Kennst du die Zeichen, die Sie dehydriert sind? Natürlich ist die offensichtlichsten Zeichen der Austrocknung Durst. Aber es ist nur eine von vielen verschiedenen Indikatoren, die der Körper etwas Wasser so schnell wie möglich braucht. Im folgenden finden Sie alle Zeichen, die Sie dehydriert sind Das könnte ein bisschen unerwartet sein. Zu wissen, was sie sind, helfen Ihnen die Austrocknung früher fangen.
Table of contents:
1 Müdigkeit
Müdigkeit während des Tages (wenn Sie gut geschlafen) gehört zu den klassischen Zeichen, die Sie dehydriert sind. Essen ist nicht das einzige, was, das du Einnahme sein musst, um die Warnung zu fühlen. Wasser ist entscheidend für eine normale Körperfunktion, wie es eine gute Menge an Ihrem Körper Masse ausmacht. Wenn Sie dehydriert sind das Volumen von Ihrem Blut senkt, was bedeutet, dass der Körper härter arbeiten, um es an das Gehirn zu Pumpen. Wenn Sie Gehirn ist nicht richtig Sauerstoff wird, könnte Sie Lust um zu schlafen.
(2) Mundgeruch
Ihr Speichel hat einige natürliche Funktionen, von denen soll helfen, Sweep Bakterien aus dem Mund. Wenn Sie nicht genügend Wasser trinken, können Mundtrockenheit oder Mangel an Speichel auftreten. Dadurch können Bakterien, dort zu bauen, und schließlich, Ihren Atem zu riechen beginnen.
(3) Heißhunger auf Süßigkeiten
Wenn Sie dehydriert, könnte Ihr Körper bewusst sein, dass es etwas braucht. Es könnte einfach nicht wissen genau, wie man übersetzen, was dieses etwas ist. Manchmal, wenn Sie dehydriert zu bekommen, starten Sie tatsächlich Lust auf süße Sachen. Dies ist von der fehlgeschlagenen Anstrengung des Körpers zum Abbau von Glykogen zu Glukose zur Energiegewinnung loslassen. Wenn diese Energie nicht erstellt werden kann, es nimmt er braucht mehr Nahrung, auch wenn eigentlich mehr, was es braucht ist Wasser.
4 trockene Haut
Es ist sinnvoll, wenn Sie Ihren Körper richtig hydratisiert ist nicht Ihre Haut beginnt Anzeichen davon. Wenn Sie drücken Sie Ihre Haut, und es ein wenig langsamer als üblich ist, da es wieder verflacht, könnte dies durch Austrocknung sein. Beachten Sie dies auch mit zunehmendem Alter geschehen beginnt, aber das ist zum Teil, weil die Haut Feuchtigkeit sowie behalten nicht.
(5) Muskelkrämpfe
Muskelkrämpfe sind nicht nur durch Mangel an Kalium, verursacht sie treten auch vor Austrocknung. Experten sagen, dass je heißer die Muskeln sind, desto größer die Wahrscheinlichkeit, dass sie anspringt Krämpfe. Halten sie hydratisiert hilft.
6 Kopfschmerzen
Wenn der Körper dehydriert ist, kann es schnell zu Kopfschmerzen führen. Dies kann auch die Ursache für einige Migräne sein. Trinkwasser nicht immer Kopfschmerzen heilen, aber es ist sicherlich eine gute Sache zu versuchen, wenn man zuschlägt.
(7) Fieber
Schwerer Dehydratation kann tatsächlich dazu führen, den Körper in einen Zustand des Fiebers zu gehen. Hierzu machen Sie noch mehr dehydriert wiederum. Wenn Sie plötzlich mit Schüttelfrost am Ende eines langen Tages in der Sonne getroffen sind, lohnt es sich, in Betracht, wenn Sie zuletzt Wasser trank.
8 schlechte Laune
Entwässert wird, ist genug, um ein ganz normaler Tag in einen super reizbar zu verwandeln. Forscher haben herausgefunden, dass hierzu Stimmung noch deutlicher sein, wenn es um Frauen geht. Halten eine Flasche Wasser an Ihrer Seite könnte Ihnen helfen, mehr davon haben Sie eine harte Zeit im Laufe des Tages erinnern.
9 Gefühl benommen
Wenn Sie ein Benommenheit Gefühl zu bekommen, wenn man aufsteht, möglicherweise durch Austrocknung. Wenn die Blutmenge im Körper senkt, sinkt auch der Druck. Dies kann Auswirkungen auf wie Sie sich fühlen, wie Sie aufstehen haben.
10 Konzentrationsschwierigkeiten
Super abgelenkt? Vielleicht gönnen Sie sich etwas Wasser und sehen Sie, ob das hilft. Beim Pumpen Blut durch Ihren Körper mit voller Geschwindigkeit ist nicht Treffers das Gehirn auf jeden Fall eines. Dazu gehören die Fokus-Abteilung, sowie die Auswirkungen auf andere Körperfunktionen.