Mädchen wollen bessere Verdauung sollte diese 🍴 Essen...
Ist Ihre Verdauung schlecht? Haben Sie eine wackelige Bauch, Gas, Übelkeit oder Durchfall? Da Verdauung sehr eng verbunden ist mit dem, was Sie essen, ist es sinnvoll, dass wenn Sie Ihre Ernährung helfen kann, verdauungsfördernde Probleme zu lindern. Auch wenn Sie nur die gelegentliche Anfall von Verstopfung oder Magenverstimmung, können die folgenden Nahrungsmittel helfen Ihre Verdauung ankurbeln, was es braucht, damit Sie sich immer wohlfühlen. Fügen Sie diese auf Ihrer Einkaufsliste und du wirst mich besser in kürzester Zeit.
Chia-Samen sind vollgepackt mit Faser, die ein ziemlich wichtiger Nährstoff ist, wenn es um die Verdauung geht. Wenn man genügend Ballaststoffe, regelt es Ihren Darm, so können Sie Verdauungsstörungen lindern und hoffentlich bald besser fühlen. Die Samen sind auch eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien, die Immunität zu steigern und alle Aspekte Ihrer Gesundheit zu schützen. Chia-Samen in Joghurt oder in einen Smoothie zu versuchen.
2 Grill eine dekadente Filet vom Lachs zum Abendessen
Lachs ist ein super Essen, der mit Nährstoffen geladen wird, die Ihr Körper für gute Gesundheit braucht. Experten vermuten Alaska Wildlachs zu wählen, weil es nicht gentechnisch verändert und eine Fülle von Omega-3-Fettsäuren enthält. Lachs hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, wodurch Ihren Darm ruhig und arbeiten ordnungsgemäß halten. Essen Sie es geräuchert oder gegrillt für eine würzige Mahlzeit.
3 versuchen Sie Ghee sofort – du wirst es lieben
Ghee ist geklärt Butter mit den meisten Fett, Zucker und Laktose herausgenommen. Menschen essen Ghee für viele Gründe, aber einer von ihnen ist, weil es hilft, die Produktion von Magensäure, steigern die bei der Verdauung hilft, so dass Sie die Nahrung durch ohne Probleme bewegen können. Ghee in Naturkost-Läden suchen.
4 Du hast zu frönen, Kokosöl
Es gibt so viele große gesundheitliche Gründe, um anfangen zu essen Kokosnuss-Öl. Es können anstelle von Butter oder Olivenöl Sie einen köstlichen neuen Geschmack Ihrer Lebensmittel vermitteln. Die Fettsäuren und andere Pflanzenstoffe, die Kokosnuss-Öl enthält können helfen, Verdauung und das Immunsystem im Allgemeinen zu verbessern. Verwenden Sie Kokosöl für Sautéing oder hausgemachten Salat-Dressings und Marinaden machen.
(5) fermentiertes Gemüse sind total leckeren
Es gibt mehrere Gründe, fermentiertes Gemüse zu essen. Sie enthalten Probiotika, die die gesunde Art der Bakterien, die Verdauungsfunktion zu verbessern. Steigerung Ihrer probiotischen Aufnahme tatsächlich einen Anfall von Durchfall zu verkürzen und fühlen Sie sich besser so schnell wie möglich zu machen. Wählen Sie Sauerkraut, Kimchi und Gurken. Yum!
6 Knochen Brühe ist neue Art Hilfe Verdauung
Noch nie gegessen Knochen Brühe vor? Es klingt nicht wie die meisten appetitlich Sache in der Welt tut es? Wenn Sie es richtig zu kochen, hat es einen angenehmen fleischigen Geschmack, das perfekt zu schlürfen. Knochen Brühe reduziert Entzündungen und verbessert die allgemeine Verdauungsfunktion. Die Brühe ist auch voller Nährstoffe, die einfach für Ihren Darm zu absorbieren, Verbesserung der Gesundheit und Verdauung.
(7) Dinge mit Zucchini aufrütteln
Da Zucchini Antioxidantien enthält, ist es eine gute Wahl für Entschlackung Ihres Körpers und die gesunde Verdauung. Darüber hinaus ist diese Veggie voller Ballaststoffe, die weiter Ihre Verdauung verbessert. Essen Sie es roh in Salaten oder Kochen Sie es in Gemüsesuppe oder ein Omelett.
Welches ist Ihre Lieblings-Lebensmittel? Wollen welche Sie mehr von heute zu essen?
