Wenig bekannte Yoga-Posen für Mädchen, die für mehr Energie 🏃 ⚡ sterben...

Sie könnten überrascht zu erfahren, dass Übung kann tatsächlich Ihnen Energie geben und fühlen Sie mehr wach und aufmerksam sein. Und zwar deshalb, weil es das Blut an das Gehirn, hilft es bei Top Leistung arbeiten wird. Yoga ist eine gute Wahl, denn es hilft Ihnen auch entspannen und konzentrieren sich auf Ihre Atmung, die Stress entlastet. Wenn Sie mehr Energie benötigen, ist Yoga wirklich die Antwort, die Sie gesucht haben. Versuchen Sie einige oder alle diese Posen und Sie sehen nur das, was ich meine.

(1) Kamel-Pose ist eine ausgezeichnete Wahl

Kamel-Pose ist ideal für Energieverbrauch zu erhöhen, da nach hinten biegen Ihren Körper eröffnet, Erhöhung der Energie und Wachsamkeit. Um diese Haltung zu tun, auf deine Yogamatte Knien Sie, dann biegen Sie Ihren Körper wieder für Ihre Füße mit den Händen zu erreichen. Lassen Sie Ihren Kopf hängen nach unten, Erhöhung Sauerstoff und Blut an das Gehirn.

2 Fügen Sie Brücke stellen heute zu Ihrer Routine

Brücke-Pose ist eine der am häufigsten in jeder Yoga-Routine. Aus gutem Grund zu. Diese Haltung soll Ihnen Energie und Ihren ganzen Körper zur gleichen Zeit wiederherzustellen. Legen Sie sich auf Ihrer Matte, Knie gebeugt im 90-Grad-Winkel. Heben Sie Ihre Hüften und Unterkörper, halten Sie Ihre Arme gerade an den Seiten. Einfach, nicht wahr?

3 Sphinx-Pose ist ein Kinderspiel

Seinen Namen verdankt diese Pose die Position halten Sie während der Ausführung der Bewegung. Nur den Umzug erstreckt sich Ihr Rücken und öffnet sich Ihr Körper und hilft, Energie und Wachsamkeit in wenigen Minuten wiederherstellen. Auf dem Bauch auf Ihrer Matte liegen Sie, dann aufrichten Sie den Oberkörper, auf den Ellbogen im 90-Grad-Winkel gebeugten Armen. Perfekt!

(4) nach oben vor Hund ist anders, aber perfekt

Sie haben nach unten schauenden Hund gehört, aber haben Sie schon einmal getan, nach oben gerichteten Hund? Yoga-Experten sagen, es ist eine gute Wahl für das Heben und öffnen Ihre Brust, die Ihnen einen Energieschub geben kann, gerade wenn man einen braucht. Auf dem Bauch auf Ihrer Matte liegen Sie, dann heben Sie Ihren Oberkörper, selbst auf die Handflächen, Ellbogen gerade zu unterstützen.

5 Herr die Tanz-Pose ist wirklich Cool

Noch nie von diesem gehört? Fragt sich für wie fit und wach fühlen Sie danach hinzufügen, dass es für Ihr Yoga-Studio-Session tun kann. Dieser Schritt ist ein wenig schwieriger zu Meister als Teil der Grundlage darstellt, aber sobald Sie die Technik runter, werden Sie so froh, dass du getan hast. Auf Ihrer Matte, bringt einen Fuß hinter Sie und greifen sie mit der Hand auf der gleichen Seite stehen. Heben Sie Ihre andere Hand in die Luft und halten Sie die Pose.

(6) eine halbe Herr die Fische Pose ist ein can't You Go ohne

Dies ist eine, die ich nicht sehr viele Male getan haben, aber wenn man in der richtigen Stimmung, man spürt Ihre Energie, Pumpen, bevor Sie sogar mit ihm fertig sind. Diesein energetisiert Ihre Wirbelsäule und stärkt Verdauung so es ist toll, wenn man Energie kennzeichnet. Setzen Sie sich mit einem Bein, das andere Knie bis hinüber. Haken Sie den gegenüberliegenden Ellbogen hinter Ihrem Knie, sich selbst mit der anderen Hand zu unterstützen.

7 versuchen Sie, die nach oben Bogen Pose

Auch als Rad-Pose, dieser Schritt ist nicht für Anfänger, aber es können Sie einen Mega Schub verleihen Ihre Energie. Es ist im Grunde ein Backbend, wo Ihre Hände und Füße beide auf dem Boden sind und Ihre Wirbelsäule nach hinten gebogen ist. Sie muss sehr vorsichtig sein mit dieser Pose, damit Sie nicht verletzen, aber es eines der besten zur Steigerung der Energie ist.

Wer gibt Ihnen die meiste Energie? Welche anderen Posen würden Sie zur Liste hinzufügen?