6 🤤 leckere Smoothies 🥛 um Ihnen zu helfen 🙏 erreichen 🏆 schöne 😍 Haut...

Du wirst diese lieben Smoothies für schöne Haut.

Das Alter der Bronzer und Spray tans sind vorbei, Mädels. Wenn du wirklich auf der Suche um eine Verbesserung in Ihren Hautton und insgesamt leuchten alle Sie tun müssen, ist die natürliche Hilfe von Gemüse und Früchte, die Carotinoid-reich sind. Es gibt wenig gewonnen werden, indem man um Mutter Natur wieder durch Chemikalien und andere unnatürliche Weise das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern, wenn der beste Weg, dies zu tun durch eine gesunde Dosis von Beta-Carotin Ergänzungen, mindestens 15 mg pro Tag ist. Veröffentlichte Studien in Entwicklung und menschliches Verhalten haben festgestellt, dass diese Menge an Beta-Carotin pro Tag wird Ihnen eine attraktivere, goldene Farbe auf die Haut.

Aber natürlich, dies bedeutet nicht, sollten Sie beginnen, stopfte Ihr Gesicht mit Karotten jeden Tag! Um wirklich das Beste aus Ihrer Carotinoid-reiche Ernährung erhalten, wirst du zu wollen, um Ihre Aufnahme mit gesunden Fetten wie Avocados und Joghurt mischen.

Also ist was wir getan haben, in diesem Artikel eine Liste von ein paar wirklich unglaublich kompilieren Smoothies für schöne Haut Das sind voll von gesunden Zutaten, die bekannt sind, zu helfen, Ihre Haut glänzen wie den Sonnenuntergang über der kalifornischen Küste. Einige häufige Zutaten werden Carotinoid-reiche Gemüse wie Karotten, Spinat und Grünkohl sind, aber sie werden auch vollgepackt mit unglaublichen Geschmack!

Also holen Sie sich eine von der besten Entsafterauf dem Markt heute und beginnen Sie, diese unglaubliche Smoothies und gesunde Getränke!

1. macht Kürbis Smoothie

Dieser Smoothie ist einen guten Teil des Beta-Carotin (17mg) und auch Alpha-Carotin (12mg) pro Tasse! Das heißt, natürlich, je mehr du machst die zugegebenen Menge von Carotin, die Sie am Ende mit, das ist unglaublich toll für gesunde Haut! Ihr gesamte Körper wird es Ihnen danken wenn Sie dieser Smoothie trinken, die auch mit Vitamin a vollgepackt ist Hier sind die Zutaten für 1 Portion:

½ Dose reiner Kürbis (im Eiswürfelbehälter Einfrieren)
7 oz der griechischen Stil Joghurt (2 %)
½ Tasse Wasser
¼ avocado
2 El geerdet Leinsamen
½ TL Kürbis Gewürz Kuchen

Es gibt eine Tonne von Ernährung mit diesem Rezept und es wird rund 360 Kalorien und 14 Gramm Fett, sondern auch eine satte 25 Gramm Protein und 11 Gramm Ballaststoffe enthalten!

2. Mango Überraschung Smoothie

Zum größten Teil keine Gemüse oder Obst, die Orange ist ist reich an Carotinoiden, und wenn es darum geht, Mango ist es ein wahrer Gesundheit Rockstar mit viel Geschmack. Sie werden überrascht sein, wie effektiv diese Art der Smoothie auf Ihre allgemeine Gesundheit und natürlich die Glut Ihrer Haut werden kann. Hier ist das Rezept für eine Portion dieser Smoothie:

¼ Tasse zerdrückte avocado
½ Tasse-Mango-Saft
¼ Tasse Mango Würfel
¼ Tasse fettfreie Vanille-Joghurt
1 EL Zucker
6 Eiswürfel

Der Nährwert dieser Smoothie ist auch wirklich toll mit etwa 269 Gesamt Kalorien, 4 Gramm Eiweiß und ca. 9 Gramm Fett.

(3) die Super grün

Wenn es darum geht, Carotinoide, belaubten Grüns sind definitiv zu erledigen, und Grünkohl hat ungefähr 10mal die minimale Menge an Carotinoiden, die von jeder jeden Tag benötigt. By the way, gibt es absolut keinen Grund zur Sorge über die Einnahme zu viel Vitamin A oder Carotinoide bei Verwendung von Vollwertkost. Die einzige Sorge mit, dass würde zu viele Ergänzungen Tauchen.

Also ist hier das Rezept für die Super Green:

1¼ Tasse gefrorene gewürfelten mango
1¼ Tasse gehackter Grünkohl Blätter (harte Rippen und Stiele entfernen)
2 Selleriestangen (gehackt)
1 Tasse gekühlten Orangensaft
¼ Tasse Petersilie (gehackt)
¼ Tasse frischer Minze (gehackt)

4. Ingwer Melone

Dies ist ein unglaublich leckeren Smoothie, die 1,5 mg pro Portion enthält, und es hat auch eine feste Menge an Alpha-Carotin wegen der Menge an Melone. Das folgende Rezept ist für vier Personen, so wird es etwa 6 mg Beta-Carotin enthalten, und es wird auch für die Erhebung ein Smoothie zum Mitnehmen mit Ihnen über den ganzen Tag groß sein!

20 Eiswürfel
6oz fettarmer Joghurt
2 Tasse gewürfelter Melone (½ Melone)
3 EL Zucker
½ TL frischer Ingwer (gerieben)

Es gibt etwa 91 Kalorien, 3 g Eiweiß und 6 Gramm Ballaststoffe in diesen Smoothie so es mit Nährstoffen vollgepackt ist!

5. hohe C

Durch die Kombination von Grünkohl und Orangensaft als ein großes Duo, werden Sie während der Verwendung dieses unglaublich genial Smoothie, die 6 mg Beta-Carotin in jede Portion hat unglaubliche Ergebnisse in Bezug auf einen gesunden Glanz auf der Haut zu sehen. Es ist auch eine gute Wahl für jeden, der versucht, sein oder ihr Immunsystem zu stärken.

1 Tasse gehackte Grünkohl
2 große Kiwis, geschält und gehackt
½ Tasse Koriander Zweige
1 Sellerie Rippe, gehackt
½ Tasse Mandarinen- oder Orangensaft
¼ Tasse Eiswürfel

Ernährung ist ganz schön groß mit dieser Smoothie, obwohl es nur etwa 92 Kalorien und 2,6 Gramm Eiweiß erhält. Es eignet sich für jedermann, das schaut, um ein wenig Gewicht zu verlieren, halten Ihr Frühstück Licht und einige große Haut-Ergebnisse zu bekommen.

6. Karottenkuchen

Natürlich schmeckt das wirklich erstaunlich, wie Kuchen! Die Karotten-Saft, der in dieser Smoothie verwendet wird enthält eine unglaubliche 11 mg Beta-Carotin und eine satte 5 mg Alpha-Carotin, so wie Sie sich dies vorstellen können ist eines der besten Getränke für Ihre Haut. Hier ist das Rezept:

½ Tasse ungesüßten Orangensaft
1 Kugel Vanille-Molke-Protein-Pulver
1 EL Sahne Schmelzkäse
2 EL geröstete Weizenkeime
¼ TL gemahlener Zimt
2 Gramm glucomannan
Eiswürfel

Der Nährwert dieser Smoothie ist wirklich ziemlich intensiv mit 300 Kalorien, 26 Gramm Eiweiß und 5 Gramm Ballaststoffe in jeder Portion!

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