Als Mutter von drei mit einem vierten Kind auf dem Weg bin ich in der besten Form meines Lebens jetzt von gesunde Ernährung, Bewegung und einige andere Gründe, die ich teilen sicher sein wird. In der Tat bin ich in besseren körperlichen Fitness-Zustand jetzt als auch in meiner Jugend. Dies ist von Lebensentscheidungen und dort Änderungen vornehmen, um meine Gesundheit zu priorisieren. Ich weiß auch jetzt, dass kleine Änderungen ergeben zusammen einen großen Unterschied machen. Und ich habe auch einige Geheimnisse, eine heiße schlanken Körper und super Gesundheit beizubehalten. Dies sind die Dinge, die Sie folgen können, um Ihr Leben zu ändern. Also bevor Sie es auf Genetik oder mangelnde Motivation Schuld tune in die Geheimnisse der realen Leben, genau wie Sie einen heißen schlanken Körper pflegen können.
Table of contents:
1 Exercise Early
Steigen und Schwitzen um den Tag richtig zu beginnen. Wenn Sie hell und früh üben erhalten Sie Ihr Training aus dem Weg und es gibt weniger Chance Ihre Eignung-Sitzung zu verpassen. Wir machen Mal für was es für uns wichtig, so stellen die Zeit für Ihr Training und Ihre schlanken sexy Körper pflegen. Wenn ich es mit 3 Kindern Vollzeit arbeiten tun können, können Sie tun! Alles ist in dir!
2 engagieren Sie Ihr Kerngeschäft
I am constantly tightening my core when I work out and even when I am doing simple tasks like standing in line at the grocery store. Engaging your core will help train your muscles to stay tight and toned so you can see better muscle definition.
3 Stand Tall
Stand up tall and be proud of your physique with strong posture. Aside from feeling more confident, you will look slimmer when you stand tall. Studies show that good posture can make you appear to be 10 pounds lighter. So stand tall, slim and smile!
4 Tighten Your Muscles
Tighten your muscles isolating each muscle separately. Start with your abs, then the muscles in your legs, then calves and do not forget your arms. This is what body builders do before a show and for good reason; you are training your muscles to stay tight. So let’s tighten, tone and get the slim, sexy body you always dreamed of!
5 Drink Plenty of Water
Water does good because it helps remove toxins from your body, betters your skin, organs and helps your body to function more efficiently. An efficient body is better at burning fat and can mean a boosted metabolism. So aim for 10 glasses of water a day to keep a slim, sexy body to stay!
6 Eat Small Healthy Meals through Day
Mini meals do good in terms of effective metabolic functioning, avoid having mood swings and never feel hungry again. Small meals throughout the day, along with exercise is the answer to achieving and maintaining your best body yet. Just make sure your meals are heavy on the veggies, whole grains and fruits!
7 Get to Bed Earlier
Get to bed sleepy head; your body will thank you with more weight loss, more energy and you will just feel better. You will also avoid secreting the hormone cortisol which causes you to gain weight. Aim for 7-9 hours of sleep per night!
These are secrets that I follow every day. Do you have any to add? Maybe you now take the stairs when you can or avoid fried food? Share what works for you and take a page from my book to help you achieve your goals