Sie sollten nicht Ihren Körper hassen, weil es schön ist. Natürlich bist du selbstbewusst über die Art und Weise bestimmte Bereiche suchen, gibt dann es nichts falsch mit der Arbeit zu verbessern. Wenn die Ausübung Sie sich sicherer fühlen machen, dann gibt es nichts hindert Sie ein Abrutschen in die Yoga-Hose und zur Arbeit. Bist du interessiert, verbessern Ihre untere Körperhälfte, sind hier ein paar Übungen für Frauen, die ihre Kälber nicht ausstehen können:
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Für diese Übungen können Sie legte Ihre Hände auf Ihre Hüften oder Hanteln zu nutzen, um Ihre Arme zu stärken. Sobald du in Position bist, wirst du auf den Zehen beim quetschen Ihre Waden heben, halten Sie für ein oder zwei Sekunden und dann wieder hinunter. So stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Schultern nach hinten, Ihr Kern fest und den Rücken gerade halten.
Dieses Video zeigt Ihnen, dass ein paar verschiedene Bewegungen, die Ihnen helfen werden Ihre Waden schlank. Sie beginnen auf diese Weise Kalb wirft, wie Sie im vorherigen Video gelernt. Dann wirst du tun, Hülsenfrüchte, sitzende Wadenheben mit Gewichten, Hopfen, Skater Hopfen und Kniebeugen, Wadenheben. Alle diese Schritte dauert weniger als zehn Minuten zu tun, was nicht allzu lang. Sie können nicht in den Terminplan heute passen Sie?
Dieses Video wird Ihnen zeigen, wie man zehn verschiedene Übungen, die du gehst, pro Stück für dreißig Sekunden zu tun. Es dauert nur etwa fünf Minuten in Anspruch, und Sie brauchen noch nicht einmal alle Trainingsgeräte! Sie beginnen auf diese Weise Hampelmänner, dann gehen Sie weiter zum macht überspringt, hohe Plank Zehe wirft, Tip Toe seitliche Sprünge, Kniebeugen und wirft, wandsprünge, Log Sprünge, Wadenheben und doppelte Wadenheben.
Du wirst dadurch eine leicht veränderte Version von Kalb wirft, als Sie es normalerweise tun beginnen. Statt anheben und dann ganz nach unten gehen, gehen Sie auf und dann auf halbem Weg nach unten. Dann wirst du eine andere Art von Kalb wirft, bei denen Ihre Füße hinweist, anstatt nach vorne zu tun.
Wenn Sie sperrige Kälber haben und dies ändern wollen, sollten dann Sie check out this Video. Es helfe Ton Ihre Waden und verschlanken sie zur gleichen Zeit. Auf diese Weise wird nicht sie das Hauptaugenmerk sein, wenn Sie in einem aufschlussreichen Kleid schlüpfen.
Hier ist ein weiteres Video, das Ihnen schlanke Beine von Tonen Ihre Kälber helfen werde. Sie beginnen dadurch stehen Kalb wirft, dann wechseln Sie zu einem Abschnitt Kalb wirft, Farmer es Spaziergänge, schnelle Hopfen, Plie Wadenheben, Physio Ball Doppel wirft, und dann beenden mit Aufzug und hält.
Die Übungen in diesem Video werden Ihr Po, Oberschenkel und Waden gezielt. Das bedeutet, dass du gehst zu Ihrer gesamten Unterkörper auf einmal verbessert werden. Du wirst auf diese Weise grundlegende Kniebeugen beginnen, gehen Sie zum Wechsel Ausfallschritte, große Sprünge, aktive ruht, Ski Kniebeugen, hoher Planke Wendungen, und dann eine ganze Menge mehr zu tun. Keine Sorge, Sie werden in der Lage, damit umzugehen!
Wir denken immer abnehmen, wenn wir etwas nicht gefällt, aber dieses Training ist ideal für Frauen, die ihren kleinen Kälbern hassen und wollen sie größer und stärker zu erhalten. Ein komplettes Workout verschiedener Formen von Kalb wirft ihnen wunderschöne Wadenmuskulatur geben.
Dieses Video zeigt Ihnen wie eine sitzende Wadenheben wie die Bodybuilding-Profis sitzende Kalb wirft erlauben Sie auf langsam zuckenden Muskeln so hoch Wiederholungen empfiehlt sich für diesen Schritt zu tun.
Jetzt werden Sie in der Lage, die Kälber, die Sie immer gesehnt habe. Wirst wer von diesen Übungen du zuerst versuchen?
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