Die besten Lebensmittel, die Sie während Ihrer Periode essen sollten, um Krämpfe zu bekämpfen ...

Weiterlesen über lernen die beste Lebensmittel zu essen, während Ihrer Periode.

OK, meine Damen, wir alle gehen durch die Schmerzen, eine Frau jeden Monat. Einige von uns mehr als andere. Von zarten Brüste, stechende Schmerzen im Rücken, um schreckliche Krämpfe einige von uns sind so starke Schmerzen, verpassen wir leben. Medikamente können nur so viel aus Angst vor einer Überdosis tun. Der monatliche Besuch kann eine dunkle Zeit aber es gibt Licht am Ende des Tunnels. Gibt es Lebensmittel gibt, die helfen, schmerzhaften Regelblutungen Leichtigkeit und sogar helfen, halten Sie weg von im Freiverkehr gehandelte Medikationen. Versuchen Sie, natürliche Lebensmittel stick sind die beste Lebensmittel zu essen, während Ihrer Periode:

1 Sesam

Sesamsamen sind eines der beste Lebensmittel zu essen, während Ihrer Periode denn sie sind voll von Kalzium und hilft bei Rückenschmerzen.

2 Sellerie

Sellerie ist bekannt als die "dünneren" Gemüse. Es hilft denen, die Ödeme, haben, so dass es mit Blähungen und Wassereinlagerungen helfen wird.

3 Petersilie

Wenn Sie Probleme beim starten Ihre Periode haben, kann Petersilie tatsächlich helfen es zu starten. Für die Schmerzen Petersilie ist reich an Vitamin C und hilft bei der Entspannung der Muskeln und Krämpfe. Es wird auch in Form von Tee verkauft.

(4) dunkle Schokolade

Stellen Sie sicher, es ist dunkel 70 % Kakao. Keine Schokolade tun. Je dunkler, desto besser. Es wird helfen, Ihre Muskeln entspannen.

(5) Tee

Grüner Tee (Matcha) ist eines der besten Tees trinken während einer schmerzhaften Periode um Krämpfe zu lindern. Entkoffeinierten grünen Matcha Tee zu trinken, wie Koffein verschlechtert Krämpfe während dieser Zeit des Monats.

6 Wasser

Trinken Sie viel Wasser während dieser Zeit des Monats, so dass Ihr Körper kann neuer Blutzellen zu machen und Sie davon abhalten, Krämpfe und Blähungen helfen.

(7) hummus

Hummus ist reich an Nährstoffen, die wirklich, Sie bekommen einen guten Schlaf und helfen helfen können, Ihre Stimmung zu heben.

(8) INGWER

Ingwer ist ein großes und einer meiner Favoriten. Ingwer ist nicht nur gut für Erkältungen, es ist hervorragend zur Bekämpfung von Entzündungen. Dies ist meine gehen, wenn ich eine harte Zeit mit Tante Flo habe. Es hilft bei der Krämpfe und schreckliche Schmerzen im Rücken.

(9) Kirschen

Kirschen sind reich an Vitamin c. Wenn Sie ein paar in der Nacht Essen, werden Sie in der Lage, eine gute Nacht Schlaf sowie zu bekommen.

So es wie beste Lebensmittel zu essen, während Ihres Monatszyklus Es gibt auch schlechte Lebensmittel zu essen, die eigentlich machen, Krämpfe, Rückenschmerzen, und PMS noch schlimmer. Bleiben Sie weg von diesen Lebensmitteln:

10 die Molkerei

Milchprodukte machen Sie noch mehr aufgebläht, als Sie schon sind und mehr Krämpfe und Schmerzen verursachen.

11 Koffein

Koffein ist bekannt, Angst und höhere Spannungen verursachen. Mehr Spannung, die Sie haben, desto mehr Schmerzen, die Sie erleben werden. Denken Sie daran, die Idee ist, dich zu entspannen.

12 rotes Fleisch

Rotes Fleisch wird mehr Krämpfe und sogar eine Magenverstimmung und Blähungen verursachen.

13 Zucker

Zuviel Zucker ist bekanntermaßen Krämpfe auslösen. Auch wenn Sie nicht auf Ihre Periode kann es andere Muskelkrämpfe verursachen.

Diese Zeit des Monats ist ein Schmerz im Arsch. Also bitte, wenn Sie können, tun die Do es und bleiben Sie weg von der Verbote, so können Sie einen Anschein von einem Leben in dieser Zeit haben.