Vielleicht hassen, kurz und wünschte, du wärst größer. Vielleicht kann Ihnen nichts ausmacht, kurz, aber Hass wie ein wenig an Gewicht aussehen kann viel auf dem kleinen Bilderrahmen. So oder so, Sie müssen nicht mehr zu kümmern. Hier sind ein paar der besten Übungen für kurze Mädchen, die helfen Ihnen, Ihr Vertrauen und Ihre Muskelkraft zu erhöhen:
Table of contents:
1 wie Slim hinunter Ihre Taille
Haben Sie einen kleinen Rahmen, dann wollen Sie wahrscheinlich zu viel Bauchfett haben weil es werde mehr spürbar auf Sie, als wäre es auf große Frauen. Um zu halten Ihre Taille schlank, können Sie diese Übungen versuchen, Tropfen die Seite Plank Hüfte umfassen, thai Planken, Windmühlen, doppelte Bein Kreise, russische Wendungen, Plank Armaturen und stehend Holz Koteletts.
2 Wie erstelle ich bessere Körperhaltung
Wenn Sie hassen, zierliche betrachtet, dann gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können. Obwohl Sie vier oder fünf Zoll zur Körpergröße hinzufügen können, können Sie noch Übungen machen, die Ihre Körperhaltung hilft. Es schaffen die Illusion, dass man ein oder zwei Zoll größer, denn Sie wird nicht mehr gebeugt werden. Dieses Video wird Ihnen helfen, durch zeigt Ihnen, wie U-Palmen, Flügel Rollen, Herzschläge, halbe Kobra Liegestütze, Schwimmer, Geckos, Parachuters und Vogelhunde zu tun.
3 wie Sie größer erscheinen
Wenn Sie ein bisschen mehr darüber zu erfahren, Ihre Körperhaltung verbessern möchten, sollten dann Sie dieses Video. Erhalten Sie eine Erläuterung dazu, wie Sie Training Züge wählen, die profitieren von Ihren winzigen Körper und machen es größer erscheinen.
4 wie man Kurven
Dieses Video zeigt Ihnen, wie man Kurven, wenn Sie petite sind. Es ermutigt Sie, arbeiten an dem Aufbau Ihrer Hüften, Gesäß und Oberkörper. In der ersten Übung sollen ruhen auf dem Rücken und noch eins in der Luft zusammen mit Ihren Hüften anheben und dann heben Ihre Hüften wieder nach unten. Mach dir keine Sorgen Sie, weil der Rest der Übungen sind so einfach zu lernen.
5 wie Arbeit draußen zu Hause
Wenn Sie einen kleinen Rahmen haben, müssen Sie Probleme beim Muskelaufbau. Jedoch hilft Ihnen dieses Video. Erstens wirst du eine Übung zu tun, die ein besetztes Haus und ein Overhead-Presse beinhaltet, so dass Sie Ihren Oberkörper und Ihr Unterleib gleichzeitig arbeiten. Sie können auch versuchen, halten Sie Gewichte, um Ihre Schultern aufzubauen.
6 wie man eine schlanke Taille
Hier ist ein weiteres Video, das Ihnen beibringen werde, wie man eine kleinere Taille und Verschlankung Ihrer Körpermitte. Anstatt viele Crunches, die Sie breiter erscheinen lassen, sollten Sie die Übungen in diesem Video. Es gebe Sie den Magen, den Sie schon immer wollten (auch wenn Ihr Magen nur der Weise, dass es schön aussieht).
(7) How to Grow Taller mit Yoga
Da perfekte Haltung der Schlüssel zum Blick größer ist und Yoga kann helfen, dass Sie Ihre Körperhaltung zu verbessern, sollten Sie sich dieses Video überprüfen. Es erhöht Ihre Flexibilität, die Ihnen helfen, gerader als übliche aufhorchen. Das bedeutet, dass Sie die Illusion, dass erstellen, sind Sie größer, obwohl Sie ziemlich genau die gleiche Größe sind, wie du schon immer warst.
Jetzt, kurz aller Damen haben ein paar neue Übungen zu versuchen. Wirst wer von diesen Workouts du versuchen, heute zu beenden?