Auf der Suche nach Möglichkeiten, um an Ihren Gewichtsverlust Plan zu halten?
Du bist ein paar Wochen ins neue Jahr, neue Sie und Sie sehen eine Werbung für ein Geschäft auf Pizza oder die Wendy 4 für 4 und nun wollen Sie auf Ihre Ernährung zu betrügen. Keine Angst, es gibt Möglichkeiten, bleiben Sie auf Ihre Ernährung und die verlangen zu rasieren. Hier sind die besten Möglichkeiten, um an Ihren Gewichtsverlust Plan zu halten.
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Fragen Sie sich: "Werden Sie sich besser fühlen nachdem Sie diese Schokolade Lava-Kuchen essen?" oder ein Frosty? Die Antwort ist ja, aber momentan. Dann Fragen die Schuld der Betrug Sätze im jetzt und Sie, "Warum ich das?" Die Schuld vermeiden möchten, Fragen Sie sich, "Wie will ich fühlen?" Halten Sie jetzt das Gefühl von Fortschritt und überspringen Sie die Schuld ganz. Das ist eines der besten Möglichkeiten, um an Ihren Gewichtsverlust Plan zu halten
Heutzutage bieten Restaurants, Fastfood, darunter gesündere Optionen im Menü. Und viele Soda-Produkte haben den Kaloriengehalt auf der Vorder-als auch Senkung oder zum Abbau des Zuckers vollständig. Und wenn alle Stricke reißen, Fragen für die Burger ohne die Bun.
Gute Snacks in Sicht und in Reichweite, und halten Sie die schlechte Snacks aus den Augen, aus dem Ruder. Denken Sie auch, um eine Obstschale oder Packungen mit Studentenfutter. Den Kauf vorbereitete Salate und andere gesunde Lebensmittel, Beseitigung den Drang zu Junk-Food Essen.
Versuchen Sie Obst, natürlich süßen Leckereien. Außerdem können Sie in vielerlei Hinsicht wie eine frische Frucht-Cocktail, ein Parfait, Smoothie, etc.. Sie können auch versuchen, dunklen Schokolade. Ja, haben Sie Schokolade! Dunkler Schokolade verbessert Ihre Gesundheit des Herzens, weil es reich an Antioxidantien, gut für Gesamt-Cholesterin und viele andere Vorteile.
Ersetzen Sie Ihre Getränke mit Wasser. Wenn Sie nicht wie Wasser, machen Propel und Dasani aromatisierte Wasser. Versuchen Sie auch, kalorienarme und zuckerfreie Getränke, sowie 100 % Saft, fettfreie Milch oder Milch-Alternativen, wie Soja oder Mandel-Milch.
Wählen Sie die Lebensmittel, die Sie mögen, aber ändern sie mit smart Substitutionen. Nicht nur ersetzen Sie Ihre Lebensmittel mit Hasenfutter zu und verachten Sie Ihre Mahlzeiten, setzt Sie damit zu "Hangry." Versuchen Sie Weizen Brot statt weißer, brauner Reis anstelle von weißem Reis und Gemüse "Nudeln" anstelle von normalen Nudeln.
Manchmal Essen wir mit unseren Augen und nicht unsere Mägen. So sehen es mit einem kleineren Teller, wie Sie mehr Nahrung haben, wenn Sie wirklich weniger. Auf diese Weise können Sie "verleiten" sich selbst zufrieden und vermindern Ihre Chancen auf übermäßiges Essen.
Essen Sie langsam und genießen Sie den Geschmack Ihrer Lebensmittel achten, wie sich Ihr Körper anfühlt. Erkennen Sie die Signale, die Ihres Körpers sendet, sage Ihnen, ob Sie mehr Essen oder sage Ihnen, dass Sie satt sind.
Siehst du eine Reihe von Zutaten, die Sie nicht in Ihrer Speisekammer kennen, stehen die Chancen, dass die Lebensmittel, die Sie essen verarbeitet, voll von künstlichen Aromen und ziemlich süchtig ist. Essen Sie Nahrungsmittel mit Zutaten, die Sie aussprechen können, die bereits in Ihrem Hause und sind selbstverständlich. Wenn man sich von verarbeiteten Lebensmitteln Leben gewöhnt, dann schalten Sie diese Lebensmittel langsam und gönnen Sie sich Zeit, um gesunde Lebensmittel anpassen.
Natürlich sollten Sie eine Behandlung erhalten, wenn Sie ein Ziel erreichen. Aber stellen Sie sicher, dass die Behandlung keine Versuchung in Verkleidung ist. Lassen Sie sich nicht diese süße Belohnungen werden eine alltägliche Sache und diese Belohnungen zu besonderen Anlässen zu begrenzen.
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