7 Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie aufhören, Ihre Pickel zu knallen ...
Ich weiß, gibt es keine Notwendigkeit für mich, Ihnen zu sagen, dass Sie wirklich Ihre Pickel pop sollte nicht. Das Kuckucksei hie und da ist kein Problem, aber wenn Sie eine regelmäßige Picker und Popper sind, kann man mehr Schaden als Sie vielleicht denken. Pickel verschwinden, aber nahm und knallte Pickel werden dauerhafte Flecken und Narben. Aber wie kontrollieren Sie Ihren Drang zu bereinigen?
1. versuchen Sie, Ihre Hände zu beschäftigen
Eine der besten Möglichkeiten, um zu stoppen popping Pickel ist zu versuchen, halten Ihre Hände beschäftigt, so viel wie Sie können. Der Drang, pop kann oft kommen, wenn Sie gelangweilt sind und nichts zu tun, also auf dem Computer erhalten und Tipparbeit zu tun, ein Spiel auf Ihrem Handy, tun einige Frühjahrsputz rund ums Haus - alles, was vor sich geht, die Finger zu besetzen, die sonst alle über das Gesicht, die versuchen, so viele Pickel wie möglich pop!
2. vermeiden Sie zu tief in den Spiegel zu schauen
Scannen für Pickel und Hautunreinheiten im Gesicht in den Spiegel kann so etwas wie eine Obsession, vor allem, wenn Sie selbst eines dieser Vergrößerungsspiegel, das macht die kleinste kleinen Makel sehen aus wie riesige Akne! Bestrafen Sie nicht selbst, indem versetzen Sie sich in einer Position, wo Sie es viel tun können. Befreien Sie sich von unnötigen spiegeln in Ihrem Haus, halten Sie es zu den Grundlagen wie das Badezimmer und das Schlafzimmer. Die weniger Versuchung gibt, desto weniger wirst du dich Scannen!
3. lassen Sie sich ermutigen Notizen
Wenn Sie versuchen, dieses Problem allein zu lösen, stellen Sie sicher, dass Sie ein Wort mit sich selbst haben können, indem man handschriftliche Notizen in den gefährlichsten Orten wie das Bad, die Sie nicht der Versuchung nachgeben und knallende fördern. Suche nach einem Hinweis, just in dem Moment zu stoppen, wo bist du kurz vor dem start kann die wenig Motivation, die Sie benötigen.
(4) stumpf Ihre Waffen halten Sie Ihre Nägel kurz
Wenn Sie Ihre Nägel kurz sind, sicher, Sie sind immer noch in der Lage, ein Zit pop, wenn Sie wirklich wollen, aber mit kurzen Nägeln ist es viel schwieriger zu nur dasitzen und auf mit der unaufhörlichen Haut Kommissionierung, die eine Gewohnheit wie folgt beginnen kann. Manchmal kann ein Zit popping Besessenheit führen zu einer allgemeineren Haut Kommissionierung Problem, aber mit kurzen Nägeln diesseits der Gewohnheit ist viel schwieriger zu erreichen.
5. erkennen Sie, was Ihre Auslöser sind
In der Regel gibt es etwas, das passiert, schickt Sie in die Stimmung wo möchten Sie Ihre Haut auswählen und pop Ihre Pickel und eine wirklich hilfreiche Art, dies zu besiegen ist, zu versuchen, genau das, was die Identifizierung Punkte ausgelöst werden. Ob es ist ein besonders stressigen Tag bei der Arbeit, oder wann immer Sie ein Argument mit einem Partner oder ein Elternteil, es muss etwas sein, das Sie dazu inspiriert.
(6) anstelle von Tauchen, gehen Sie direkt zu schreiben
Wann immer Sie das Bedürfnis wählen oder pop Ihre Pickel, dann ziehen Sie Ihr Tagebuch und notieren Sie genau was gemacht, dass Sie beginnen, es zu tun möchten. Dies funktioniert auf zwei Arten: die erste ist, dass es hält Ihre Hände besetzt; und die zweite, dass es Ihnen helfen, zu bestimmen, was Ihre Auslöser sind.
7. denken Sie an jemanden für professionelle Hilfe zu sehen
Der Drang, wählen Sie Ihre Haut und Pop-Pickel, die sind kaum dort oft kann die Zeichen, dass Sie ein tieferes Problem in einem psychologischen und emotionalen Bereich erleben. Wenn Sie, dass dies der Fall sein könnte denken, dann zögern Sie nicht, professionelle Hilfe zu suchen. Gibt es keine Schande zuzugeben, dass Sie ein Problem haben könnte oder eine Schwäche, die einige externe verwenden können helfen, um zu korrigieren.
Lassen Sie sich eine hartnäckige Pickel Popper oder ein eifriger Zit Zapper. Ihre Haut verdient bessere Behandlung als die.
