Gesunde Lebensmitteltrends, die Sie 2017 brauchen ...

Gesundheit ist etwas, das über allen Köpfen ist und wie es Modetrends so Dinge ändern ständig. Mit den Entdeckungen im Bereich Gesundheit und Wellness gibt es immer etwas Neues passiert. Das bedeutet, dass 2016 ein neues Jahr voller große neue Gesundheitstrends. Wenn Sie lieben, Essen, und wirklich, wer nicht, wollen Sie gerne alle diese Trends auszuprobieren. Vergessen Sie nicht, lassen Sie mich wissen, welche diese Sie am meisten begeistert sind.

1. Legen Sie Impulse auf Ihrem Menü

Das klingt wie etwas, das Sie in den Mixer zu machen, aber Hülsenfrüchte sind eigentlich die Samen der getrockneten Pflanzen. Beispiele sind Bohnen, Linsen, Erbsen und Garbanzo Bohnen. Warum sind sie so gesund? Weil sie mit Protein verpackt, Faser und eine Reihe von anderen Nährstoffen Ihr Körper braucht für eine gute Gesundheit. Suchen Sie Impulse als glutenfreie Mehl verkauft oder Essen sie nur in ihrem natürlichen Zustand. Sie sind gut, keineswegs, Sie ihnen vorbereiten!

2. alten Körner sind ein Comeback

Einige Dinge sind in der Vergangenheit besser Links (gerollte, enge Jeans, ich freue mich auf Sie), aber bestimmte alte Körner können gerne jederzeit wiederkommen. Das ist, weil sie gesund und einfach zu viele verschiedene Speisen mit zubereiten. Denke, Farro, Bulgur, Hirse und Amaranth. Viele alte Körner sind große Picks für eine glutenfreie Ernährung und können Sie essen, viele von ihnen heiß oder kalt, so dass sie vielseitig ideal für eine gesunde Speisen.

3. Menschen sind Vollfett Lebensmittel wieder essen.

Seit vielen Jahrzehnten haben wir gesagt, dass die Vollfett Versionen unserer Lieblingsspeisen große Zeit No-nos sind. Dazu gehören Joghurt, Avocado und Nüssen, sowie Tonnen von anderen Dingen. Neue Forschung ist diese Lebensmittel auf ein gesundes Herz und einer kleineren Taille verknüpfen. Der Trick ist in kleinen Portionen zu essen und mit geringeren Kalorien-Tarif, wie z. B. frisches Obst und Gemüse und magerem Protein abgerundet.

4. Weitere Pflanzen essen ist Hot Right Now

Eine pflanzliche Ernährung bedeutet nicht unbedingt, dass Sie nie eine Steak haben können. Immer mehr Experten sagen jedoch, dass bei verzichten, das Fleisch einige Zeit und weitere Pflanzen zu essen, Sie einen gesünderen Körper und einer gesünderen Umwelt beitragen. Es braucht mehr Energie zu wachsen und Verarbeiten von Fleisch, also verneinend es mehrere Tage, die, denen eine Woche eine gute Wahl für 2016 und darüber hinaus ist.

5. nie versucht Nooch? Jetzt ist die Zeit

Nooch ist einfach Nährhefe und wird oft als eine Molkerei kostenlose Alternative zu Parmesan-Käse verwendet. Es hat einen nussigen Geschmack mit viel Eiweiß und Vitamin B12. Sie können es verwenden, um cremige Pastasaucen zu machen oder als Aromastoff für Popcorn, Salate, Suppen und vieles mehr. Sie lieben die Vielseitigkeit genauso viel wie der Geschmack!

6. Mindful Eating ist einen Moment

Experten sind zunehmend Weg von Personen zählen Kalorien und Nährwertangaben obsess. Jetzt stattfindet bewusst Essen seine. Diese Praxis umfasst ausblocken Ablenkungen und Konzentration auf die Textur und Geschmack Ihrer Mahlzeiten. Auf diese Weise können Sie erkennen Sättigungsgefühl und weniger bei den Mahlzeiten essen. So legte die Candy Crush und The Walking Dead ausschalten und darauf achten, was Sie kaute sind.

7. die nordischen Diät ist Gaining in der Popularität

Jahrelang haben wir bereits gesagt, um weitere mediterrane Lebensmittel wie Gemüse, Oliven und Fisch zu essen. Dies ist definitiv ein guter Weg, um Ihre Herzgesundheit zu schützen, aber der Fokus auf den nordischen Stil des Essens in diesen Tagen bewegt. Menschen in dieser Gegend der Welt Essen viele Pflanzen, Fische und proteinreiche Milchprodukte. Versuchen Sie es. Du wirst es lieben!

Welche dieser Trends are you gonna 2016 hinter zu erhalten?