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Gründe, warum Sie kein Bauchfett für Mädchen verlieren, die ihren Körper umgestalten ...

Es gibt mehrere Gründe, die Sie nicht Bauchfett verlieren. Ach, Bauch Fett. Eine lästige, weit verbreitete Probleme, dass eine Menge Leute, die versuchen, Gewicht Gesicht an einem gewissen Punkt zu verlieren. Diäten, Sport treiben, Nahrungsergänzungsmittel, Produkte zur Gewichtsabnahme... nichts scheint zu funktionieren. Also, was ist der Deal? Warum sind Sie noch ein Reserverad um Ihre Taille trotz all Ihrer Bemühungen sportlich? Nun, es gibt mehrere Gründe, die passiert sein könnte, und wir sind hier, um etwas Licht auf, und hoffentlich helfen Ihnen dabei Ihre Fitness-Ziele zu erreichen. So, hier sind die am häufigsten Gründe, die Sie nicht Bauchfett verlieren.

Table of contents:

  1. SIE haben die Genetik dafür
  2. DU BIST AUFGEBLÄHT
  3. SIE HABEN GERADE ENTBUNDEN
  4. SIE SIND NICHT RICHTIG TRAINIEREN
  5. SIE SIND GESTRESST
  6. du bist in den WECHSELJAHREN

1 SIE haben die Genetik dafür

Genetik ist die Nummer eins unter den Gründe, die Sie nicht Bauchfett verlieren. Ihre Genetik bestimmt eine Menge von Faktoren über Ihren Stoffwechsel, einschließlich wie Gewicht um Ihren Körper, Ihre Muskelmasse Masse und allgemeine Kraft verteilt wird. Bedeutet dies, Sie sind zum Scheitern verurteilt? Natürlich nicht! Es ist nur, dass Bauchfett möglicherweise das letzte, was zu gehen, wenn Sie anfangen zu arbeiten heraus.

2 DU BIST AUFGEBLÄHT

Ist Ihr Magen berührungsempfindlich und fühlt sich unangenehm aufgebläht, die meiste Zeit? Dann ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie einige Verdauung Probleme haben, die Sie benötigen, zu lösen, bevor die Blähungen nachlassen kann. Einfache Änderungen, wie z. B. weniger Kaffee trinken, Essen mehr Obst und Gemüse, wobei einige gute Gesundheit des Verdauungssystems Ergänzungen und mehr Wasser zu trinken, kann das Wunder für Sie arbeiten. Es ist wirklich alles über das Essen, was, das Sie essen, aber Sie müssen daran denken, dass Blähungen ein Symptom für etwas anderes sein könnte. Ein Besuch, ein Gastroenterologe ist empfehlenswert wenn dieses Problem weiterhin besteht, wie der Arzt sollte in der Lage, ein paar Tests und lassen Sie wissen, was die Ursache ist und was dagegen getan werden kann,.

3 SIE HABEN GERADE ENTBUNDEN

Sorgen Sie Hey Lady, wenn Sie gerade entbunden haben, bitte mach dir keine über Ihren Bauch jetzt. Die Schwangerschaft ist ganz normal und können zur Lösung des Problems mit Bewegung und Ernährung. Aber zuerst müssen Sie ausruhen, erholen und genießen Zeit mit Ihrem Baby. Du wirst in Ordnung sein, und erhalten Sie Ihre Figur zurück mit etwas Arbeit. Stillen und sanften Übungen können Ihnen helfen, sofort mit dem schrumpfen, dass Bauch werden, aber Hormone und Müdigkeit zu machen, langsam zu gehen, also nicht entmutigen lassen.

4 SIE SIND NICHT RICHTIG TRAINIEREN

Sie müssen für die effektivsten Gewicht-Verlust-Routine Cardio- und Krafttraining kombinieren. Cardio lassen Sie die Pfunde schnell, zu vergießen, während Krafttraining Sie Muskeln aufbauen können, und Muskel Fett, verbrennt auch wenn Sie passiv sind. Paar sind einige Zeit auf dem Heimtrainer mit Crunches, Beplankung, Kniebeugen, und Gewichtheben und Sie gut zu gehen.

5 SIE SIND GESTRESST

Interessanterweise hat Stress einen großen Einfluss auf die Gewichtsabnahme. Die Freisetzung von Cortisol (das "Stresshormon") zu überessen, Bluthochdruck, Diabetes und Herzkrankheiten führen kann, und es ist was dazu neigt, die Pfunde häufen auf den Bauch. Du musst einen Weg finden, mit Stress umzugehen, und eine einfache Möglichkeit, das zu tun ist, haben einige engagierte Relaxationszeit und eine Self-Care-Strategie zu entwickeln. Wählen Sie einen Tag, einmal im Monat, dass Sie ausschließlich für Ihre eigene Gesundheit widmen können. Haben Sie einige spannende Trainingseinheiten und einen Wellness-Tag zu Hause. Wenn Sie möchten, können Sie auch eine Entgiftung tun. Achten Sie, machen Sie es richtig, so dass Sie würde nicht am Ende mehr Schaden als helfen. Versuchen Sie Meditation, genießen Sie Ihre Lieblingsbeschäftigungen und früh ins Bett gehen. Was auch immer Sie sich entscheiden, nur etwas dauern, Ihren Geist zu beruhigen.

6 du bist in den WECHSELJAHREN

Vor der Menopause Frauen neigen dazu, Fett zu speichern, auf ihre Hüften und Oberschenkel. Ihr Testosteron Ebenen auch Tropfen und Sie verlieren Muskel Masse und Ihren Stoffwechsel verlangsamt. Ihre Östrogen sinkt auch, weshalb Fett anders verteilt ist. Um damit umzugehen, sind Yoga, Tai Chi und andere Formen der langsamer Bewegung die besten Lösungen. Es gibt keine Abkürzungen zur Gewichtsabnahme, und jede Änderung, die passiert dauert. Wenn Ihr Bauchfett wirklich hartnäckig ist, und Sie schon intensiv und regelmäßig für mehr als ein Jahr ohne große Änderungen trainieren habe, möglicherweise Fettabsaugung eine gute Idee für Sie. Das wichtigste ist in jedem Fall nur Geduld haben und positiv bleiben. Genießen Sie Ihre Fitness-Reise, und Sie werden Ihre Ziele zu erreichen, ehe man sich versieht.

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