7 sensationelle Möglichkeiten 🤗 zu einem Strand Bod ⛱ in nur 2 Wochen 🗓...
Ja, es ist schon Juli, aber es ist nicht zu spät zu Ihrer Sommer-Strand-Bod! In nur zwei Wochen Rocken Sie Ihre zweiteilig mit Zuversicht. Hier ist wie.
Ich weiß, dass Cola so gut schmeckt, aber wenn Sie es für Wasser mit Zitrone oder ungesüßter Eistee tauschen, Sie so viele Kalorien schneiden werden! Lass uns die Mathematik: Wenn Sie zwei Flaschen am Tag trinken, das ist vier Portionen, und eine satte 480 Kalorien... das ist mehr Kalorien als ein Cheeseburger!
2 Lauf
Auch wenn Sie nicht schnell ausführen können, können Sie noch jede Menge Kalorien und Ton brennen und straffen Beine und Po. Wiedergabeliste Move It Schlange, schnüren Sie Ihre Trainer und gehen! Fügen Sie in ein paar Sätzen Kniebeugen oder Ausfallschritte zwischen Meilen (und an den Start und Ziel) und Sie werden wunderschöne!
(3) plank
Jetzt es Zeit ist, Ihre Arme und Kern Ton, und eine der besten Möglichkeiten ist, um beides Planke. Stellen Sie den Timer für 30 Sekunden, und jeden Tag, fügen Sie 15 weitere hinzu. Arbeiten Sie sich bis zu zwei Minuten, und sehen Sie, ob Sie sogar für länger drücken können.
4 Holen Sie sich frische
Sind Sie Lust auf etwas Süßes? Nicht für das Eis zu erreichen! Stattdessen fühlen Sie sich wie eine Schüssel mit süße, frische Beeren, oder schneiden Sie einige Wassermelone... oder laden Sie nur eine ganze Tomate aus der Rebe! Diese frische Früchte sind alle in der Saison, und sie sind so gut für Sie und Ihre Strand-Bod!
5 just Add Water
Wenn Sie hungrig sind, trinken Sie ein Glas Wasser bevor Sie ein Munch finden weil (vor allem in dieser Sommerhitze) eigentlich nur durstig sein könnte. Halten Sie eine nachfüllbare Wasserflasche mit Ihnen zu allen Zeiten, und häufig trinken.
6 die Änderung zu umarmen
Sie wissen, der besten Weg, um den Strand Körper haben, den Sie nächsten Sommer wollen? Halten Sie es ab diesem Sommer! Halten Sie alle diese guten Gewohnheiten, anstatt sie in Pullover Wetter gehen zu lassen und Sie werden das ganze Jahr Strand-Ready.
(7) zu finden, das passt
Nun, Sie getönten habe und ein wenig beschnitten, es Zeit ist, eine neue Suitie zu finden, eine, die passt und schmeichelt! Ignorieren Sie die Dimensionierung Etiketten und probieren auf die Anzüge, die Sie mögen, bis Sie eine finden, die Sie lieben. Punktzahl!
Haben Sie irgendwelche anderen bekommen-your-Strand-Bod-Tipps zu teilen? Wie bereiten Sie?
