Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie verbrauchen. Das bedeutet Kürzungen auf Ihre Ernährung und mehr Bewegung. Dies hilft, ein Kalorien-Defizit zu schaffen, die die Gewichtsabnahme führen kann, was, die Sie wollen. Mahlzeiten, die rund 500 Kalorien sind große Möglichkeiten, weil sie füllen, aber wird nicht dazu führen, dass Sie über Ihr tägliches Pensum zu gehen. Hier sind einige leckere Mahlzeiten heute versuchen.
Table of contents:
1 Steak Burrito Schalen
Wer nicht liebt, Burritos? Sie schmecken, aber sie sind nicht immer kalorienarm. Deshalb müssen Sie sich mit der Burrito Schüssel friends. Es ist die große Füllungen, ohne die Carb schwere Tortilla. Diese Version beinhaltet Steak, so fühlt es sich nachsichtig, obwohl es eine Mahlzeit ist, dass nur 500 Kalorien. Es gibt so viel Geschmack hier, dass Sie sogar die Tortilla verpassen.
2 Ahorn Lachs Blumenkohl Reis
Klingt schick, nicht wahr? Diese Mahlzeit ist kalorienarm, aber voller Ernährung. Der Blumenkohl gibt Ihnen einige Faser für die Unterdrückung des Appetits und der Lachs ist randvoll mit Omega-3-Fettsäuren, die ein gesundes Herz und Gehirn zu fördern. Der Ahorn Geschmack halten Sie von Gefühl beraubt und ergänzt perfekt die fleischigen Geschmack des Lachses.
3 Spaghetti mit Shirataki Nudeln
Wenn Sie möglicherweise nicht Pasta zu essen aufgeben, nur weil Sie eine Diät sind, sollte dieses Rezept Ihr Verlangen ohne die Kalorien von traditionellen Nudeln befriedigen. Shirataki Nudeln sind Gluten frei und herzhaften genug, um Ihren Bauch zu füllen. Fügen Sie die Sauce in diesem Rezept und Sie haben eine total leckere Mahlzeit, die wiegt nur etwa 500 Kalorien.
4 Sommer Garnelen Souvlaki Wrap
Du wirst, wie dekadent diese Mahlzeit ist zu lieben! Die Garnelen lässt Sie fühlen, wie Sie einen Cheat Tag haben, aber diese ganze Mahlzeit Sie auf nur 500 Kalorien hält. Diese Mahlzeit ist die perfekte leichte Wahl für eine heiße Sommernacht und ist beeindruckend genug, um Ihre Gäste zu begeistern, wenn Sie eine Party haben. Du wirst nicht glauben, dass etwas, das so einfach zu machen ist so toll schmecken kann!
5 Vada Pav
Auf der Suche nach etwas ein wenig anders? Diese ethnischen Mahlzeit sollte Ihre Wünsche erfüllen. Vada Pav ist eine beliebte street Food in Mumbai, dass Funktionen eine Kartoffel Patty frittiert, die mit verschiedenen Dingen, es geben einen wirklich einzigartigen Geschmack gewürzt ist. Es wird oft auf einem Brötchen serviert und hat so viel Geschmack haben Sie schwer zu glauben, dass das Essen ist nur etwa 500 Kalorien.
(6) geräuchert Türkei, Spargel und Orzo Salat
Ich liebe Orzo und es funktioniert super in einem Salat, dass Sie sowohl Warm als auch kalt genießen können. Die Türkei und Spargel Rindfleisch das Rezept und geben sie einige Gewicht und Aroma, das werden Sie glücklich und zufrieden, wenn Ihre Oberfläche zu essen. Dieses Rezept ist einfach zusammen zu werfen und macht große Reste zum Mittagessen am nächsten Tag.
7 Rote Linsen Dahl
Dies ist eine Mahlzeit, die, der schnell süchtig nach nur einem Geschmack du wirst. Es ist ein Curry-Rezept, die ist Vegetarier, so ist es wenig Kalorien, aber voller Geschmack. Das Rezept kommt schnell zusammen, so ist es ideal für sogar einem anstrengenden Nacht wenn die Zeit knapp ist. Ihre Familie wird Liebe, wenn Sie dies zum Abendessen machen.
Welche klingt Ihr neues Lieblingsgericht? Welche andere kalorienarme Mahlzeit Ideen teilst du?