Diese 10 Lebensmittel 🥗 werden Ihre Haut makellos aussehen lassen ...

Ist alle etwaigen Mädchen wünscht perfekt makellose Haut, nicht wahr? Stellt sich heraus, dass neben all Ihren Cremes und Lotionen, Sie bestimmte Lebensmittel essen sollten, die Ihrer Haut helfen aussehen seiner besten aller Zeiten. Wer hätte gedacht, dass etwas so einfaches wie das Essen den wunderschönen Teint schaffen könnten Sie Lust? Schneiden Sie wieder auf die Junk-Food und Zucker und integrieren Sie diese Lebensmittel in Ihre Speisen. In kürzester Zeit werde überhaupt Sie Ihre Haut ständig zu lieben.

1. für einen Snack auf einige Mandeln knabbern

Mandeln sind geladen mit Vitamin E, das ist ein Nährstoff, der absolut wichtig für schöne Haut. Mandeln sind eine der wichtigsten Quellen des Vitamins, so macht es Sinn, dass Essen Ihnen perfekte Haut helfen wird. Eine Handvoll Mandeln eignet sich hervorragend für einen Snack, aber Sie können sie auch in Haferflocken, Salate oder Trail Mix hinzufügen. Genießen Sie!

2. ein Filet von Lachs ist perfekt zum Abendessen

Lachs ist eine Art von Fisch, super hohe an Omega-3-Fettsäuren, die mehrere Rollen in Ihrem Körper zu spielen. Ist, dass die Omega-3-Fettsäuren, die gesunden Fette gelten, zu helfen, Ihre Haut gesund und makellos zu halten. Eine gegrillte oder gebackene Filet von Lachs, gepaart mit Süßkartoffel und Brokkoli, ist die perfekte Mahlzeit für machen Ihre Haut absolut großartig.

3. rote Paprika sind Ideal für die Haut

Warum? Weil sie mit Vitamin C gepackt werden, kann die hilft produzieren Kollagen und gilt als ein Antioxidans, welche Kämpfe freie Radikale schädigen, die zu Alter Flecken oder Hautkrebs führen. Rote Paprika, eingetaucht in Hummus machen einen perfekten Snack, aber Sie können sie auch in Salat, Omeletts, Gemüsesuppe oder ein Sandwich Türkei werfen. Laden Sie Sie auf rote Paprika heute!

4. ein Quadrat dunkle Schokolade ist Ihr neuer bester Freund

Oder Ihre alten besten Freund, kann der Fall sein. Stellt sich heraus, dass Ihre Schokolade sucht Wunder für Ihre Haut tun kann? Es hat steckt voll von Antioxidantien, die guten Haut unterstützen. Durch knabbern an einem Platz der dunklen Sachen jeden Tag, empfehlen Ihnen makellose Haut. Stellen Sie sicher, es ist mindestens 70 % Kakao und, dass Sie essen nicht zu viel davon.

5. werfen Sie einige Kokosöl in Ihrem Lebensmittelgeschäft-Warenkorb

Das Tolle an Kokosöl ist, dass sie Ihre Haut profitiert, wenn Sie direkt auf der Haut anwenden, aber es auch, funktioniert wenn man es essen. Kokosöl ist verpackt, mit Omega-3 Fettsäuren und Vitamin E, was Ihnen eine doppelte Whollop, bei der Förderung der prächtigsten Haut den, die du je hattest. Sie können slather das Öl direkt auf der Haut oder hausgemachte Salatsaucen oder Marinaden zu verwenden. Oder tun Sie beides!

6. große Haut sip eine Tasse grüner Tee

Zweifellos haben Sie alles über die Vorteile von grünem Tee gehört. Es ist voll von Antioxidantien, die die Zeichen des Alterns zu kämpfen und halten Sie Ihre Haut suchen, frisch und jung. Schlürfen heißen Tee auch induziert Entspannung und bekämpft Stress, der ist gut für die Haut in seinem eigenen Recht. Experten empfehlen, trinken drei Tassen grünem Tee pro Tag für die meisten Vorteile.

7. schaffen Sie Platz in Ihrem Kühlschrank für Spinat

Spinat ist super leicht zu finden und nicht zu teuer zu kaufen, damit eines der besten Dinge in Ihrem Kühlschrank für perfekte Haut zu werfen. Spinat ist ein Kraftwerk an Nährstoffen und enthält Vitamine A, C, und E, sowie jede Menge an Antioxidantien, was bedeutet, dass es die perfekte Wahl für eine schöne Haut ist.

Was essen Sie für wunderschöne Haut? Welche dieser Lebensmittel ist jetzt auf Ihrer Einkaufsliste?