Sie wollen nicht befangen fühlen, wenn Sie alle Ihre Haut Angeberei Fuß durch die Stadt. Thats, warum Sie sollten besonderes Augenmerk auf Ihren Unterkörper Wenn Sie sich entschließen zu erarbeiten. Schließlich ist es, was jeder geht zu prüfen, wenn Sie von ihnen gehen. Um Ihren Unterkörper abgeschwächt zu halten, sind hier ein paar intensive Übungen für große Mädchen:
Table of contents:
1 wie man die Miley Cyrus Sexy Beintraining
Du bist groß, was bedeutet, dass jeder Ihre Beine betrachten, wenn Sie in einem Rock oder Shorts schlüpfen wird. Thats, warum Sie sollten sie in Form zu halten, so dass sie ihr Bestes aussehen. Um dies zu tun, Sie sollten prüfen, dieses Training video, umfasst die Übungen wie abwechselnde Ausfallschritte, Kniebeugen verschüttet, Seite Ausfallschritte, seitliche Bein-Aufzüge, Kniebeugen, einbeinige Kalb auslöst, Hydranten, Bein-Aufzüge, kniend und kniend Ferse drückt.
2 wie man Beine wie ein Victoria Secret Model
Hier ist ein weiteres Video, das geht auf die Lehren, wie Sie Ihre Beine in Form zu bringen. Es gibt keinen besseren Weg zu tun, als durch Kopieren des Schachspiels, dass Victoria's Secret Modelle tun. Folgen Sie der Frau in diesem Video, wie sie Sie ein paar neue Trainingseinheiten lehrt. Keine Sorge, da die ganze Sache nur etwa zehn Minuten lang ist.
3 wie Oberschenkel Übungen
Wenn du gehst, um Ihre langen Beine zu arbeiten, könnte dann Sie als auch Ihre Schenkel zu erarbeiten. Du wirst verschüttet Kniebeugen, Seite Ausfallschritte, Kniebeugen und Tritte, Schlittschuhläufer Hopfen, Innere Bein Aufzüge, Bein Kreisen, äußere Bein Aufzüge, Hydranten und Feuerlöschpumpe Tritte zu tun. Mit der Zeit Sie fertig sind, sollten Sie auf jeden Fall das Brennen fühlen.
4 wie Ton Ihre Bauchmuskeln, Po und Beine
Dieses Training stärkt mehr als Ihre Beine. Es wird auch Ihre abs und Hintern perfekt aussehen machen. Die Frau geben Anweisungen, während das Video ist ein Bikini-Model, so sie wissen müssen, wovon sie spricht. Es kann nicht Schaden, um ihr Workout-Routine zu versuchen.
5 wie man Bein abnehmen Pilates
Du musst nicht Herz um schlank, Ihre langen Beine. Stattdessen können Sie Pilates tun. Es gebe eine Pause von allen diesen Kniebeugen, die Sie gewohnt sind zu tun. Sie werde tun, eine Brücke, Drehbrücke, Erhöhung der äußeren Bein, innen Bein erhöhen, und mehr!
6 wie die Fettverbrennung Herausforderung durchgeführt
Sie brauchen keine Sportgeräte, um die Übungen in seinem Video auszuführen. Solange Sie eine Flasche Wasser und einige niedliche Trainingsbekleidung haben, bist du gut zu gehen. Es sollten nur dauern Sie etwa zehn Minuten, um alle diese Übungen zu beenden, damit Sie es auch versuchen könnte! Sie haben zehn Minuten Zeit, nicht wahr?
7 wie man Ballett erstreckt sich
Dies wird Ihre Beine und Ihre Beute zu arbeiten. Du wirst anfangen durch Dehnung auf Ihrer Yogamatte. Dann wirst du aufmerksam für die Frau in dem Video, so dass Sie Ihre Arme und Beine in die richtige Position jedes Mal zu setzen. Sie wollen nicht zu versauen. Wenn Sie dies tun, dann bekommen Sie nicht die Ergebnisse, die Sie sollten.
Jetzt haben Sie viele neue Möglichkeiten, Ihre langen, schönen Beine zu arbeiten. Wirst wer von diesen Trainingseinheiten du heute testen?