Alltägliche Dinge, Die Sie Tun, Die Ihren Stoffwechsel Verlangsamen ...
Wenn Sie genügend Energie fühlen, könnte es sein, dass Ihr Körper reflektiert wie träge Stoffwechsel geht. Wenn Ihr Stoffwechsel steht in Flammen, die Sie erregt sind und fühlen sich auf Ihr Spiel, so ist es wichtig zu wissen, welche Gewohnheiten Sie haben, die Ihren Stoffwechsel verlangsamen könnte.
Die wichtigsten Dinge des Alltags, die den Stoffwechsel verlangsamen, gehört, dass Sie nicht genug Schlaf pro Nacht bekommen. Reinkommen, die einen regelmäßigen Schlaf-Muster von den empfohlenen sieben bis acht Stunden Schlaf-Routine ist super wichtig, wenn es darum geht, einen gesunden Stoffwechsel regulieren.
2 Sie trinken zu viel Kaffee und zur falschen Zeit
Sind Sie einer jener Menschen, die Kaffee trinkt, zu Hause oder am Arbeitsplatz statt zu essen wenn Sie Hunger verspüren, können dann Sie Ihren Stoffwechsel in negativer Weise beeinflussen. Ernährungswissenschaftler sagen, dass Einnahme von Koffein, wenn wir hungrig sind Appetit unterdrücken Wirkung, was bedeutet, dass Ihr Körper die Kalorien nicht, die es muss sicherstellen bekommen werden, dass Ihr Stoffwechsel in einer normalen und gesunden Weise ausgeführt wird.
3 Ihr Haus ist zu Warm
Viele Experten äußerten die Meinung, das Leben in einer kühleren Umgebung Kick-Start Ihren Stoffwechsel kann und es laufen besser und schneller als wenn man ständig in einer Overwarm Umgebung. Versuchen Sie nicht, Ihre Heizung auf die ganze Zeit haben; Vielleicht verwenden Sie stattdessen ein wenig AC!
4 Sie haben eine Diät, die keine Milchprodukte enthält
Wenn Sie nicht, Milchprodukte essen, könnte dies ein Grund sein, warum Ihr Stoffwechsel ein wenig träge ist. Alle Formen der Milchprodukte sind reich an Molke und Kasein Proteine, und diese sind beide sehr gut bei Muskelaufbau, was wiederum hilft, Ihren Stoffwechsel kick in overdrive.
5 Sie heben Gewichte zu schnell
Ihr Stoffwechsel könnte beginnen zu leiden, wenn Sie als Teil Ihres Trainings Krafttraining, sondern neigen dazu, durch den Prozess so schnell wie möglich zu beschleunigen. Um sicherzustellen, dass Sie die Gewichte so sorgfältig niedriger als Ihren Aufzug können sie eine viel bessere Muskelaufbau-Effekt haben und daher eine bessere Auswirkungen auf den gesamten Stoffwechsel.
6 Sie verwenden ausschließlich Meersalz
Speisesalz enthält Jod, was der Körper braucht für die Herstellung unserer Schilddrüsen-Funktion ordnungsgemäß und wiederum hilft den Stoffwechsel zu florieren. Meersalz, jedoch nicht enthalten Jod, so versuchen, mischen Sie es, wenn Sie kochen, nicht immer mit Meersalz und sondern entscheiden sich für schwere Tisch Jodsalz gelegentlich.
7 Sie trainieren nach der Sonne ist verschwunden
Viele Experten sagen, dass selbst dem Sonnenlicht aussetzt, am Vormittag oder frühen Nachmittag eine tolle Art und Weise natürlich Kick-start Ihren Stoffwechsel, so bekommen Ihre Übung bei Tageslicht, anstatt zu warten, bis der Mond heraus zu erarbeiten ist der Unterschied zwischen einem gesunden Stoffwechsel und eine etwas träge sein kann.
8 Sie überspringen Frühstück
Sie sagen nicht, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ohne Grund! Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich, während Sie schlafen und es nicht wieder beschleunigen beginnt, bis Sie etwas gegessen haben auch nur eine kleine Menge des Frühstücks kann einen großen Unterschied für den Rest des Tages machen.
9 es ist nicht genug Würze in Ihrer Ernährung
Wer eine etwas fade in Bezug auf Geschmack Ernährung werden voraussichtlich langsamer Stoffwechsel haben, da es erwiesen ist, dass eine Ernährung, die regelmäßige Beträge der würzigen Speisen enthält, eine erhöhte Rate des Metabolismus von weniger als 25 % führen kann!
