Sind Sie auf der Suche nach einigen Möglichkeiten, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen? Es ist ziemlich genau eine universelle Tatsache, dass der Mensch mehr als 95 % aus Wasser, so es durchaus Sinn, das eines der schlimmsten Dinge macht, die uns passieren kann, entwässert werden soll! Obwohl es so wichtig ist, wäre Sie erstaunt, nur wieviele Leute nicht so viel Wasser jeden Tag trinken wie sie sollten. Es gibt viele Regierung und Gesundheitsrichtlinien auf Wasserverbrauch, aber aus irgendeinem Grund, viele von uns neigen dazu, den Rat ignorieren und wir leiden als Folge. Wenn Sie, dass gemerkt haben trinken Sie Sie nicht annähernd so viel Wasser wie Sie sollten und sind auf der Suche nach Möglichkeiten, um Ihre tägliche Zufuhr erhöhen dann schauen Sie sich diese hilfreiche Liste von Möglichkeiten, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen.
Table of contents:
Wasser zu den Mahlzeiten ist eines der besten Möglichkeiten, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen. Fangen Sie an, in die Gewohnheit, ein Glas oder Krug Wasser für Ihre Tabelle neben Ihren anderen Getränk nach Wahl bestellen, wenn Sie ein Restaurant mit Familie oder Freunden besuchen. Dies ist eine einfache Möglichkeit, den Wasserhaushalt zu pflegen, denn Sie instinktiv auf dem Glas trinken werden, während Sie Ihr Essen und Trinken Ihr anderes Getränk, und es wird nicht wie eine zusätzliche Aufgabe, die Sie haben, um Zeit für das Gefühl.
Eine weitere fantastische Gewohnheit, zu bekommen ist die Gewohnheit des Tragens einer gefüllten Wasserflasche mitnehmen, wo auch immer Sie tun. Das mag wie eine unpraktisch Aufwand auf den ersten, aber sobald Sie beginnen, die Vorteile der zusätzliche Flüssigkeitszufuhr über den ganzen Tag zu fühlen, werden Sie komplett umgestellt! Es gibt eine ganze Reihe von cool Flaschen, die du kaufen kannst, sogar diejenigen, die das Wasser mit echten Fruchtstücken zu würzen.
Immer Wachen Sie mitten in der Nacht mit einen trockenen Mund, sondern sind so bequem, dass Sie Gesicht können nicht aufstehen aus dem Bett in die Küche gehen? Dieses Problem kann sofort behoben werden, wenn Sie daran denken, stellen Sie ein Glas Wasser auf dem Nachttisch, bevor Sie schlafen gehen. Es ist genauso wichtig, während Ihre Schlafzeiten bleiben während Ihrer Wachzeit ist hydratisiert!
Wasser muss nicht unbedingt etwas sein, das hat wohl langweilig naturbelassen verzehrt werden. Sie verwandeln Ihre Flüssigkeitszufuhr Mission in ein Geschmackserlebnis durch Infusion Ihr Wasser mit Dingen wie Zitrone, Gurke, Minze, Erdbeeren, Blaubeeren, Orangen, Kiwi und sogar etwas ein wenig mehr gibt, wie Basilikum! So ziemlich jede Art von Obst wird dafür arbeiten, aber Vertrauen Sie uns, wenn wir, dass die Banane nicht geeignet sagen für die Infusion Wasser!
Gerade Gläser Wasser zu trinken ist nicht der einzige Weg zu mehr Flüssigkeitszufuhr. Essen viel Obst kann sehr feuchtigkeitsspendend, als auch das Experimentieren mit verschiedenen Arten von Smoothies, die Ihnen ein spannender Geschmackserlebnis als einfaches Wasser wird.
Bitte bewerten Sie diesen Artikel
Mehr