Zu viel Zucker in Ihrem Körper kann wirklich verheerend auf wie Sie aussehen und sich fühlen. Das süße Zeug ist in Ordnung, in kleinen Mengen beim Speichern für Ihre Cheat Tag. Schnitt zurück insgesamt ist jedoch wichtig für das Speichern Ihrer Haut und hilft, Ihre Taille zu schnitzen. Gesagt leichter als getan, richtig? Hier ist eine Anleitung, mit freundlicher Genehmigung von Essen gut, Leben nun, das Ihnen hilft, schneiden Sie die schlechte Dinge und konzentrieren sich auf das gute, eine Woche zu einem Zeitpunkt.
Woche eins: Essen Sie mindestens zwei verschiedene Früchte oder Gemüse zu jeder Mahlzeit Frühstück, Mittag- und Abendessen (vorzugsweise organisch).
Woche 2: Getränke werden Kaffee, Tee, Wasser und Milch (nur natürlich mit ein wenig Honig oder Ahornsirup 100 % gesüßt)
Woche 3: alle Fleisch verbraucht diese Woche lokal erhöht werden und beschränkt sich auf 3 - 4 Mal pro Woche
Woche 4: kein Fast Food oder alle Lebensmittel, die in Öl frittiert gewesen sein.
Woche 5: versuchen Sie ein Minimum von zwei neuen whole Foods, die Sie noch nie zuvor.
Woche 6: nicht essen Lebensmittel, die beschriftet, wie "fettarm", "lite", "Licht", "Fett reduziert", oder "nonfat."
Woche 7: alle Körner verbraucht muss 100 % Vollkorn.
Woche 8: Ihre interne Signale hören und aufhören zu fressen, wenn Sie voll zu fühlen.
Woche 9: keine raffiniert oder künstliche Süßstoffe.
Woche 10: kein raffiniert oder hydriertes Öl
Woche 11: Essen mindestens 1 lokal angebauten oder erhöhte Essen zu jeder Mahlzeit.
Woche 12: vermeiden Sie alle zusätzlichen Süßungsmittel.
Woche 13: vermeiden Sie alle verpackten Lebensmitteln, die enthalten mehr als fünf Zutaten egal was sie sind.
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