10 Workouts von Victoria's Secret Angels für Mädchen, die ihren Körper wollen ...

Es ist kein Geheimnis, dass die Victoria Secret Angels in der Regel ziemlich gut aussehen. In der Tat haben sie ihren eigenen Trainingsplan, die hilft ihnen bleiben straff und wunderschöne, ganz gleich, ob sie auf dem Laufsteg oder prepping für ein Katalog-Shooting. Ich kann nicht versprechen, dass Sie so gut wie die Engel schauen, aber man sicherlich versuchen können, indem Sie diese Tipps zu Ihrem Workout-Routine. Machen Sie sich bereit, einige Köpfe zu drehen, wenn Sie die Straße entlang gehen.

1. Fügen Sie Pilates zu Ihrer Routine

Die Wahrheit über Pilates ist, dass es gut für die Straffung der Muskeln überall auf Ihren gesamten Körper. Es ist weniger intensiv als andere Formen der Übung und nicht die einzige Form der Bewegung, die Sie in Ihr Programm aufnehmen. Hinzufügen von Pilates zu Ihren anderen Trainingsformen kann jedoch Ihren ganzen Körper Formen. Nehmen Sie eine Klasse oder eine Home-Video verwenden und sehen wie Pilates völlig verändern können Sie suchen.

2. du musst Gewichte heben

Heben von Gewichten baut Muskelmasse, erhöht Ihren Stoffwechsel und hilft, die Sie brennen Kalorien mit einer höheren Rate, auch wenn Sie gerade, um sitzen. Krafttraining hilft auch Ihre Muskeln und Sie stärker und schlanker zu machen. Ihre beste Wette, zwei oder drei Sitzungen pro Woche Krafttraining ist.

(3) werden Sie noch heute ein Athlet

Athleten, die gut aussehen, weil sie immer bewegen und Beteiligung an ihren Sport. Die große Sache über traditionellen sportlichen Bemühungen ist, dass sie gut für Kalorien zu verbrennen und Straffung Ihrer Muskeln gleichzeitig auch angenehm und hält Sie davon ab, dass es einem langweilig sind. Ein Basketball oder Fußball Team beitreten und Sie sehen genau das, was ich meine.

(4) eine total motivierende Wiedergabeliste erstellen

Der Engel-Trainer fordert Sie dazu auf eine motivierende Playlist erstellen. Wenn Sie Musik haben, die Sie oben gepumpt wird und dass ihr euch freuen, es macht Übung mehr Spaß und etwas, das Sie sich freuen, anstatt etwas fürchten Sie. Nehmen Sie einige Zeit, um Ihre perfekte Playlist zusammengestellt und der Rest des Trainings wird für sich selbst sorgen.

5. machen Sie eine tägliche Gewohnheit auszuüben

Die Victoria Secret Angels Trainer sagen, dass Sie Ihre Routine eine tägliche Gewohnheit zu machen, oder zumindest tun es sechs Tage die Woche. Lassen Ihre Routine Folie für ein oder zwei Tage macht es unglaublich schwer, wieder auf dem richtigen Weg. Sicherstellen, dass Sie jeden Tag in körperliche Aktivität engagieren Sie sicherstellen, dass es Teil Ihrer Gewohnheit und etwas, das Sie vermissen wird, wenn du es nicht tun. Carve out Zeit jeden Tag für Ihr Training und Sie werden nie leid.

6. Holen Sie sich Tipps von einem Personal Trainer

Wenn Sie eine harte Zeit, die erste Schritte auf Ihre Routine oder Sie sind es satt und wollen Dinge aufzurütteln, kann ein persönlicher Trainer wirklich helfen. Er oder sie kann Ihnen einige Punkte und Tipps, die Sie verwenden können, in Zukunft, wenn Sie auf eigene Faust trainieren. Nur eine Session oder zwei ist wahrscheinlich alles was es braucht, um erhalten Sie gerne auf eigene Faust erfolgreich zu sein. Cool, oder?

7. überarbeiten Sie Ihre Ernährung

Sie können darauf wetten, dass die Engel nicht essen und beschissen Lebensmittel trinken. Sie haben gesunde Ernährungsgewohnheiten machen die meisten der Zeit, um Ihren Körper gesund und schlank zu halten. Lassen Sie Platz für ein Genuss hin und wieder, aber zum größten Teil vermeiden Sie, Fast-Food, Limonade, Backwaren, Desserts, verarbeitetes Fleisch, abgepackte Snacks und Chips. Wählen Sie mageres Fleisch, Obst, Gemüse, fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte, Kraftstoff und ergänzen Sie Ihren Trainingsplan.

Welche der folgenden Tipps planen Sie zuerst ausprobieren?