7 Top Übungen 💪🏼 um Sie wieder in Form für Mädchen zu peitschen, die an Gewicht zugelegt 😖 nach Thanksgiving 👎🏼...
Wie Sie auf die höhere Zahl auf der Skala starren, kann entmutigend sein. Autsch! Wie in der Welt konnten Sie 5 Pfund aus Ihr Thanksgiving-Fest gewonnen haben? Paniert, Füllung, Kartoffelpüree mit Soße, können Gemüse Auflauf, Kürbiskuchen und dekadente Köstlichkeiten Spitze die Skala und fühlen Sie gefüllte. Soziales Wesen muss nicht unbedingt so dick sein, aber wir oft hinreißen lassen mit unserem Portionskontrolle ohne es zu merken. Aber dies bedeutet nicht, es ist Zeit, das Handtuch werfen und endgültig aufgeben. Wenn Sie diese Top-Übungen folgen, die Sie wieder auf Vordermann zu bringen nach Thanksgiving, werden Sie Gewicht verlieren und melden Sie am besten das Gefühl!
Pumpen Sie diese Waffen zu und heben Sie Ihre Beine, während Sie den Abstand für einen wirklich großartigen Lauf gehen! Laufen ist eine der höchsten Kalorienverbrennung Training und es ist ein super-effektive Weg, um destress. Wenn die Skala höher als Ihr normales Gewicht von Ihr Thanksgiving-Fest liest, ist es definitiv Zeit für Sie zu laufen und Peitsche Ihren Körper in Form!
(2) Seilspringen
Seilspringen ist eines der höchsten Kalorienverbrennung Training, das Sie in kürzester Zeit auf Vordermann zu bringen kann. Dieses Stoffwechsel Steigerung Training ist super intensiv, um Ihnen helfen, Fett zu verbrennen und stärken Ihren gesamten Körper. Und das beste daran ist, mit so vielen Stilrichtungen springen Seil, können Sie wechseln Sie Ihre Routine und nie langweilig werden!
3 Radfahren
Ob Sie ein Spin Master der Klasse oder lieber Radfahren entlang der Straßen, ist Radfahren ein super Training. Pumpen, die Beine wie eine Reise der Landschaft zu genießen, ist etwas großartiges über die Position im Freien. Oder Miss dich mit deinen Kollegen Spin-Kumpels in einer Klasse. Was auch immer Sie sich entscheiden, die Beine in einem schnelleren Tempo drücken, mit dem Bike Ihr Herzens heraus. Und drehen Sie die Türkei Pfunde an den Straßenrand!
4 Wandern
Es gibt so viele tolle Wanderwege, wenn Sie in die Zeit genommen und ein wenig recherchieren selbst. Dies ist ein guter Weg, um in Form zu bringen, während dem Besuch der Sehenswürdigkeiten zu Fuß. Und mit der kühlen Luft um Thanksgiving Zeit, je nachdem wo Sie leben, Wandern ist die perfekte Aktivität zu helfen, die Urlaubs-Pfunde fallen!
5 Bootcamp
Peitsche, schönen Körper in Form nach dem Urlaub durch Anwerbung in einem lokalen Boot Camp. Boot-Camps sind eine effektive Möglichkeit, Mega Kalorien zu verbrennen, während Ihr Körper Bildhauerei. Und sie sind in der Regel eine kostengünstige Möglichkeit, einen persönlichen Trainer führen Sie in immer in Ihrer besten Form! Worauf wartest du denn, mach in Ihrer besten Form, die ab heute!
(6) Krafttraining
Pumpen Sie etwas Eisen um Muskelmasse um Pfunde Erntedankfest verbrennen zu bauen! Schnappen Sie sich Hanteln und Arm-Übungen, die straffen und Formen Sie Ihren oberen Körper durchführen! Führen Sie mehr Wiederholungen mit weniger Gewicht, Zubehör Muskelgruppen zu arbeiten, die sicher Ihren Kalorienverbrauch zu unterstützen werden. Verabschieden Sie sich von Thanksgiving Gewicht!
7 hohe Intensität
Tabata und HIIT Training sind die beliebtesten Workouts unter Prominenten, weil sie funktionieren. Angefangen in der Intensität von den Punkten, wo Sie an die kurzen Pausen wirklich schwer schieben, sind sie super effektiv. So schieben Sie sich auf eine ganz neue Ebene mit Ihrem Training. Dies ist der beste Weg, um die Türkei Mauer Pfunde auf den Weg treten für eine gute Seite!
Also Peitsche Ihren Urlaub glücklich Körper in Form zu verlieren Ihre Türkei lieben Pfund und in Ihrer besten Form!
