Die besten 👍🏼-Möglichkeiten, um Stress zu bewältigen 😖 von der Schule 🏫...
Im Gegensatz zu dem, was viele unserer älteren Generationen denken ist es also nicht wahr, dass Studenten es leicht haben. Niemand geht in diesen Tagen an College oder einer Universität für eine einfache Fahrt. Es ist der Druck der Klassen, Studium, Gruppendruck, Fachverein und Finanzen. Es sei denn, du ein Genie bist, werden Sie hart gearbeitet haben, um Ihre Diplom/Zertifizierung/zu verdienen. Hier ist Umgang mit dem Stress fühlen Sie unweigerlich irgendwann während Ihres Kurses.
Ein Tipp für die Schule Stress zu bewältigen ist, versuchen, eine gesunde Ernährung zu halten. Du bist wahrscheinlich krank zu hören, aber je gesünder Ihr Körper ist, desto besser wirst du insgesamt und mehr ausgestattet werdet ihr die natürlichen Stress zu bewältigen, die einem schulischen Umfeld schafft.
2 Übung
Zusammen mit einer gesunden Ernährung sollten Sie versuchen, einen regelmäßigen Bestandteil Ihres Alltags Gebrauch machen. Die Endorphine, die ein gutes Training in eurem Körper schafft geben Ihnen ein Gefühl der Euphorie, die in schmilzt, ein insgesamt besseres Gefühl des Wohlbefindens, und es stehen Ihnen in der besseren Stelle für den Umgang mit Stress-Situationen in der Schule und außerhalb.
3 meditation
Es klingt simpel, aber finden die Zeit still zu sitzen, selbst für zehn Minuten jeden Tag wirklich dazu beitragen kann, den Geist zu zentrieren und Stress abzubauen. Es ist leicht zu erreichen, wenn Sie es vorher noch nie versucht haben; nur auf das ein- und Ausatmen der Ihre Atmung zu konzentrieren und zum Senden von Sauerstoff an jedes einzelne Teil Ihres Körpers konzentrieren.
4 regelmäßige Pausen
Wenn Sie versuchen, eine Zuordnung abzuschließen, die Ihnen eine Menge Stress verursacht, dann planen Sie Ihre Arbeit, sodass Sie alle 45 Minuten Mini-Pausen einlegen können oder. Diese regelmäßige Pausen wird geben Sie Ihrem Gehirn ein wenig Zeit zum Zurücksetzen und Sie werden in der Lage, sich selbst zu sehen, wie weit Sie gekommen sind, zwischen jeder Pause zu loben.
5 spielen Sie mit Ihrem Haustier
Wenn Sie eine Haustier haben, haben Sie Zugang zu Ihrer stressigsten Tagen, dann verbringen Sie ein wenig Zeit mit ihnen zu spielen; Sie werden erstaunt sein wie viel besser Sie danach fühlen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass eine Katze streicheln einer Person-Blutdruck senken kann, so gibt es ein Vorwand, um eins zu bekommen!
6 Holen Sie sich etwas Schlaf
Schlaf kann schwer zu bekommen wenn Sie Gefühl besonders hervorgehoben, aber immer die empfohlenen sieben Stunden eine Nacht kann gehen einen langen Weg, so dass Sie besser vorbereitet für den kommenden potenziell stressigen Tag. Ihr Gehirn und Körper braucht diese Stunden aufladen. Jeden Abend können Sie nicht die Party-Seite der Hochschule genießen.
7 Rauchen verboten
Wenn Sie Raucher sind, dann ist das etwas, das Sie sofort ausschneiden können, um Stress besser bewältigen zu können. Manche Leute sagen Rauchen erlebt Stress, aber tatsächlich Nikotin ist eine Substanz, die das Hormon in unserem Körper unterdrückt, das Stress kämpft!
8 die Musiktherapie
Es ist wirklich erstaunlich, wie viel besser ein großartiger Song wohlfühlen kann. Wenn der Schule Stress beginnt, die Oberhand über euch bekommen, werfen Sie die Kopfhörer und legte einige Ihrer Songs auf Hochtouren. Freuen Sie sich auf eine vorübergehende Minuten des Eskapismus, die Sie über eine Situation anders fühlen können.
9 lachen
Es kann schwierig sein zu lachen in Zeiten von Stress zu finden, aber es ist wirklich etwas zum Ausdruck, dass Lachen die beste Medizin ist. In der Lage, ein gutes Lachen mit ein paar Freunden zu haben, ist ziemlich genau die perfekte Form der Schule Stressabbau.
Wenn Sie Student sind oder waren nicht so lange vor, wie Sie / umzugehen Sie mit Stress? Was findest du am stärksten belastenden über als Student?
