Abnehmen braucht viel harte Arbeit, Hingabe, Fokus und auf den richtigen Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Um Ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen und die überschüssigen Pfunde an den Straßenrand zu treten, ist es wichtig, in den Recht emotionalen Zustand zu erhalten. Sie müssen sich wohl fühlen, glücklich sein und aufhören wird so besorgt über absolut nichts. Manchmal können wir gar nichts mehr machen und dadurch wir super gestresst fühlen. Und von diesen Stress, wo Sie auf Nahrung wiederum können, nicht das Gefühl, Ihr Training oder sogar früher schlafen gehen. Und dies wird Ihren Gewichtsverlust Ziele weiter zu sabotieren! Also seien Sie nicht Ihr eigener schlimmste Feind und schauen Sie sich die Möglichkeiten, die Stress völlig kann sabotieren Sie Ihren Gewichtsverlust Ziele und wie Sie diese bekämpfen können!
Table of contents:
(1) Frustessen
Durch den Stress des Tages finden Sie sich draußen die Donut-Shop, rund um Ihren Gewichtsverlust Bemühungen zu ruinieren, durch ein schlechtes Essen Wahl. Oder eine late-Night stressigen Meeting bringt Ihnen, Cookies zu Hause zu machen. Und einfach so, Ihre gesunde Ernährung Routine ist aus der Bahn. Es ist erstaunlich, wie emotional Essen dein Leben übernehmen kann. So haben Sie ein Glas Wasser und erstellen Sie einen gesunden Salat zu. Machen Sie neue gesunde Gewohnheiten, die wischen Sie das schlechte und das gute einladen.
2 zu deprimiert zu erarbeiten
Wenn Sie sich gestresst fühlen und alles schien sich heute schief gehen, verlieren Sie Motivation zu trainieren. Die Körper-Signale Sie essen, ausruhen, entspannen und nicht absolut alles aber, was Sie wirklich brauchen und das ist zu erarbeiten. Übung hilft Stress abzubauen und so stellen Sie sich besser fühlen. Also Staub selbst und aufstehen für ein Training.
(3) Cortisol-Sekretion
Ihr Körper sondert das Hormon Cortisol, wenn Sie gestresst sind und dies zu einer Gewichtszunahme trägt. Also einmal tief durchatmen, entspannen, meditieren und zu Fuß weit weg vom Stress. Hormonelle Reaktionen möglicherweise außerhalb Ihrer Kontrolle, aber den Stress zu verhindern, indem wir lernen, zu bewältigen ist etwas, was Sie tun können. Und Sie werden Ihre Gesundheit in den Prozess zum besseren verändern!
4 Ghrelin-Sekretion
Stress kann dazu führen, dass Ihren Körper zu einem anderen Gewicht gewinnt Hormon absondern und das ist Ghrelin. Dieses Hormon haben Sie übermäßiges Essen und das Gefühl so lethargisch. Sie können sich Ihre Bemühungen an den Straßenrand treten, weil Ghrelin setzt und Sie den Heißhunger gaben finden. Zur Lösung dieses klebrige Mast Problem gehen für einen Spaziergang, ein Glas Wasser haben und Ihren Geist vom Stress sofort.
5 sleepy
Stress kann dazu führen, dass Sie deprimiert und dadurch finden Sie sich bald müde. Gehen Sie nicht zu schlafen, aber dies zu bekämpfen, indem man den umgekehrten Weg. Aufstehen Sie und gehen Sie spazieren. Wecken Sie Ihre Sinne und raus aus diesem unglücklichen Zustand. Es dauerte nicht lange Sie sich besser fühlen und Sie werden nicht Ihren Gewichtsverlust Bemühungen zu sabotieren!
6 machen schlechte Ernährungsgewohnheiten
Stress kann dazu führen, dass Sie an Ihre dunkelsten Ort zu gehen, bei der Auswahl von Lebensmitteln. Sie können sich ungesund essen, fühlen sich in Deponien und fallen aus Ihren gesunden Lebensstil durch Ihr hohes Maß an Stress finden. So bereiten Sie gesunde Mahlzeiten zur hand haben und bereit zu packen und zu gehen. Vorbereitung werden die Schlüssel zu helfen, Sie auf dem richtigen Weg zu bleiben.
7 haben Sie Probleme, die immer wieder in Gesundheit Routine
Darauf hingewiesen, wie Sie sich fühlen können, können Sie sich immer wieder in eine Gesundheitsroutine Probleme finden. Aber je länger sind Sie aus der Bahn, desto schwieriger wird es sein, für Ihr gesundes Leben zurückzugewinnen. Also wieder auf Spur ab heute und legen Sie einen Zeitplan mit gesunder Ernährung und Bewegung. Wieder auf die Strecke für den super Erfolg!
Jeden Tag treffen Sie eine Auswahl in, die Sie durch Ihre Aktionen, Auswahl von Lebensmitteln und Ihre Bemühungen werden möchten. So wählen Sie, das gesunde, glückliche Leben zu leben, die, das Sie verdienen. Ich verspreche, Sie werden nicht bereuen!