10 Lebensmittel, die Ihnen helfen 🙏🏼 Boost Your Energy 🔋 während Sie abspecken auch ⚖️...
Die richtige Ernährung um Ihren Tag Kraftstoff machen einen großen Unterschied zu steigern Sie Ihre Energie und helfen Ihnen, abspecken. Gesunde Ernährung kann helfen, zu beseitigen, Stimmungsschwankungen, drücken Sie stark durch den Tag und helfen Ihnen, abspecken. Essen kann deine Medizin sein, wählt man die richtigen Lebensmittel zu helfen und dir nicht wehtun. Ich finde auf die Tage, an denen ich nicht das Gefühl gut es in der Regel mit den Lebensmitteln zusammenhängt, die ich an diesem Tag aß. So wählen Sie gesunde Lebensmittel zu schüren Sie und helfen Ihnen, auf dem Weg zu Ihren Gewichtsverlust Ziele zu bleiben. Hier sind die Lebensmittel zu steigern Sie Ihre Energie und abspecken:
Äpfel sind mit löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, Pektin und reichlich Vitamine der perfekte tragbare Snack zu steigern Sie Ihre Energie und helfen Sie abspecken. Äpfel sind auch toll, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und ein gutes Gefühl. Ich beginne jeden Tag mit einem Apfel!
2 Huhn
Huhn ist eine große Quelle von magerem Protein, Kraftstoff zu helfen Ihr Training und Ernst abspecken. Ich mag mein gegrillte Huhn in einem Salat mit anderen Gemüse haben, so ist es eine leistungsstarke gesunde Mahlzeit. So stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Portionsgröße mit Fleisch nicht größer als die Handfläche von Ihrer Hand Essen.
3 Eier
Eier sind ein super Essen auf Ihrer empfohlenen Tagesdosis an Eiweiß für den Tag hinarbeiten. Eier haben auch Lecithin in das Eigelb, die Fette brennende Komponente. So können Eier ernst Sie, abspecken vor allem in Kombination mit einem regelmäßigen Trainingsprogramm. So genießen Sie ein Omelett, Eiweiß, oder auch hart gekocht.
(4) Grünkohl oder Spinat
Eisen und Folsäure sind große Teil der Leistung verpackt in Grünkohl und Spinat. Ihr Ziel sollte sein, 3 bis 5 Tassen pro Tag zu konsumieren. Ich verspreche Ihnen, Ihre Energie wird stark zunehmen, Sie werden sich besser fühlen und Ihr Zielgewicht wird einfacher erscheinen, weil die Zahl auf der Skala von Ihrem gesunden Nahrungsmittelwahlen natürlich fallen wird.
(5) quinoa
Quinoa ist ein Urgetreide, vollgepackt mit Protein und ein tolles Essen mit Ihr Huhn Gemüse oder in einer unter Rühren braten. Wegen der Kohlenhydrate und Protein ist dies die beste Nahrung, die Sie regelmäßig in Ihrer Ernährung essen können. So stellen Sie sicher, dass Sie dies in Ihren Speiseplan auf das tägliche aufnehmen.
(6) Nüsse und Samen
Nüsse und Samen sind ein super Snack oder Zutat für jeden Salat. So stellen Sie sicher, dass Sie dies in Maßen Essen, so dass Sie nicht über Bord mit Kalorien gehen. Nüsse Nüsse sind reich an Kalorien und Fett so genießen Sie in Maßen für Ihre Gesundheit und der Gewichtsverlust Vorteile!
(7) Bohnen
Genießen Sie für eine große komplexe Carb und Proteinquelle Bohnen als Teil Ihrer Mahlzeit. Reis und Bohnen, können Bohnensuppe oder auch als Teil von Ihren Salat ein himmelweiter Unterschied in der Energie zu tanken und auch Hilfe bei Ihren Bemühungen, die Pfunde an den Straßenrand zu treten. So stellen Sie sicher, dass Sie die angemessene Portionen zu essen und nehmen Sie einen weiteren Schritt in Ihrem Leben zu verbessern, indem man die besten Lebensmittel für Ihre Gesundheit!
8 dark Chocolate
Nicht nur dunkle Schokolade Bordstein Zucker Heißhunger zu einem Bruchteil der Kalorien, sondern mit einem Quadrat davon am Nachmittag steigert Ihre Energie. Dunkler Schokolade enthält ein natürliches Stimulans, ähnlich wie Koffein, die Ihre Energie und Ihre Stimmung zu erhöhen!
9 Vollkornbrot
Machen Sie sich einige Vollkorn toast zum Frühstück, oder verwenden Sie es für eine gesunde Sandwich zum Mittagessen. Enthält komplexe Kohlenhydrate, die Make-up-60 % von Ihrem Körper Energie Quelle-ganze Weizenbrot hat ganze Körner sind auch eine große Quelle von Vitaminen und Nährstoffen. Komplexe Kohlenhydrate halten Sie vollere länger die verhindert, dass zwischen den Mahlzeiten naschen.
10 AparaGus
Spargel ist mit B-Vitaminen, die bekanntlich eine natürliche Energie-Booster werden geladen. B-Vitamine machen Kohlenhydrate in Glukose, die Ihren Körper verwenden kann, um Energie zu erhalten. Plus, es steckt voller Ballaststoffe, die Sie für längere Zeit, wir helfen Ihnen von Ihren Nachmittag Mittagessen bis zum Abendessen mit weniger Snacks bekommen füllt.
So stellen Sie sicher, dass Sie diese gesunde Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung oder zumindest häufig besser Ihrer Gesundheit oder besser Ihr Leben! Sie verdienen es, Gesundheit Größe erreichen und das Wesen der ein tolles Leben zu leben!
