10 Übungen zur Verbesserung der Brust, die Sie Ihrer Fitnessroutine hinzufügen können ...
Bist du unzufrieden mit der Art und Weise Ihre Brüste aussehen, Sie brauchen keine plastische Chirurgie. Sie können stattdessen Übungen heben Sie Ihre Titten und sie voller aussehen soll. Hier sind ein paar Brust Verbesserung Trainingseinheiten, die Sie zu Ihrer Routine hinzufügen sollen:
1. Schritte für ein frecher Büste
Die Züge in diesem Video sollen gezielt Ihre Brust um eine natürlich wirkende Aufzug zu erstellen. Alles was Sie brauchen ist ein paar Hanteln, eine Matte und einige Übungen niedliche Kleider! Du wirst durch die zwei Kurzhanteln in den Händen halten, indem Ihren Rücken gegen den Boden und biegen Sie Ihre Knie zu starten. Dann wirst du deine Arme nach oben und unten bewegen. Das ist nur der erste Schritt, aber der Rest sind so einfach wie, dass man!
2. am besten Brust-Übungen für Frauen
Dieses Training fördert und heben Ihre Brust natürlich. Es gibt drei Muskeln in der Brust, aber Sie brauchen eigentlich nur auf die untere Brust und der Mitte Brust konzentrieren, weil die obere Brust nicht viel für Sie tun. Unterdessen sind je stärker Sie dort unten, desto höher werden Ihre Brüste. Thats, warum Sie benötigen, achten Sie auf die Frau in diesem Video, so kann man Ihre Titten suchen ebenso erstaunlich wie ihr es zu tun.
(3) Büste Booster Brust Training
Dieses Video vermittelt Ihnen einige Schritte, denen Sie nie zuvor gesehen haben könnte. Zum Beispiel heißt der erste Schritt "rund um Liegestütze." Sie beinhalten immer auf Händen und Knien mit den Füßen oben in der Luft. Anstatt nach oben und unten wie eine regelmäßige Pushup, gehst du in einer kreisförmigen Bewegung wie Sie vom Boden nach oben und wieder runter.
(4) 5 Minuten Brust Training
Dieses Training ist nur fünf Minuten lang. Das bedeutet, dass du es schaffst, auch wenn Sie nie von der Couch aus. Um die Übungen durchzuführen, benötigen Sie zwei Kurzhanteln, da wirst du mit einer Brust-Kugel zu beginnen, wo Sie die Hanteln hochziehen und dann loslassen.
(5) fest und heben Sie Brüste
Dieses Video gibt Ihnen fünf weitere Brust-Übungen, die Sie stark und sexy aussehen lässt. Du wirst einen Gymnastikball zu verwenden, was bedeutet, dass möglicherweise müssen Sie den Kopf in die Turnhalle für die Ausrüstung. Natürlich könnte man immer eine der Kugeln für Ihr eigenes Haus kaufen, dass Sie diese Schritte auf einer täglichen Basis durchführen können. Es wird auch das Geld Wert sein!
6. Übungen zum Anheben der Brüste
Dieses Video enthält nur zwei Übungen, aber sie wirken Wunder. Sie werden die Muskeln unter der Brust, Zielen macht deine Titten sehen aus wie sie aufgehoben sind. Natürlich die Frau in dem Video erinnert uns daran, dass es auch wichtig, auf Ihre posturalen Muskeln arbeiten, steht man aufrecht. Das macht Ihre Brüste schauen, wie sie erhoben sind, ohne dabei irgendwelche Übungen überhaupt.
7. wie man Brüste natürlich zu heben
Hier ist eine weitere Training, das Ihre Brust voller wirken lässt. Du wirst anfangen mit einem Kabel Brust drücken. Danach wirst du Hanteln benutzen. Stellen Sie sicher, Sie haben alle diese Geräte bereit, bevor Sie ans Werk!
8. 5 Minuten, frecher Brüste
Welches Mädchen möchte nicht frecher Titten? Diese einfache 5-Minuten-Video macht es einfach zu bekommen. Die Züge sind entworfen, um die Muskeln unter Ihre Brüste straffen und da sie stärker und fester werden, werden Ihre Brüste höher und jünger aussehen.
9. Brust und Trizeps Workout für Frauen
Ihre Brüste sind vor allem Fett, so dass Sie sie nicht arbeiten können, wie Sie Ihre Muskeln. Jedoch, wenn Sie Ihre Brustmuskulatur arbeiten, machen Sie Ihre Brüste größer und größer aussehen. Die Züge in diesem Training werden auch Hilfe Ton sehe deinen Armen, geben Sie einen proportionalen und definiert auf Ihrer Oberseite die Hälfte.
10. von einem Personal Trainer
Personal Trainer können teuer werden, aber dieses Video ist kostenlos. Das Mädchen in das Tutorial hilft arbeiten Sie durch eine Reihe von Bewegungen, die Ihnen hilft, zu heben und zu verbessern Ihre Brust. Die Züge sind effektiv und einfach. Perfekt!
Wenn Sie diese Workouts machen oft genug, Sie sollten sehen, eine große Veränderung in der Art und Weise, die Ihre Brüste aussehen! Welche andere Übung bewegt sich, Sie tun, um Ihre Brust zu verbessern?
