13 schnelle ⏲ und einfache Hacks, um einen köstlichen Smoothie zu machen ...
Ein Smoothie macht die beste Mahlzeit oder Snack nach dem Training oder wenn du morgens aufstehst. Leider, wenn Sie Ihre eigenen Smoothies machen, es kann schwer zu bekommen sie so glatt und cremig wie die, die man an eine Saftbar. Thats, warum Sie benötigen diese Hacks von DailyBurn.com, von denen jeder wird Ihnen helfen die vollkommenste Smoothie jedes Mal. Austrinken!
1. machen Sie gefrorene Smoothie Becher
Immer spät während der Woche laufen und haben keine freie Sekunde Ihre Zutaten dosieren? Sie können Zeit sparen, indem Befestigungen im Voraus zu kaufen, mischen sich Ihr Getränk über das Wochenende und die Mischung in Muffinformen einfrieren. Werfen Sie Ihre "Smoothie Becher" in einem Mixer zum Frühstück im Handumdrehen fertig.
2. Graben des Kruges
Hier ist ein potenziell lebensverändernde Hack: die abnehmbare Klinge Mixer bietet Platz für einen kleinen Mund Einmachglas. Das bedeutet, Sie können mischen und dann nehmen Sie Ihren Smoothie auf der Straße, kein Schweiß (und nicht extra bereinigen)! So stellen Sie sicher, dass Sie bereit für eine Herausforderung, da müsst ihr einen Balanceakt der Mason Jar an der Basis befestigt, ohne die Zutaten herausfallen zu inszenieren.
(3) Ice Ice Baby
Versuchen Sie Kaffee in Eiswürfelbehälter Einfrieren und dann hinzufügen zu Ihrem Mixer das nächste Mal einen Smoothie zu machen. Dieser Trick ist toll, wenn Sie in der Regel kühlen Bier im Kühlschrank haben. Sie können auch frischer Spinat oder Grünkohl in Eis Tabletts fixieren, so dass Sie einige immer griffbereit haben.
4. speichern Sie und Bananen
Habe Reifen "Naners aber nicht bereit, nach unten nur noch essen gehen? Sie können sie für später speichern, indem Sie sie in den Gefrierschrank zu speichern. Achten Sie darauf, schälen und hacken Sie sie aber — so warf sie in Ihren Mixer ist ein Kinderspiel. (Wir lieben Paarung auch gefrorene Bananenscheiben mit Nutella, Erdnussbutter oder Mandelbutter als ein gesundes Dessert!)
5. gehen Sie grün
Veggie-Hasser, diesein ist für Sie. Schleichen Sie sich Spinat, Grünkohl oder Brokkoli in Ihrem Mixer haben Sie Mühe, die grünen in Ihrer Ernährung. Wählen Sie die richtige grüne Smoothie Rezept und die Süße des Apfels, Honig oder Fruchtsaft wird den bitteren Geschmack des Gemüses neutralisieren.
6. Boost mit Protein
Achten Sie für einen Smoothie, der die Nährstoffe, die Ihr Körper braucht liefert, um voll zu bleiben oder von einem anspruchsvollen Training zu erholen darauf, Protein-Pulver in der Mischung hinzufügen. Wenn Sie das pulverisierte Zeug nicht zur hand haben, versuchen Sie Seidentofu oder Erdnussbutter.
(7) frönen Sie ohne Milchprodukte
Laktose-Intoleranz aber wollen die samtige Textur der Joghurt-basierte Smoothies? Verwenden Sie Avocado oder sofortige Puddingpulver Cremigkeit sans Milch hinzufügen. Xatham Gum, in diesem kein Soja vorgestellten milchfreien Schokolade frostig, wird es auch tun.
8. zu gewinnen einige Körner
Für eine Herz-gesunde Lebensweise zu beginnen Sie den Tag, fügen Sie einige gerollt Hafer oder ein paar Löffel von gekochten Haferflocken, deine Schöpfung. Es wird empfohlen, den Hafer in einem Mixer vorher Schleifen, so dass Sie am Ende mit einem Pulver, die die Textur Ihrer Smoothie überwältigen wird nicht.
9. schützen Sie Ihre klingen
Während Ihre Zutaten in der falschen Reihenfolge hinzufügen ist nicht unbedingt eine schlechte Sache, wissen die Profis, dass den Prozess optimieren und verlängern die Lebensdauer der Mixer kann die Reihenfolge richtig. Flüssigkeit oder Joghurt hinzufügen zuerst, dann weiche Obst, Gemüse und Eis auf Ober- oder Last. Das schmiert den Mixer klingen, so dass sie leicht durch die härteren Sachen geschnitten werden.
10. etwas Flüssigkeit verlieren
Wenn Sie nicht aus einem Rezept arbeiten, beginnen Sie mit weniger Milch oder Wasser. Es ist einfacher, fügen Sie mehr Sojamilch oder Wasser nach der Tat, als es ist, weitere Gemüse Runden.
11. Starten Sie langsam
Sie müssen nicht alle gehen aus der Get-Go! Beginnen Sie mit der niedrigsten Geschwindigkeit Mixer, dann arbeiten Sie sich bis zu höheren Bedarf. Sie wird nicht so viel Verschleiß an der Motoreinheit oder die Messer setzen.
12. ein etwaiger Überschuss zu retten
Hast du einen Smoothie Portion plus ein wenig zu schonen, machen Sie Eis am Stiel! Wenn eine Eis am Stiel-Form praktisch nicht, greifen einige Pappbecher oder Eis Tabletts, füllen sie mit den Resten und pop Zahnstocher in als Griffe. Smoothie-Reste können Sie auch Obst Leder, eine kinderfreundliche Snack zu machen (aber du brauchst ein Dörrgerät).
13. nicht mehr schrubben
Einfach Spülmittel und ein wenig Wasser mischen, wenn du fertig bist, Aufräumen zum Kinderspiel zu machen! Achten Sie darauf, gründlich zu spülen, so dass Sie die Seife heraus vor dem Loslassen des Kruges trocken.
