Angst wahrscheinlich erhebt ihr hässliches Haupt dahin und man fragt sich, wie Sie jemals erhalten durch. Angst ist etwas, das nicht ein gutes Gefühl und die Chancen stehen, dass Sie tun etwas dagegen, wenn es passiert. Stellt sich heraus, dass einfach zu verstehen, was bewirkt, dass Ihre Angst ist ein riesiger Schritt, dafür zu sorgen, dass Sie es verhindern können. Aber manchmal Angst entsteht durch etwas, das Sie es vielleicht erwarten. Hier sind einige schockierende Auslöser von Angst, die auf der Suche nach sein soll.
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(1) Ihres Kindes Kämpfe
Hier ist ein kleines Geheimnis für Sie. Wenn Ihr Kind kämpft, möglicherweise Ihre Angst, ihr hässliches Haupt hinten. Hat Ihr Kind Schwierigkeiten in Mathematik oder in der Schule schikaniert wird? Die Wurzel des Ihre Angst könnte das sein. Nein, diese Probleme nicht komplett verkaufen, aber euer Kind-Kampf zu sehen ist schwer zu durchlaufen, so dass es sicherlich Ihre eigene Angst auslösen können. Könnte helfen, das Gespräch mit einem Arzt.
2 etwas neues
Änderungen in meiner Routine können wirklich werfen mich und ich bin sicher, dass Sie genauso sind. Vielleicht kommt der Tag voran, wie es sein sollte, dann Sie finden sich selbst verletzt und ins Krankenhaus zu gehen oder Sie erhalten einen Platten Reifen und nach Hause kommen spät von der Arbeit, Abendessen und dem Schlafengehen Weise hinter der üblichen Stunde setzen. Vorbereitet für die Eigenarten des Lebens, die Ihnen helfen können, dass Angst abzuwehren. Nehmen Sie Zeit zu lernen, dass Techniken für mehr Flexibilität und diese kleinen Dinge Sie wiegen sollte nicht, wie sie es tun.
3 die Negative Nelly bei der Arbeit
Selbst wenn Sie im Allgemeinen eine Person glücklich und optimistisch, machen, um jemanden, der ist nicht Ihre Angst-Niveaus durch die Decke gehen. Wenn Ihre Cube-Mate kann nicht aufhören zu stöhnen und jammern über ihren Ehemann oder Ihr Chef ständig gripes über wie viel Arbeit kann sie zu tun hat, es Sie mehr Angst. Versuchen Sie, sich von diesen Leuten möglichst minimieren Ihren Stresspegel distanziert.
4 fahren im Verkehr
Dies ist definitiv einer meiner größten Angst-Trigger. Sogar Stunden nachdem ich mein Auto geparkt habe, machen andere Kleinigkeiten auch mich ängstlich. Wenn Sie verbringen Zeit in Verkehr macht, die Sie heraus ein bisschen freak, prüfen Sie, versuchen, öffentliche Verkehrsmittel. Wenn das keine Option ist, hören Sie ein Buch auf CD oder beruhigende Musik, entspannter fühlen Sie sich zu helfen. Auf diese Weise, wenn man wohin du gehst, ist nicht der ganze Tag ruiniert.
5 extreme Temperaturen
Machen Gefühl zu heiß oder zu kalt kann jeder, ängstlich, nicht wahr? Die Kälte ist nicht so schwer für mich, als die Wärme zu tragen können, Sie jedoch genau das Gegenteil. Was Temp Sie stört, kann Gefühl es wirklich Angst Spitze machen. Durch die Schichten zu tragen, wenn die Hitze Ihnen Ruft und einen Pullover tragen, wenn Sie gekühlt wird freaks vorbereitet werden. Nur zu wissen, dass Sie Dinge kümmern können möglicherweise genug, um Ihre Angst abzuwehren.
6 die Wesen, die allein
Wenn Sie wie die meisten Frauen leiden unter Angst, macht allein zu sein, wo es ist ruhig und man muss in Ihrem eigenen Kopf es noch schlimmer. Das ist, wenn du denkst über stressige Dinge ohne eine Ablenkung. Die einfache Antwort? Erstellen Sie eine Ablenkung. Musik hören Sie, oder führen Sie eine weißes Rauschen-Maschine um Ihre ängstlichen Gedanken im Zaum zu halten. Oder rufen Sie einen Freund an, spazieren Sie oder gehen Sie, einen Film zu sehen. Was auch immer funktioniert!
7 die Angst vor der Angst
Für viele Menschen ist zu wissen, dass Angst in jeder Minute spike kann genug um sie ängstlich machen. Was eine schreckliche Catch-22, Recht? Entspannungstechniken lernen ist in diesem Fall Ihre Antwort. Jederzeit Angst in Ihrem Weg bekommt, kann wirklich tiefes Atmen, Meditation oder Yoga helfen!
Was macht Ihnen Angst? Wie abzuwehren Sie es?