10 Hardcore-Tabata-Workouts für Mädchen, die ernsthafte Ergebnisse wollen ...
Ich kann nicht mehr aufgeregt über diese Trainings sein! Jeder von ihnen verspricht Ihnen eine fabelhafte Workout, die Kalorien, Fackeln Töne Ihre Muskeln und hilft Sie aussehen und sich großartig fühlen, jeden Tag. Tabata ist eine Form von hoher Intensität Intervall-Training, eine Art von Übung, kurbelt Ihren Stoffwechsel an und hält Sie Tonnen von Kalorien, brennen, selbst nachdem Sie Ihre Sitzung beenden. Bist du bereit, wirklich Amp Dinge, halte für eines dieser hardcore Tabata-Training, großzügig mit uns geteilt durch Merakilane.com.
(1) Tabata Training alles in 10 Minuten mit Popsugar Fitness Ton
Effiziente, schnelle und intensive, hilft diese 10 Minuten Tabata-Training Ihnen bauen Stärke und großen Kalorien verbrennen. Die Sequenz enthält 20 Sekunden der intensive Intervalle, gefolgt von vier Minuten, 10 Sekunden ruhen zweimal durch. Sie werden mit einem warmen beginnen um sicherzustellen, dass Sie bereit sind für das Training. Drücke auf Play und machen Sie sich bereit zu schwitzen!
(2) 45-minütige HIIT & Total Body Toning Tabata Training – High Intensity Intervalltraining Training von Fitnessblender
Holen Sie sich für dieses intensive Tabata Training aufgedreht. Für 45 Minuten Sie bekommen ein killer Kalorienverbrauch und Ihren gesamten Körper zu arbeiten. Achten Sie darauf, um den warmen bis zu vervollständigen, so ist Ihr Körper bereit für die hohe Intensität Übungen. Sie werden erstaunliche Stärke gewinnen, Kalorien zu verbrennen und arbeiten sehr hart.
(3) gewusst wie: Tabata Training | 20 Minuten Training mit mir! von Sarah Rocksdale
Dieses anspruchsvolle 20-minütigen Tabata Training ist nur das platzen, das Sie Ihren Körper in Form zu kommen müssen. Dieses Training umfasst 4 Runden, bestehend aus 8 Sätze. Sie werden tun, Kniebeugen, Liegestütz, Schmetterling-Sit-Ups und mehr Fett zu verbrennen, steigern Sie Ihre Energie und Kraft tanken!
4. 10 min Tabata Anfängertraining für Mütter: Mütter in Fitness-Lindsay Brin von Einöde
Ob du eine Mutter oder nicht bist, wurde dieses aufgeladene Tabata-Training Ihren Körper und helfen, Gewicht zu verlieren. Das Training verbindet Herz mit plyometrischen Bewegung, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, Kraft und Ausdauer zu steigern und Kalorien reduzieren. Das 20-Move-Training besteht aus 20 Sekunden Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause, und strafft Ihre Arme, Beine, Gesäß, abs, Rücken, Brust, Schultern und mehr. Von Schlägen und Kreuz Jabs, springen, Abseilen und Tritte zu wechseln werden Sie die ganze Bandbreite der Körper Muskelaufbau Übungen ausführen.
(5) 12-minütigen unteren Körper HIIT Training – 3 Tabata Supersets, keine Ausrüstung benötigt von Nicole Perry
Wenn Sie suchen, um Ihren Unterkörper Ton, ist dieses 12-Minuten-Workout für Sie! Das Cardio-Training richtet sich an Ihre Beine und Hintern mit intensiven Übungen können, die Sie überall tun. Besteht keine Notwendigkeit für die Ausrüstung und das Training ist in 3 Tabata Supersets unterteilt. Sie werden durch 2 Übungen abwechseln, 4 Minuten lang und du hörst Pieptöne während das Video, um das Ende eines jeden Zeitabschnitts zu kennzeichnen. Von Longe Hopfen und hocken springt zum seitlichen Aufzügen und niedrigen hingibt wird Ihr Unterleib auf jeden Fall das Brennen während und nach dieser Tabata-Training das Gefühl!
6. brennen Sie Fett schnell Tabata-Training – BEXLIFE von Rebeckah Borecki
Dieses Tabata-Training ist kurz und bündig. Tun Sie es am Morgen zu steigern Sie Ihre Energie und bereiten Sie für den Tag voraus. Die Übungen helfen Ihnen effizient die Fettverbrennung, und werden zu bekommen Ihr Herz pumpt und das Blut fließt. Es ist nur vier Minuten lang, aber zögern Sie nicht, sie zu wiederholen, wenn Sie länger trainieren möchten. Muskelaufbau und verbrennen Kalorien mit diesem Workout, das gemacht wurde, um Ihren ganzen Körper Ton. Es ist kurz und doch anspruchsvoll, und Sie schwitzen!
(7) Tabata-Training für Anfänger – 25 minütige Ganzkörper Tabata Workout-Routine mit geringen Auswirkungen auf die Übungen von Fitnesstype
Dieses Tabata-Training ist genial! Es hat einzigartige Übungen, die ich nie zuvor gesehen haben und wird den Atem rauben Sie (in einem guten Weg!). Es ist perfekt für Anfänger, da es Übungen, die haben geringe Auswirkungen auf Ihre Gelenke und Sehnen, so wird es einfacher zu fließen als intensiver, hohe Auswirkung Tabata Training bietet. Es besteht aus 3 Gruppen von Übungen, die werden zweimal wiederholt und dauert etwa 25 Minuten.
(8) brutal Tabata-Training für Abs und Core 23 min. 300-350 Kalorien von Gymra
Lassen Sie sich nicht den Titel, die Sie zu erschrecken! Stattdessen nehmen Sie es als eine Herausforderung. Dieses Training kann brutal sein, aber es hilft auch, dass Sie jemals Ihre besten Bauchmuskeln Formen! Speziell auf Ihr Kerngeschäft, ist diese Routine wahnsinnig wirksam. Sie werden große Kalorien in nur 23 Minuten zu sprengen und Ihr Körper sieht straffer als je zuvor! Dein Herz wird schnell schlägt und Sie werden atemlos gelassen werden für ein Training, die es am Ende mehr als Wert.
9. 25 Minuten Tabata-Training von Bodyfit von Amy
Aufstehen Sie Ihr Herz und verbrennen Sie Kalorien mit diesem erstaunlichen Tabata-Training! Mit Optionen für alle Niveaus, werden high-Intensity Interval Trainingsübungen Sie straffen und Sie abspecken. Sie benötigen stumme Glocken für einige der Übungen, aber Sie können immer durch Übungen ohne Geräte funktionieren, wenn Sie ein Anfänger sind. Mit fünf 4-minütigen runden Tabata mit Übungen wie Kniebeugen, Burpees, und erstaunliche Kern bewegt, macht dieses Training auf dem regulären hilft Sie schnell Gewicht zu verlieren!
10 h 30 Minute, geringen Auswirkungen auf die Herz-Kreislauf-Arme und Kern Tabata Training, Abs und Kraft im Oberkörper von Shelly Dosis
Ausrichtung auf den gesamten Oberkörper, wirkt sich dieses Tabata-Training intensiv, noch gering. Du musst deine Hanteln zu greifen, aber das ist alles, was, die Sie brauchen! Sie führt Sie durch eine 4-Minuten aufwärmen gefolgt von 4 Tabata-Intervalle, bestehend aus Übungen, die auf Ihre Arme und Kern. Mach dich bereit, hart zu arbeiten und erstaunliche Oberkörper Stärke und Gewicht Verlust Ergebnisse ernten!
Alle diese Tabata-Training werden Kalorien zu verbrennen, steigern Sie Ihren Stoffwechsel und helfen Ihnen Kraft für den besten Körper jemals zu gewinnen! Arbeiten sie in Ihrer Routine, wenn Sie auf der Suche nach eines schweren Gewicht-Verlust-Fix!
