Nährstoffmängel, die Sie auf Ihre Haut scannen müssen ...

Ihren Körper stützt sich auf eine bestimmte Anzahl von Nährstoffen für gute Gesundheit. Wenn Sie mangelhaft sind, zeigt Ihren Körper schließlich sie durch eine Vielzahl von Beschwerden leiden. Ein Ort, Sie bemerken können, die Zeichen der Nährstoff Mängel ist auf der Haut. Die gute Nachricht ist, dass es dauert nur wenige Sekunden Scannen Ihre Haut um herauszufinden, ob Sie ein wichtiges Vitamin oder Mineral verpassen können. Wenn Sie irgendwelche Probleme haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, zum Ihrer Nährstoffzufuhr zu erhöhen.

1 Schuppen bedeutet, dass Sie möglicherweise wenig Zink

Diese weißen Flocken, die aus den Haaren zu kommen sind nie schön. Wenn Sie dunkle Farben trägst, kann es völlig klar zu sein. Es stellte sich heraus, dass Schuppen möglicherweise ein Ergebnis eines Zink-Mangels. Denn Fleisch eines der besten Quellen für Zink ist, können Vegetariern mangelhaft geworden. Neben Fleisch und Fisch enthalten Bohnen, Joghurt, Nüsse und Käse Zink.

2 bekomme Lippenherpes auf den Lippen? Sie brauchen mehr Vitamin E

Kalte Wunden werden durch ein Virus verursacht, aber Sie können manchmal abzuwehren sie indem sichergestellt wird, dass Sie genügend Vitamin E. erhalten Natürlich sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie wiederkehrende Fieberbläschen oder sie nicht besser bekommen. Vitamin E finden Sie in pflanzlichen Ölen, Nüssen und angereicherte Lebensmittel.

3 wiederkehrende Akne kann sich besser mit mehr Vitamin C

Vitamin C ist wichtig für gesunde Haut und ist ein Antioxidans, das helfen kann, Ihre Haut klar und frei von Makel. Vitamin C erhalten Sie von Zitrusfrüchten, Erdbeeren, Kiwis und Paprika. Wenn Sie das Gefühl, Sie sind nicht noch immer genug, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Ergänzung, die Ihnen helfen kann, füllen die Räume in Ihrer Ernährung.

4 Mangel an Eisen kann Blässe an den Händen verursachen.

Schau dir die Falten auf Ihre Hände. Sehen sie blass oder heller als das Gebiet um sie herum? Dies könnte bedeuten, dass Sie einen Eisenmangel haben. Eisen trägt Ihren Körper mit Sauerstoff und beugt Anämie. Frauen sind ein höheres Risiko von Eisenmangel, so dass es lohnt sich wirklich zu verfolgen Sie die Aufnahme. Eisen ist reichlich in rotem Fleisch, angereicherte Frühstücksflocken, Austern, Bohnen, Erbsen, Reis und Eier.

5 trockener Haut kann bedeuten, dass Sie mehrere Nährstoffe brauchen

Es ist normal, dass die Haut etwas trocken bekommen, wenn das Wetter kalt, aber wiederkehrende wird oder akut trockener Haut könnte bedeuten, dass Sie genügend Vitamine A und C. Überprüfen Sie heraus #3 für gute Quellen für Vitamin C. nicht immer Vitamin A finden Sie in Innereien, Lachs, belaubte grüne Gemüse und orange Früchte und Gemüse. In Kombination dazu beitragen, Vitamine A und C Haut gesund und hydratisiert. Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie immer genug Wasser helfen trockenen Haut in Schach zu halten.

6 Vitamin B2 verhindert Risse auf deinen Lippen

Sie können nicht zu viel über Vitamin B2 hören, aber es ist sehr wichtig für die Gesunderhaltung Ihrer Haut. Haben Sie Risse an den Rändern Ihrer Lippen, könnte Sie nicht genug bekommen. Nahrungsquellen für Vitamin B2, auch Riboflavin genannt, gehören angereicherte Getreide, Hafer, Rindfleisch, Leber, Joghurt, Milch, Champignons und Käse.

7 Wenn Sie mit Psoriasis diagnostiziert haben, benötigen Sie mehr Vitamin D

Vitamin D-Mangel sind immer mehr Aufmerksamkeit in diesen Tagen weil Ärzte seine Bedeutung zu realisieren sind. Vitamin D spielt eine Rolle in gesunde Knochen so es Sinn gewiss macht sind Sie immer genug. Leider sind die Nahrungsquellen nicht so reichlich wie mit anderen Nährstoffen. Angereicherte Milch ist die beste Wahl, aber Pilze enthalten auch den Nährstoff. Wenn Sie die Schuppenflechte haben, eventuell Sie einen Zuschlag.

Haben Sie diese Haut-Probleme? Werden Sie für einen Nährstoffmangel überprüft?

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