Legendären 🤘🏼 Tipps, wie Sie 🙈 den Schildern Sie zog eine All-Nighter ausblenden 🌜...
Es gibt nur wenige Frauen, die eine all-Nighter ziehen können und nicht zeigen die Auswirkungen von Schlafentzug. Es zeigt auf Ihrem Gesicht, in Ihren Augen und vielleicht sogar Ihren Körper, wenn es wegen des Mangels an Reparatur und Neubelebung verlangsamt. Aber es gibt Möglichkeiten zu fälschen, zu schauen, wie Sie immer Ihren Schönheitsschlaf noch und steigern Sie Ihre Energie genug, Sie durch den Tag zu tragen.
Eines der besten Hacks, wenn Sie ein all-Nighter zog besteht darin, einfach, raus in die Sonne! Die Versuchung wäre die Jalousien schließen und in die beruhigende Dunkelheit Ihres Zimmers bis zum allerletzten Moment bleiben, aber desto mehr Zeit können, die Sie Ihren Körper etwas Vitamin D an Bord, der erfrischt und normalen geben, die Sie aussehen werden, auch mit keinen Schlaf! Raus in dem natürlichen Sonnenlicht kann helfen, Ihre innere Uhr ' reset' und betrügen sich in zu gehen für einen anderen nur wenige Stunden, bevor Sie komplett abstürzen.
2 Holen Sie sich etwas Wasser an Bord für eine natürliche Energieschub
Auch wenn Sie nur eine Stunde Schlaf, gehabt haben, wenn Sie aus dem Bett aufstehen und gleich zwei oder drei große Gläser Wasser trinken, werden Sie rehydrieren, Ihren Körper und trick es in fast zu denken, dass es günstiger und Schlaf gehabt hat, als es tatsächlich ist. Die Sensation des Trinken von kaltem Wasser machen Sie fühlen sich wacher, und Sie auch Erfahrung den zusätzlichen Bonus von Ihren Stoffwechsel wird dank der Hydratation beschleunigt wird.
3 Essen Sie etwas Protein zu Fend aus Erschöpfung
Es ist verlockend, zu versuchen, ein Muffin oder Donut für ein Frühstück geben Sie Zucker Energiewelle, aber die Sache ist, dass obwohl das mag kurzfristig funktionieren, die Zucker-Spitze nicht lange dauern wird und Sie Mega müde von 10:30 werden essen. Auch wenn Sie nicht in der Stimmung sind, ist so etwas wie ein komplettes Frühstück Burrito am besten weil die reichen Eiweißgehalt für einige langsame Freisetzung Energie dienen, die Sie wach und aktiv für viel länger halten wird.
4 tun etwas ähnliches auf dem Eis Eimer Herausforderung!
Ich bin nicht sagen zu gehen in Ihrem Hinterhof und film selbst werfen gefrorenes Wasser ganz über selbst, aber das Prinzip ist im Wesentlichen das gleiche! Sie können wirklich selbst aufwachen und bleiben länger wach bleiben, wählt man eine kurze kalte Dusche haben, bevor Sie das Haus für Arbeit, Schule verlassen oder wo auch immer sonst musst du sein.
5 arbeiten Sie auf Ihre Augen, sie suchen geschwollene zu stoppen
Geschwollene Augen sind ein untrügliches Zeichen von jemandem haben eine all-Nighter gezogen, so haben Sie nicht die Zeit für eine kalte Dusche oder ein Protein verpackt Frühstück dann das Mindeste, was Sie tun kann ist, ein paar kalte grün Teebeutel getränkt über Ihre Augen, einige von den Schwellungen zu reduzieren. Und natürlich, wenn Sie ein Händchen bei Make-up sind, dann können Sie verbergen eine ganze Menge mehr!
6 machen Sie Ihre Lippen Fett schmälern Ihre Müdigkeit
Ein weiteres großartiges Stück Make-up Beratung ist für eine wirklich mutige Lippenfarbe zu gehen. Das Aussehen der Lippen wird die Aufmerksamkeit weg von der Tatsache, die dass Sie aussehen wie Sie jeden Moment einschlafen konnte, und der Strom der Komplimente erhalten Sie für die Farbwahl halten wirst du!
7 gehen Sie Koffein frei für die erste Stunde oder so
Kaffee möglicherweise die erste Sache, die Sie zu denken, aber aus für ein paar Stunden zu lassen, dass man Reiten auf der Welle von Ihrem Körper die natürliche Cortisolspiegel, die morgens immer am höchsten sind. Danach kann Koffein einige künstliche Energie liefern.
8 verwenden Sie Concealer
Möchten Sie diese beängstigend Säcke unter den Augen zu verstecken? Klaps auf einige Concealer und einen gelb-grün-Liner verwenden, um die Rötung zu begegnen, die Ihre Augen machen erleben werden. Bist du viel zu müde, um noch einige Make-up versuchen, ein nettes Paar Schattierungen werden immer tun-aber ich weiß nicht, wie Sie erläutern werde, sie innen zu tragen...
9 nicht Mach es dir gemütlich
Es mag wie eine gute Idee, nach einer langen Nacht keine Ruhe im gemütlichen Klamotten zu kuscheln, aber das macht Sie nur mehr müde. Stattdessen bleiben mit einem neutralen Outfit und bringen einige Zing in Ihrem Ensemble mit einem hellen farbigen Schal oder Stirnband und auf Paar Ohrringe, die Aufmerksamkeit weg von Ihrem erschöpft aussehendes Gesicht zu werfen.
10 Übung
Ausgeschöpft mag nicht wie die Zeit, um eine vollständige geblasen Circuit Training gut tun ist es nicht- aber du solltest auf jeden Fall tun, leichtes Joggen oder sogar einige Yoga Ihren Körper aufwachen und einige fühlen sich gut Endorphine im ganzen zu steigern.
Natürlich ist das beste, durchgemachten Nächte zu vermeiden!
