Suchen Sie einfache Möglichkeiten, um glücklicher zu sein? Was ist etwas, das viele von uns im Leben sehnen? Es könnte vieles sein, aber im Wesentlichen ist es glücklich oder glücklicher sein. Es sollte nicht wie ein Schock kommen, dass man Glück nicht kaufen kann. So schafft was Glück? Menschen, die ihren Wohnsitz in der glücklichsten Länder leben länger und haben mehr sozialen Unterstützung, mehr Freundlichkeit zu begegnen, haben mehr Mangel an Einschränkungen und sind in der Lage, mehr Lebensentscheidungen zu treffen. Also wir uns Fragen müssen, warum sind nicht wir glücklicher? Also lassen Sie uns für eine Minute zurückspulen und sehen, was wir tun können, um unser Leben befriedigender mit diesen einfache Möglichkeiten, um glücklicher zu sein.
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Aktiv sein ist eines meiner Lieblingshotels einfache Möglichkeiten, um glücklicher zu sein. Es ist gesagt worden, dass die mehr körperlich aktiven Menschen sind, desto besser werden ihre Gefühle und Emotionen der Heiterkeit und Eifer. Nach draußen gehen, für eine halbe wird Stunde ein paar Mal in der Woche den Trick tun. Studien haben gezeigt, dass drei 30-minütige Spaziergänge Angst und Depression lindern können. Ergebnisse sind überraschend besser als Studien mit Medikamenten oder Studien mit Bewegung und Medikamente zusammen.
Dabei fünf Taten der Freundlichkeit in einer Woche deutlich verbessert Ihre Zufriedenheit. Wir berücksichtigen nicht normalerweise Zahlung für jemandes Espresso oder unsere Nachbars Rasen als Beitrag zu unserem Glück zu mähen. Wie dem auch sei, hat Sonja Lyubomirsky eine Untersuchung beantragt, dass Stanford Zweitbesetzung fünf beliebige Demonstrationen der Betrachtung über sieben Tage durchführen. Natürlich, offenbart sie wesentlich höhere Glückseligkeit als der Test sammeln. Warum? Sie mochten sich und Einzelpersonen bewertet sie.
Eine Studie fand einen Gänserich an Großhirn Ausgängen von Einzelpersonen vor und dann nachdem sie aßen in einem Kurs über Pflege Reflexion und veröffentlicht die Ergebnisse in der "Psychiatrie Forschung." Was war der Deal? Nach dem Kurs entwickelt, der Teile des Verstandes, die im Zusammenhang mit Empathie und Achtsamkeit während Teile im Zusammenhang zu schieben schrumpfte. Studien berichten, dass die Kontemplation rewire kann"für immer" Ihre Meinung zur Anhebung des Freude. Darüber hinaus kann es helfen, Sie organisieren und optimieren Ihren Tag
Leben geht es darum, in der Zone und die Suche nach Ihrem Zen. Aber Sie es beschreiben, wenn Sie völlig vertieft sind, was man tut, es bedeutet, Sie sind herausgefordert zu werden und gleichzeitig eine Fertigkeit steigern. Es kann beschrieben werden als "wird in einer Aktivität für Ihr Vergnügen voll kompliziert." Das Selbstwertgefühl fällt weg. Jedes Gesetz, Progression und Idee folgt erwartungsgemäß von der ersteren. Ihre ganze Person beteiligt ist, und verwenden Sie Ihre Fähigkeiten auf höchstem Niveau. Sie können diese einfach ein Instrument zu spielen, Musik hören, Ausübung oder sogar fotografieren bekommen.
Für zwanzig Minuten über ein ermutigendes Moment in Ihrem Leben schreiben kann radikal Ihre Stimmung heben. Warum? Weil Sie tatsächlich die Erfahrung erleben, wie Sie es schreiben und dann erleben Sie es jedes Mal, wenn Sie es gelesen. Ihr Gehirn bringt Sie zurück zu dieser Zeit. Es hilft uns, Dinge zu erinnern, wie wir über Menschen und Erfahrungen in unserem Leben. Dies ist vergleichbar mit schreiben zehn Dinge, denen Sie in Ihrem Leben dankbar sind. Wenn Sie das Gefühl nach unten, dies kann helfen, Ihre Stimmung bringen, sichern. Wenn Sie also in Negativität vertieft zu erhalten ist es manchmal schwer zu merken, dass das gute in Ihrem Leben, so tun dies auf jeden Fall helfen können.
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