10 Snacks 🍴 um Ihren Körper brennen 🔥 Fett den ganzen Tag 📆...
Wenn Sie versuchen, abspecken und sich in Form halten, naschen kann helfen. Sie haben richtig gelesen! Mit einem Snack können Sie halten immer so hungrig, dass Sie essen alles und jedes, wenn Essenszeit kommt. Der Trick ist, die richtigen Dinge knabbern. Das heißt, keine Chips, Süßigkeiten oder Cookies. Stattdessen müssen Sie gesunde Snacks wählen, die Hunger zu stillen, laden Sie Sie mit Nährstoffen und sind kalorienarm. Während kein Essen Fett zerstört, hilft Snacks, die reich an Eiweiß und Ballaststoffe Essen Ihnen, Muskeln aufzubauen, was Fett Fackel durch Steigerung Ihrer Stoffwechsel. Hier sind einige leckere Auswahl.
Eine Avocado ist ein herausragendes snack, weil es hat gesunde Fette, die Hunger und Hilfe gerecht werden, dass Sie gesund bleiben. Füllen dem Hohlraum der Avocado mit Quark steigert Ihre Proteinzufuhr. Stick mit eine halbe Avocado und nur ein paar Esslöffel Quark zu verhindern, dass sich auf Kalorien zu übertreiben. Bestreuen Sie das ganze mit Salz und Pfeffer. Fügen Sie einige Cayenne für genau den richtigen Kick.
2 Thunfisch auf Cracker
Dies ist eines meiner Lieblings-Snacks. Es ist leicht zusammen werfen und tragbar, so können Sie es bei der Arbeit essen, wenn Sie, um brauchen. Thunfisch ist vollgepackt mit Protein, wodurch es eine große Snack-Auswahl. Stapeln sie auf Vollkorn-Cracker, Ihre Zufuhr von Ballaststoffen zu steigern. Das Recht, die Portionsgröße für diesen Snack ist drei Unzen von Thunfisch mit sechs Cracker. Überspringen der Mayo und den Thunfisch mit gehackten Zwiebeln, würzigen Senf, Sellerie oder Zitrone Pfeffer würzen.
(3) Edamame
Hier ist eine leckere Zwischenmahlzeit, die Sie ziemlich überall, von der Mall auf dem Spielplatz essen können, während Sie mit Ihren Kindern spielen. Edamame hat das perfekte Verhältnis von Eiweiß und Ballaststoffen, so dass man es allein essen kann, wenn snackzeit kommt. Essen Edamame heiß oder kalt, gewürzt mit Salz und Pfeffer und Sie machen es einfach bis zur nächsten Mahlzeit.
4 Spargel mit einem gekochten Ei
Diese Füllung und leckeren Snack ist einfach zu machen und ist wahrscheinlich etwas Sie nicht jeden Tag essen. Erfolgreiche Gewichtsabnahme ist leichter, wenn Sie Dinge durcheinander und verhindern, dass Langeweile Essen die gleichen Dinge die ganze Zeit. Ein hart gekochtes Ei, gepaart mit 15 Spargelspitzen für die perfekte Mischung aus Eiweiß und Ballaststoffen für Ihre abspecken Snack knabbern.
(5) Veggie Tostada
Wenn Sie wie ich sind, benötigen Sie einen größeren Snack zur Daube Weg von Hunger. Anstelle von frass auf Süßigkeiten oder Chips aus dem Automaten, versuchen ein Veggie Tostada statt. Es befriedigt das Verlangen nach etwas knackig und die Faser in das Gemüse werden Sie für mehrere Stunden zu füllen. Eine gebackene Tostada Oberschale mit gekochte schwarze Bohnen, Mais, Tomaten und Avocado. Yum!
6 einen Apfel mit Milch
Wollen Sie Dinge einfach zu halten. Werfen Sie einem Apfel in Ihre Tasche und greifen eine fettarmer Milch aus dem Supermarkt oder Automaten und Sie haben die besten Snack um. Jede Art von Apple wird also die Sorte wählen, die Sie am meisten lieben. Der Apfel gibt Ihnen die Faser und die Milch gibt Ihnen das Protein. Perfekt!
7 Garnelen auf einen Cracker
In der Stimmung für etwas dekadent, die wie ein Ablass fühlen. Garnele ist hier die Antwort. Einen große Vollkorn-Fladenbrot-Cracker mit zerdrückte Avocado zu verbreiten und top es mit ein paar Gekochte Garnelen. Mit Salz und Pfeffer würzen und Chow unten.
8 niedrige Fett Käse
Reich an Kalzium und Vitamin D, wird niedrigen Fett Milchprodukt helfen, pflegen und bauen Muskelmasse hält tatsächlich Ihren Stoffwechsel drehfreude auf Hochtouren. Versuchen Sie einige fettarmen Käse-Würfel, als eine schnelle und auf der Go Snack.
9 Äpfel und Erdnussbutter
Ob Sie mit Apfelscheiben und schlicht Erdnussbutter auf sie zu verbreiten, oder hinzufügen Müsli und Zimt für zusätzliches Flair, werden Sie diesen Snack lieben. Da Äpfel voll von Faser und sind 85 sind % Wasser-halten Sie voll ohne Kalorien. Plus, Erdnussbutter befriedigt Ihre süßen Zahn ohne die Schuld.
10 Parmesan Karotten Pommes
Genauso gut wie das Kartoffel-Gegenstück, Braten Möhren garniert mit frischem Parmesan und Basilikum ist eine pikante Wahl ohne die zusätzlichen Kalorien, die in verpackt sind tief gebraten Pommes frites.
Bist du aufgeregt, dass Sie, Snacks Essen und noch Fett zu verbrennen? Welche davon möchten Sie heute Essen?
