Die besten 👍🏼 Workout Apps 📱 für Mädchen wollen Fitness nehmen 💪🏼 in der Handfläche von ihrer Hand 🖐🏼...
Ob du hast einen Urlaub vor der Tür und Sie wollen Ihr Bestes aussehen oder Sie wollen nur gesünder werden, gibt es etwas für Sie auf unserer Liste der besten Training apps für Mädchen wollen Fitness in der Handfläche von ihrer Hand zu nehmen! Diese apps bieten schrittweise Anleitungen für wenig bis gar keine Kosten. Nach Tom's Guide werden die Ergebnisse nur als ob Sie ein teures personal Trainer ging. Vom laufen, Krafttraining, Yoga, finden Sie den perfekten Trainingspartner mit diesen Trainings-apps!
1 Ordnen Sie meine Fitness (kostenlos; Android, IOS)
Under Armour Karte meiner Fitness (Android, iOS) meldet sich mehr als 600 verschiedene Fitness-Aktivitäten und Synchronisierungen mit mehr als 400 Geräte um den Benutzern einen Überblick über ihre sportliche Leistung. Nutzer suchen nach nahe gelegenen Laufstrecken oder Teilen Sie ihre bevorzugten Routen. Karte meine Fitness speichert Daten auf Tempo, Distanz und Kalorienverbrauch für GPS-basierte Training; Sie können diese Daten verwenden, um neue persönliche Ziele zu setzen. Durch die Karte mein Fitness-Community können Benutzer beitreten Herausforderungen sowie Freunde motivieren. Die neuesten Versionen von Mai meine Fitness sind kompatibel mit Android Wear und Apple Watch. Premium-Versionen der app bieten individualisierte Trainingsprogramme und die Fähigkeit zur Überwachung der Herzfrequenz-Zonen.
2 Training Trainer (kostenlos; Android, IOS)
Skimble Training Trainer ()Android, iOS) bietet Nutzern Tausende kostenlose Trainingseinheiten komplett mit zeitgesteuerten schrittweise Audio- und video-Anleitungen zu helfen in Form zu bekommen. Egal, ob Sie SIXPACK zu Formen oder verbessern Sie Ihre Kondition für das nächste Rennen, hat Training Trainer eine Routine nur für dich. Neben der eingebauten Trainingseinheiten können Benutzer zugreifen, die app-Bibliothek zu bauen ihre eigenen benutzerdefinierten Routinen und online mit Freunden teilen, sowie die Routinen, die von der Gemeinschaft gemeinsam ausprobieren. Ein Premium-Abonnement entriegelt mehr Features wie HD-Workout-Videos, mehr Übung Routinen sowie Entfernen von anzeigen.
(3) ausgestattete Aufzüge ($2,99; IOS)
Varianz der Aufzüge (ausgestattetiOS) ist für erfahrene Athleten, die mit Stift und Papier haben ihre Gewichtheben-Sets aufnehmen. Sie können erstellen Sie eine Routine aus einer Liste von Übungen innerhalb der app-Datenbank oder, falls erforderlich, fügen Sie Ihre eigenen. Übungen sind nach der Muskelgruppe gruppiert, können, die Sie sich auf, wie Brust und Trizeps konzentrieren. Ausgestattete Aufzüge enthält benutzerdefinierte Rest Timer für jede Übungen, die nimmt das Rätselraten bei der Ruhe zwischen den Sätzen. Wie Sie Ihre Routinen anmelden, können ausgestattet hebt Ihren Fortschritt in einer Tabelle oder Grafik anzeigen lassen; die app sagt Ihnen auch, wie lange es seit dem letzten Training für eine bestimmte Muskelgruppe wurde.
4 Nike + Training Club (kostenlos; Android, IOS)
Die Nike + Training Club app)Android, iOS) bietet Trainingseinheiten entworfen von professionellen Sportlern und Prominenten. Training auf Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit konzentrieren und bieten drei Schwierigkeitsgraden. Die app Audio Signale lassen Sie konzentrieren sich auf das Training statt des Bildschirms; Nike + Training Club können auch auf einem Fernseher mit Apple TV, Chromecast oder ein HDMI-Kabel übertragen werden. Nach Abschluss eines Trainings, können Benutzer angepasste Fotos oder Poster mit der Nike + Community teilen. Die app synchronisiert mit Nike + Run Club Ihre Läufe im Überblick behalten; Sie können Aktivitäten wie Basketball, Fitness-Training oder Tennis auch manuell eingeben.
5 JEFIT (kostenlos; Android, IOS)
JEFIT.com apps)Android, iOS) dient als eine unglaubliche Ressource für die Nutzer auf um Krafttraining und Bodybuilding zu tun. Geladen mit einer Übungsdatenbank mit Tausenden von Routinen sortiert nach gezielten Körperteil, komplett mit ausführlichen Anleitungen, ein Workout-Planer, Übung Log, Fortschrittsanzeige, zahlreiche Timer und Optionen und Synchronisation mit Ihrem JEFIT Profil. Die kostenlose Version ist werbefinanziert, während eine pro-Version mehr Funktionen bietet und Werbung entfernt.
6 Yoga Studio ($3,99; Android, IOS)
Gaiam Yoga Studio ()Android, iOS) enthält eine Bibliothek mit mehr als 70 Yoga und Meditation-Klassen, die zwischen 10 und 60 Minuten liegen. Diese Klassen adressieren, Stärke, Flexibilität, Entspannung, Gleichgewicht, oder eine Kombination aller vier, und über die app können, die Sie filtern, basierend auf Dauer, Konzentration und Fähigkeit Niveau. Fortgeschrittene Yoga-Studio-Benutzer können ihre eigenen Klassen aus der app-Bibliothek von fast 300 Posen sowie 20 Pose Blöcke erstellen. Benutzer können Videos herunterladen und spielen sie später ohne Internetverbindung, während Klasse Lehrer Yoga Studio an einen Fernseher mit Chromecast, Apple TV oder AirPlay synchronisieren können.
7 es verlieren! (frei; Android, IOS)
FitNow Lose-It! ()Android, iOS) soll helfen Benutzer setzen und Bewegung, Ernährung und andere Wellness-Ziele zu erreichen. Benutzer starten, indem Sie sich einloggen, Ernährungs- und Bewegungsprogramm, mit Lose It! Kalorienzähler, zusammen mit dem Rezept-Generator und Übung Planer, innerhalb ihres täglichen Kalorien-Budgets zu bleiben. Benutzer können beitreten bestehenden Peer-Selbsthilfegruppen oder Herausforderungen, die das gesamte Spektrum von Essen mehr Gemüse Logging mehr Bewegung ausführen. Während die app nutzt das Telefon integrierten Schrittzähler für Schritt verfolgen, Lose It! auch mit mehrere Gesundheits- und Fitness-Plattformen, einschließlich Fitbit, MapMyFitness, Nike + und Strava integriert.
(8) Johnson & Johnson Offizielle 7 Minuten Workout-App (kostenlos; Android, IOS)
Anfänger und Veteranen gleichermaßen schätzen die Johnson & Johnson Offizielle 7-Minuten-Workout-App (Android, iOS). Die app Benutzer durch die ursprünglichen 7 Minuten Workout sowie fortgeschrittene Routinen von unterschiedlicher Dauer und Intensität, komplett mit kurzen Videos. Ein Smart Workout Funktion können als Ihr personal Trainer. Wir möchten auch, dass Benutzer ihre eigenen benutzerdefinierten Workout-Routinen erstellen können.
9 FitStar (kostenlos; IOS)
FitStar Funktionen als Ihr personalisierte digitale Ausbildung Coach, Anpassung ihrer Ausübung Routinen um Ihre körperliche Leistungsfähigkeit entsprechen sorgfältig Trainingseinheiten um herausfordernd sein, ohne zu schwer zu kalibrieren. Benutzer können ihre ideale Dauer und Workout Trainingsziele konfigurieren, und die app wird eine Trainingseinheit für Sie schüren. Ist das erledigt, können Sie bewerten die Schwierigkeit des Trainings, so dass die app langsam lernen und Anpassung an Ihr Training Kapazität herausfordernd Sie ohne Ihren Körper.
10 trainieren (kostenlos; Android, IOS)
Stop Zaudern und einfach Work It oder trainieren! Anstatt sich auf Set Ausübung Routinen, trainieren)Android, iOS) hat Benutzer, gezieltes Workout-Routinen zu erstellen. Wählen Sie aus, ob Sie möchten Kraft aufzubauen, tun Praxis Cardio, Yoga, Pilates, Stretch oder erstellen Sie eine benutzerdefinierte Routine sowie eine Dauer und trainieren baut Sie eine Routine der randomisierten Übungen, die Ihre Trainingsziele zu passen. Jedes Training ist anders, um sicherzustellen, dass Sie wachsam bleiben und sind durch Ihr Training nie langweilig. Eine Premium-Version entsperrt mehr Features wie Übung Variationen, ein Workout-Historie und die Fähigkeit, benutzerdefinierte Trainings für eine vollständig anpassbare Erfahrung zu speichern.
11 Pocket Yoga ($2,99; Android, IOS)
Sie können jetzt Ihre eigenen Yoga-Studio mit Pocket Yoga (herumtragen.Android, iOS), eine Übung-app, mit der Sie üben die alte Kunst der Dehnung und Atmung in Ihrem eigenen Tempo und Zeit. Pocket Yoga verfügt über detaillierte Stimme und video-Anleitungen für Hunderte von verschiedenen Posen, komplett mit Zuschreibungen auf jeweils die richtige Ausführung und gesundheitliche Vorteile. Benutzer können zwischen drei Praktiken und drei Laufzeiten wählen. Die app meldet sich dann Ihre Übungen und Fortschritt für die Zukunft.
12 Strava laufen & Radfahren (frei; Android, IOS)
Abgesehen davon, dass eine erstklassige laufen und Radfahren, Tracker, Strava laufen und Radfahren)Android, iOS) die üblichen Lauf-Tracking-Rezept einige recht hübsche wettbewerbsfähig und DESS Features hinzugefügt. Die app zeichnet Ihre laufende Geschwindigkeit, zurückgelegte Strecke, Zeit und Verlauf genommen, aber auch kombiniert mit Bestenlisten, Erfolge und Herausforderungen. Strava unterstützt eine Vielzahl von Trackern, neben Android Wear und Apple Watch ausgeführt. Ein Premium-Abonnement verbessert die Formel mit gefilterten Bestenlisten, die Fähigkeit zum Erstellen Trainingsziele und Ansicht detailliertere Analysen und vieles mehr.
13 Lifesum-(kostenlos; Android, IOS)
Das soziale Netzwerk für Übung-Junkies, Lifesum-)Android, iOS) verwendet eine Kombination von Gamification und Gruppenzwang um zu ermutigen, Ihre Bewegungsgewohnheiten. Benutzer können Ausübung Routinen nachschlagen und dann zu Punkten, Stufe nach oben und erhalten Leistungen, die erscheint in einem social-Media-Stream, den andere Fitocrats kann anzeigen, Kommentar und teilen und sonst fördern anmelden. Anmeldung bei der Website Lifesum-bietet auch die Synchronisierung von Daten zwischen Web-app und Mobile sowie die Möglichkeit, automatisch Ihre Updates auf Twitter oder Facebook veröffentlichen.
14 Kalorienzähler von MyFitnessPal (Android, IOS)
Eine gute Übung Regime ist nichts ohne eine ausgewogene Ernährung zu sichern. MyFitnessPal Calorie Counter ()Android, iOS, Windows Phone) app hilft Ihnen, an dieser Front, funktionieren als eine einfach anzuwendende Kalorien und Nährstoffe Zähler mit einer Datenbank, die mehr als 6 Millionen Lebensmittel verfügt über (und sie wächst jeden Tag). Einfach Nachschlagen Sie und verfolgen Sie die Lebensmittel, die Sie für die Eingabe von individuelle Kreationen mit Hilfe eines Barcode-Scanners sowie ein Rezept-Rechner verbrauchen. Die Calorie Counter app integriert und Daten mit mehr als 50 verschiedene Fitness-Tracker und apps wie Fitbit, MapMyFitness und Strava teilt.
15 KAROTTEN Fit (iOS, $2,99)
Fleischsack, erfüllen Ihre neue Fitness und Training AI Overlord, Karotte. Die Snarky kehrt AI Karotte mit Karotte-Fit APP, ein Workout-app um die 7-Minuten-Training-Idee, nur viel salziger gebaut. Die sadistische AI führt Sie durch "7 Minuten der Hölle", komplett mit ironischen Kommentar und lustigen Übungen wie Kowtowing, Cthulhu (Push-Ups), Dragon Paarung Tänze, Speer Ausfallschritte und vieles mehr. Neben den Trainingseinheiten kommt die app mit einem Wiegeprotokoll, BMI-Rechner, Training Erinnerungen und Mini-Belohnungen, mit mehr Übung Variationen über in-app-Kauf erhältlich.
16 Sekunden Pro ($4,99; Android, IOS)
Die Runloop Sekunden Pro)Android, iOS) hilft Athleten Zeit bei Intervall-Trainings zu halten. Die app bietet Vorlagen für Tabat'a, Zirkeltraining und HIIT, zusammen mit der Fähigkeit zum Anpassen und Timer zu kombinieren. Sobald eine Training beginnt, wird das aktuelle Intervall und das nächste Intervall Pro Sekunden angezeigt; Speech-Funktionen werden bekannt geben, was als nächstes kommt. Benutzer können Musik-Playlisten und Warnungen für die Stimmung des Trainings anpassen. Sekunden Pro verbindet sich mit Herzfrequenz-Messgeräten über Bluetooth. iOS-Nutzer können AirPlay Mirroring Timer auf einem großen Bildschirm anzeigen – ein praktisches Feature für Klasse Lehrer.
17 VeloPal (kostenlos; Android, IOS)
MatixSoft VeloPal)Android, iOS) zeigt acht Datenfelder während der Fahrt, einschließlich Kalorien verbrannt und Klettern Verhältnis. VeloPal unterstützt die Erstellung von Segmenten während der Fahrt, zusammen mit Intervall-Training und Warnungen, wenn ein Fahrer ein Ziel erreicht. Die app nutzt Bluetooth Synchronisierung mit externen Pulsmesser oder Stromzähler. VeloPal der Fahrt Gruppenfunktionen Rang Teilnehmer auf einer Rangliste, dass Sie sehen, wer das Pack auf ein bestimmtes Segment oder die gesamte Fahrt gezogen. Nach einer Fahrt wird die app Ihre Leistung im Laufe, so dass Sie Ihre Leistung visualisieren grafisch darstellen; Sie können auch Notizen über das Wetter, Streckenbedingungen oder Ihre Stimmung eingeben.
18 Cyclemeter (kostenlos; IOS)
Abvio der Cyclemeter)iOS) eine Fülle von Daten für Radfahrer sammelt und liefert Mid Training Feedback zur Verbesserung der Leistung. Während der Fahrt verfolgt Cyclemeter Trittfrequenz und Leistung, Herzfrequenz und Wetterbedingungen. Wenn Du aufhörst, stoppt den Timer bis Sie wieder losfahren. Benutzer einrichten Intervall oder Tempo Trainingseinheiten und Ankündigungen im Zusammenhang mit Zonen, Ziele oder Zeit/Entfernung hören können Intervalle. Nach einer Fahrt können Benutzer anzeigen, exportieren oder Freigeben von Daten zu social Media-Sites sowie iOS Gesundheit; Trainingspläne kann mit iPhone und Online-Kalender synchronisiert werden. Die app verfolgt über Radfahren, Sportarten wie laufen, Wandern und Skifahren.
19 StrongLifts 5 x 5 (kostenlos; Android, IOS)
Basierend auf das Krafttraining mit dem gleichen Namen, StrongLifts 5 x 5)Android, iOS) steht für fünf Sätze mit fünf Wiederholungen von fünf freien Gewichten Übungen – Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben, Schulterdrücken und Langhantel Reihe – in drei 45-minütige Workouts pro Woche durchgeführt. Die app sagt Ihnen, welche Übungen in jedem Training, komplett mit video-Tutorials, und wie lange zwischen den Sätzen ausruhen zu tun. Wie Sie Ihre Mitarbeiter anmelden, Ziffern StrongLifts 5 x 5 Ihren Fortschritt in einer wöchentlichen oder monatlichen Ansicht. Das Power Pack Upgrade entriegelt zusätzliche Arm Ab und Kalb Übungen; das Upgrade synchronisiert auch mit Apple Health und Google Fit.
Wenn Sie schauen, um etwas Abwechslung in Ihre Routine-Übung hinzufügen, dann fordern Sie NorthPark.Android der 30-Tage Fitness Workout (Android) ist einen Blick Wert. Die app beinhaltet 30-Tage-Programme für Ab, Arm, Glute und Ganzkörper-Training mit video-Tutorials für jede Übung. Die Ab-Training hat zum Beispiel 15 spezifische Übungen. Es gibt drei Schwierigkeitsgrade für jeden Programme und zwei Pläne pro Programm, so die 30-Tage-Herausforderung Fitnesstraining halten Sie trainieren seit geraumer Zeit. Die app synchronisiert mit Google Fit Daten nachverfolgen auf Kalorien verbrannt.
21 schlafen Zyklus ($0,99, Android; Frei, IOS)
Fit ist mehr als nur Ernährung und Bewegung. Eine gute Nachtruhe spielt auch eine entscheidende Rolle. Mithilfe Ihres Smartphones integrierten Beschleunigungssensor, Northcubes Schlaf-Zyklus)Android, iOS) überwacht Ihre Bewegung, während Sie schlafen. Die app kann unterscheiden zwischen Tiefschlaf und Licht Schlaf und hilft Benutzern in ihrer leichtesten Schlafphase, wann sie sich natürlich ausgeruht fühlen aufwachen. Schlaf-Zyklus kommt mit 15 Alarm Melodien und eine anpassbare Wake-up Fenster von sofort bis hin zu 90 Minuten. Premium-Features in der iOS-Version gehören Online-Datensicherung, Schlafmittel und Notizen wie Kaffee, Stress und andere Faktoren beeinflussen, Schlaf.
22 Fooducate (kostenlos; Android, IOS)
Mehr als nur ein Kalorienzähler, Fooducate Gewichtsverlust Trainer)Android, iOS) hilft Menschen in Richtung Real-Lebensmittel Ernährung zu steuern. Fooducate kann je nach Aktivitätsgrad, Ernährungsziele, gewünschten Gewichtsverlust oder Gesundheitszustand personalisiert werden. Benutzer verfolgen Nahrungsaufnahme und Bewegung sowie Schlaf, Stimmung und Hunger Ebenen – alle davon beeinflussen, was du isst. Scannen eines Barcodes im Supermarkt und Fooducate wird Ihnen sagen, ob dieses Element ungesunde Zusatzstoffe wie Zucker, Konservierungsstoffe, MSG oder künstliche Süßstoffe enthält; die app wird auch gesündere Optionen empfehlen. In-app-Käufe Abdeckung bestimmte diätetische Bedürfnisse wie Nahrungsmittelallergien, Low-Carb-Diäten und Diäten auch für Haustiere.
23 bewegt (frei; Android, IOS)
Kurzum, bewegt sich der ProtoGeo)Android, iOS) ist eine kostenlose Alternative zu Low-End-tragbare fitnesstracker. Die app nutzt ein Telefon Beschleunigung, Mobilfunkmast und Wi-Fi-Standort-Daten eines Benutzers täglich Wandern, laufen und Radfahren Aktivität zu verfolgen. (Um die Batterie zu schonen, Moves nutzt GPS und Handy-Sensoren sparsam.) Diese Informationen werden in einer leicht zu lesenden Zeitlinie mit Streckenkarten gespeichert und bekannte Orte wie das Amt präsentiert und die lokalen Coffee-Shop gekennzeichnet als zukünftige Referenz. Bewegt sich auch zeigt diese Informationen in Tages- und Wochenzeitungen Momentaufnahmen, die es einfach macht, Ihre Fortschritte zu verfolgen.
24 AllTrails (frei; Android, IOS)
AllTrails)Android, iOS) bietet Informationen über mehr als 50.000 Wander- und Mountainbike-Strecken in ganz Nordamerika. Benutzer können Filterlisten abhängen ob Wanderwege Hund, Kind oder Rollstuhl-freundlich; Sie können auch Listen von Routen speichern, die Sie getan haben und noch tun wollen. AllTrails bietet Wegbeschreibungen erhalten Sie zum Ausgangspunkt der Wanderung und durch das Handy GPS-Tracking, wird sichergestellt, dass Sie nicht verloren gehen. Die app berechnet auch Tempo, Distanz, Höhe und maximale Geschwindigkeit entlang des Weges. Die Pro-Version des AllTrails können Sie Karten zur offline-Nutzung, unter anderem herunterladen.
25 tägliche Workouts (frei; Android, IOS)
Tägliches Workout Apps hat separate apps für Ab, Arm, Cardio, Glute und Bein Training – und sie alle kommen zusammen in täglichen Trainingseinheiten (Android, iOS). Alles in allem bietet diese app fast 100 Übungen, die in gezielten Trainingseinheiten (5 bis 10 Minuten) oder Ganzkörper-Training (10 bis 30 Minuten) zusammengefasst sind. Für jede Übung beinhaltet tägliche Workouts auf dem Bildschirm Anweisungen und ein Timer auf die Länge des Intervalls eingestellt. Die app funktioniert ohne Internet-Verbindung. Die Vollversion von täglichen Trainingseinheiten fügt Workout-Typen wie Pilates und Kettleball sowie zusätzliche Workout-Routinen.
Was ist Ihre Lieblings-Workout-app für Ihre Fitness in der Handfläche von Ihrer Hand? Verwenden Sie eine dieser apps aufgelistet? Lassen Sie uns in den Kommentaren wissen!
