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7 Tage 📆, 7 Yoga Tutorials 🎞 erhalten Sie begann Ihre Fitness 🏋️ Weg 🗺...

Yoga eignet sich für so viele Gründe. Es hilft, Ton Muskeln, es lindert Stress und damit können Sie Ihre Atmung zu moderieren und ein erfüllteres Leben zu leben. Wenn Sie jemanden liebt Yoga, aber gerne Dinge jeden Tag zu wechseln, können Sie so viele verschiedene Yoga-Routinen, die Dinge frisch und neu. Hier sind mehr als eine Woche Wert zum Einstieg. Mach dich bereit für jeden Tag der Woche ab sofort wohlfühlen.

Table of contents:

  1. (1) eine Stunde im Himmel Flow für Sonntag
  2. (2) ideal für Montagmorgen
  3. Ganzkörper-Workout am Dienstag
  4. Mittwoch ist für beruhigende Wut und Angst
  5. Power Yoga am Donnerstag
  6. Freitag ist alles über Ihre Beine
  7. Heilung einen Kater am Samstag
  8. (8) für einen Tag, wenn man, müde
  9. einfache Stress an einem schlechten Tag
  10. einige Fettverbrennung mit Yoga

(1) eine Stunde im Himmel Flow für Sonntag

Haben Sie eine Stunde am Wochenende, ist dies die perfekte Yoga-Sequenz für Sie. Es mag lange, aber die Zeit wird durch so schnell gehen, weil Sie jede Minute Ihrer Routine völlig genießen können. Es gibt viele Posen, öffnen Sie sich und Ihren Körper bewegen. Sie fühlen sich so groß, nach Abschluss dieses!

(2) ideal für Montagmorgen

Montags sind in der Regel Mein Lieblingsteil der Woche und ich Wette, dass Sie das gleiche fühlen. Erhalten Sie Ihre Woche begann genau das richtige tun diese Vinyasa Yoga Routine als erstes am Montag Morgen, wenn Sie aus dem Bett Rollen. Es wird Ihnen viel Energie und ist nur 30 Minuten lang. Was für eine großartige Möglichkeit, start in die Woche!

3 Ganzkörper-Workout am Dienstag

Nur 33 Minuten werden Sie zu hart, schieben Sie diese Yoga-Routine in Ihrem Dienstag nicht finden. Ob Sie es tun, morgens oder nachdem Sie Ausstempeln, eignet sich diese Routine für Ihren gesamten Körper zu arbeiten. Sie dehnen und stärken Ihren gesamten Körper während Sie auch immer in die perfekte Stimmung des Zen.

4 Mittwoch ist für beruhigende Wut und Angst

Du bist auf halbem Weg durch die Woche, aber wenn es eine schwierige Frage gewesen ist, diese Yoga-Sequenz ist perfekt um Sie für den Rest der Woche wieder auf Kurs bringen. Es hilft Ihnen, Ihre Angst zu senken und befreien Sie sich von Wut, ob es sich bei Ihren Mitarbeitern oder Ihren Kindern, die ein großes Durcheinander und nicht bereinigen. Perfekt!

5 Power Yoga am Donnerstag

Du bist fast bis zum Ende der Woche und diese Yoga-Routine wird Ihnen die macht, die du musst es um starke ausklingen zu lassen. Das ist nur 10 Minuten lang, so dass Sie nicht zu viel Zeit weg von bekommen sie alle fertig, um die Züge zu vervollständigen. Es kann kurz sein, aber Sie lieben die Art, wie, die Sie sich fühlen, wenn es vorbei ist.

6 Freitag ist alles über Ihre Beine

Verwenden Sie diese Yoga-Routine, um Ihre Beine in Topzustand abzurufen. Die Reihenfolge richtet sich an alle die Muskeln in den Beinen, Vorbereitungen zum tanzen das Wochenende oder Ihre neue kurze Kleid für Ihr heißes Date. Wenn Sie Beine, die jeder eifersüchtig machen wollen, brauchen Sie diese Routine in Ihrem Leben.

7 Heilung einen Kater am Samstag

Planen Sie eine verrückte Freitag Nacht? Möchten Sie diese Yoga-Routine am Samstag gegen die Auswirkungen von zu viel Alkohol zu tun. Die Routine ist sanft und leicht, so können Sie es ohne Gefühl wie Müll die ganze Zeit tun. Vergessen Sie nicht, trinken Sie viel Wasser in die Routine, und Sie sollten das Gefühl viel besser in kürzester Zeit überhaupt.

(8) für einen Tag, wenn man, müde

Nur 15 Minuten eignet sich diese Yoga-Routine, wenn Zeit knapp ist, aber es für die Tage wenn Sie super müde und können nicht scheinen entsteht, um sich selbst bewegen. Jede groggy Morgen folgen und Sie werden das Gefühl besser in kürzester Zeit überhaupt.

9 einfache Stress an einem schlechten Tag

Wir alle haben schlechte Tage, und sie können jeden Tag der Woche kommen. Dies ist eine tolle kleine Yoga Routine in Ihrem Repertoire zu behalten, wenn Sie eine grobe gehen davon haben. Dieses 7-Minuten-Routine ist einfach zu folgen und ist speziell dafür erstellt, um Ihren Stress und entspannen zu erleichtern.

10 einige Fettverbrennung mit Yoga

Weight Loss ist etwas, was man mit jeden Tag bleiben, du hast weshalb zu diesem 40-minütigen Sequenz in Ihrer Routine haben. Es ist ein bisschen länger als die anderen, aber Sie werden brennen Fett und Kalorien jedes Mal, wenn Sie folgen, das ist toll, wenn Sie versuchen, die Zahl auf der Skala nach unten gehen.

Wie oft machst du Yoga? Welche der folgenden Routinen benötigen Sie während der Woche?

Brit.Co

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