Verwandeln Sie Ihr Leben, indem Sie Ihr Energieniveau aufladen ...
Wenn Sie Ihr Leben verändern wollen müssen Sie einige Änderungen vornehmen und Ihre Energie wird Überspannungsschutz. Geringfügige Änderungen können einen erheblichen Unterschied machen und Sie fliegen hoch und Gefühl, wie Ihre Energie grenzenlos ist. Intervall-Training durchführen, Überspannungsschutz sprinten, feuchtigkeitsspendende, meditieren und sogar treffen einen Freund für ein Training Ihrer Energie. Und stellen Sie sicher Sie Ihre grünen Essen und früher ins Bett, damit Sie qualitativ mit den Stars und glänzen mit Energie fliegen können!
1. tun Sie Intervall-Training
Drücken Sie sich mit Intervall-training zu hart arbeiten mit springenden Übungen dann eine kurze Pause einlegen. Führen Sie dies für 30-45 Minuten, sich drängen und Sie werden erstaunt sein, in wie viel Energie fühlen Sie sich nach dem Training.
2. sprint It out
Laufen Sie so schnell wie möglich für die Hälfte ein Meile, dann zu Fuß für eine Minute, um Ihre Herzfrequenz eine Pause zu gönnen. 6 - 8 Mal wiederholen, sich auf ein ganz neues Niveau zu drücken. Dieses Training steigern Sie Ihre Energie und Sie werden überrascht sein, wie erstaunlich Sie fühlen. Ich mache dieses Training ein-bis zweimal pro Woche aus diesem Grund!
(3) Hydrat Ihren Körper
Trinken Sie viel Wasser, um besser Ihre Gesundheit, steigern Sie Ihre Energie und gönnen Sie sich einen zusätzlichen Kick. Hydration ist Schlüssel zu helfen Erholung der Muskeln, beseitigt Krämpfe und hilft Ihnen, sich von Ihrer besten Seite. Also Ziel für 8-10 Gläser Wasser täglich!
(4) meditieren
Entspannen und meditieren für die Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit. Sie lernen bessere Leben Bewältigungsstrategien nach Meditation Teil Ihres täglichen Lebens zu machen. Also Ihren Geist ausruhen und entspannen, Sie werden dankbar sein, du hast, wenn Sie finden, Sie haben mehr Geduld jeden Tag!
5. treffen Sie einen Freund für ein Training
Multi-Task und treffen einen Freund für ein Training. Einige meiner besten Trainingseinheiten bestehen aus treffen einen Freund für einen Lauf zu fangen. Sie verbrennen Kalorien, Bindung und Stress lindern. Dann sind Sie völlig gewinnen!
6. Essen Sie mehr grün
Essen Sie mehr Grüns um Ihre Zufuhr von Ballaststoffen zu steigern, Gewicht zu verlieren und Überspannungsschutz Ihre Energie. Der regelmäßige Verzehr von Ihrem grünen wird dazu beitragen, Ihre Besuche auf die Toilette zu legalisieren und Ihr Gewicht, dadurch fallen beginnt. So essen die grünen und Ihr Körper werden es Ihnen danken mit erstaunlichen Ergebnissen!
7. Holen Sie früher ins Bett
Als energetische wie Sie wahrscheinlich das Gefühl, Mittag, bis zum Jahresende die Nacht Sie schließen alle Medien, ein Buch zu lesen und immer ins Bett. 8-10 Stunden Schlaf wird Ihnen helfen, mehr Energie und führen wie ein Rockstar. Mach dich zum Bett Schlafmütze!
8. Starten Sie trinken Gemüsesaft
Wenn Sie beginnen zu träge fühlen, greifen Sie nach einigen Gemüse und werfen sie in den Entsafter. Besser als ein Kaffee am Nachmittag oder ein Energy-Drink, verliert das Entsaften die Faser, so dass sie leichter zu verdauen. Dadurch wird wiederum Ihren Körper einen Energieschub. Zusätzlicher Bonus: Gemüsesaft eignet sich hervorragend für Ihr Immunsystem, Vermeidung von Abfall aus dem Körper, und füttern Ihre Zellen die gute Sachen.
9. Verbrauch Carb
Während Kohlenhydrate Ihr Körperenergie geben, müssen Sie darauf achten, welche Art von Kohlenhydraten Ihre Einnahme. Einfache Kohlenhydrate wie Zucker aus Limonaden und Energy-Drinks sind schnell, das ist, was Sie mit dem Absturz lässt verbrannt. Gehen Sie für komplexe Kohlenhydrate wenn es sein muss, die Ihren Körper mit einer konstante Energiequelle liefern wird.
10. die Chia-Samen sind dein neuer bester Freund
Chia-Samen werden jeder träge Personen neuer bester Freund werden, sobald sie die wunderbaren Eigenschaften entdecken, die sie halten! Der Omega-3 und Omega-6 Inhalt in Chia Samen hilft gegen Nebennierenschwäche und Entzündung, die Ihr Körpergefühl von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang frisch hält.
Kleine Änderungen hinzufügen bis zu machen einen großen Unterschied so stellen Sie sicher, dass Sie genügend Schlaf bekommen und befolgen Sie diese Tipps. Ihr Körper wird Ihnen die besten danke; mehr Energie und tolle Ergebnisse!
