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10 Minuten ⏲ Ab Routinen 🔄 können Sie tun, außerhalb 🌳...

Die meisten Mädchen, die, denen ich gesprochen habe, die etwas an ihrem Körper zu beklagen haben sagen, dass es ihre Magen-Bereich ist. Frauen neigen dazu, Fett in ihrer Mitte vor anderen Bereichen des Körpers festhalten, so dass für eine schlankere Mitte rechts das winzige wünscht Ihnen sein könnte. Nun, da es Sommer ist, verschieben Sie Ihr Training außerhalb. Versuchen Sie eine dieser Routinen Ab und genießen Sie die Sommersonne (mit Sonnenschutz, natürlich), beim carving, das abs, die, das Sie schon immer davon geträumt.

Table of contents:

  1. (1) sehen Sie wie ein Fitness-Modell aus
  2. Fettverbrennung Ab auf der Treppe
  3. perfekte Outdoor-Ab-Training
  4. (4) im freien Intervall-Übungen
  5. Holen Sie sich Total Sexy Abs
  6. (6) vier Minuten Total Core-Training
  7. intensive Bootcamp für die Bauchmuskeln
  8. abs und schrägen Bauchmuskeln Übungen
  9. die Fettverbrennung Abs Workout
  10. intensive Abs Workout-Routine

(1) sehen Sie wie ein Fitness-Modell aus

Menschen, die zeigen, wie Sie immer tun, Workout-Routinen sehen wirklich gut – weil sie dies für ihren Lebensunterhalt tun. Wenn Sie einen Körper wie die wollen, ist dieses Video von MissGymdotcom eine gute Wahl. Sie schlägt vor, in den Park Joggen dann die Routine, um Ton und Meißel Ihre Bauchmuskeln. Die gute Nachricht ist, dass die Routine auch deinen Hintern funktioniert! Und Sie tun es draußen an der frischen Luft.

2 Fettverbrennung Ab auf der Treppe

Dieses Video stammt aus Athlean-XX für Frauen und ist ein Kanal, den Sie sich verlassen können für machbare Trainingseinheiten auf Frauen und ihre besondere Fitness Bedürfnissen ausgerichtet. Die große Sache über diese Routine ist, dass Sie Fett zu verbrennen werden, deckt Ihre Bauchmuskeln und Ihren zukünftigen SIXPACK durchscheinen lässt. Alles was Sie brauchen ist eine Reihe von Treppen, die Routine zu tun und Sie auch Ihre Beine und Hintern zur gleichen Zeit.

3 perfekte Outdoor-Ab-Training

Kayla Itsines hat Tonnen von Übungsvideos auf YouTube und ist in einem fantastischen Zustand. Dieses Tutorial zeigt Ihnen eine Runde des perfekten Züge für Muskelaufbau Bauch und immer von der Mitte, was, die Sie wollen. Das Video ist eine Sommerserie und richtet sich an Ihre Bauchmuskeln und lässt, die Sie einige Übung passen außerhalb Sie Sonne und frische Luft erhalten.

(4) im freien Intervall-Übungen

Dieses Video von YourTimeTraining ist nicht lang, aber es steckt voller Ideen für Ihre outdoor-Training Intervall-Training hinzufügen. Doppelte Pflicht tut dies indem es Ihnen hilft Sie Fettpölsterchen Ihr Magen verbrennen auch arbeiten und Straffung der Muskeln dort zur gleichen Zeit. Die Routine ist intensiv und es wird nicht das einfachste, was, das du jemals getan hast, aber es lohnt sich also.

5 Holen Sie sich Total Sexy Abs

Fitness- und Lifestyle-Experte, Lisa Tanker durch eine schnelle und effektive Ab Routine nehmen Sie, die Sie am Pool, im Park oder im eigenen Garten tun können. Jedem der Bewegungen soll die verschiedenen Muskeln am ganzen Bauchmuskeln zu Zielen, damit Sie erstellen können, dass sexy six-Pack Sie für so lange Begehren wurde haben. Bereiten Sie das Bikini, denn in wenigen Wochen werden Sie es brauchen.

(6) vier Minuten Total Core-Training

Sicherlich finden Sie vier Minuten, um diese Routine tun ein paar Mal jede Woche. Wie Sie die Experten von Rundle Fit folgen, lernen Sie dazu bewegt, die Ton und ziehen den Bauch ohne zu verpflichten, eine Menge Zeit um es getan wird. Sie können folgen und die Züge mit dem Tutorial zu tun oder Sie konsultieren Sie die Liste am Ende und bauen Ihre eigene Routine.

7 intensive Bootcamp für die Bauchmuskeln

Bringen Sie Ihre Matte überall außerhalb und Sie können diese Routine, die Ihre Bauchmuskeln umgeformt und Total über in kürzester Zeit überhaupt gemacht haben. GDM-Fitness befindet sich hinter der innovativen Bootcamp Stil Ab Workouts, die ideal für jemand, der will ein intensives Training, das Ihnen Ergebnisse in nur einer Woche oder so.

8 abs und schrägen Bauchmuskeln Übungen

Zehn Minuten ist die perfekte Zeit für einige gute Übungen für die abs und die schrägen Bauchmuskeln! Hier sehen Sie eine Demonstration ist super leicht und einfach zu folgen, wie die Schritte außerhalb in Ihrer Freizeit zu wiederholen.

9 die Fettverbrennung Abs Workout

Diese zehn-Minuten-Training zeigt Ihnen genau, wie man den Kern und die schrägen Bauchmuskeln arbeiten, so dass Sie auf die Bauchmuskeln, über diese inspirierenden Übungen Fett verbrennen. Klicken Sie auf das Video, um mehr erfahren und mitmachen, wie Sie eine professionelle zu sehen!

10 intensive Abs Workout-Routine

Diese intensive abs Workout-Routine einen tollen Sommer-Körper, also besseren Zeitpunkt als jetzt, um Ihren Körper in Form zu kommen garantiert Ihnen?! Hier sehen Sie auch, wie Sie einen flachen Bauch in kürzester Zeit erhalten können.

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