidungen, die wir, die den Unterschied machen. Wenn Sie, ob entscheiden Sie das lecker aussehende Käsekuchen im Store kaufen, weiterzumachen. Machen Sie eine Pause von der Entscheidung. Erledigen Sie zuerst Ihre andere Einkäufe. Wenn bis zum Jahresende das shopping-Erlebnis Sie noch ernsthaft, dass Käsekuchen Lust, dann go for it! Aber wenn Sie lauwarm, dann gehen Sie nicht zurück.
Erkunden Sie die Parks in Ihrer Nähe statt vor dem Fernseher. Du musst laufen 5 Meilen um Gewicht zu verlieren. Ein wenig mehr zu Fuß jede Woche kann Ihr Gewicht drastisch reduzieren. Oder finden Sie eine örtliche Tierheim zu und sehen Sie, ob sie einen volunteer-Programm für Hunde. Sie verlieren Gewicht und gutes tun, während Sie es tun. Schlechtes Wetter? In ein Museum gehen und dort herumlaufen. Wenn Sie die Wahl zwischen einer Rolltreppe oder Aufzug und Treppen haben, nehmen Sie die Treppe.
Abnehmen muss nicht bedeuten, Ihre Zeit zu verlieren und am Ende selbst. Es muss nicht unbedingt etwas, was Sie fürchten und etwas du dich musst dazu zwingen. Es bedeutet nicht, dass Sie sich von jeder Art von Nahrung zu entziehen. Nehmen Sie einfach einen Moment jedes Mal, wenn Sie eine Entscheidung zu bewerten, was Sie wirklich wollen. Wollen Sie wirklich wirklich wirklich dass Käsekuchen oder überspringen Sie es heute? Was auch immer die Antwort ist, ist es ok. Solange es ja jedes Mal zu den Käsekuchen nicht.
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