Sie müssen eine Routine zu entwickeln, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Das kann sein schwer zu tun, vor allem wenn Sie nicht ganz sicher sind was Sie sein sollte jede Stunde des Tages zu tun. Nun, nach Form, hier ist eine gesunde Lebensweise:
6 AM - ein Glas Wasser trinken
7 AM - Strecken zu tun
8 AM - ein gesundes Mittagessen für später machen
9 AM - Ihre wieder verwendbare Wasserflasche und trinken mehr füllen
10 AM - Snack auf etwas mit Faser
11 AM - in Ihrem Fitness-Tagebuch Schreiben
12 Uhr - Go for a Walk rund um Ihr Büro
13:00 - Essen das gesunde Mittagessen vorgenommenen
14:00 - Go für einen anderen kurzen Spaziergang
15:00 - haben einen 150-Kalorien-Snack für Sie bis zum Abendessen
16:00 - Sip auf grüner Tee
17:00 - Bike Hause von der Arbeit
18:00 - machen ein niedrig-cal-Abendessen
19:00 - Zähneputzen beim tun dieser Workout-routine
20:00 - Krafttraining während des Fernsehens
21:00 - Yoga Schlaf fördern
22:00 - ins Bett zu bekommen
Wären Sie in der Lage, diese Routine zu folgen?
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