Table of contents:
(1) 7 Minuten intensives Cardio
Versuchen Sie dieses super spannende Training, das eine leichte peasy sieben Minuten lang ist. Sie können nichts für sieben Minuten Dauer, richtig? Mit diesem Training, das ist so intensiv, dass es eine halbe Stunde Training entspricht motiviert zu bleiben. Alle Übungen sind nur 30 Sekunden lang. So fühlen sich die brennen, erhalten fokussiert und Drück dich!
(2) 8 Minuten Cool Cardio
Schauen Sie sich diese 8 Minuten Cardio-Training, das die erste abspecken Schwimmen Anzug Ausgabe ist. Wenn Sie sich stark fühlen führen Sie diese Routine für 3-4 Sätze. Und wenn Sie gerade erst heraus, mit einem Satz beginnen und arbeiten Sie Ihren Weg zu mehr. Mit großer Energie in diesem Video können Sie sich ab, Cardio in kürzester Zeit zu lieben finden!
(3) weniger als 8 Minuten
In weniger als 8 Minuten Sie zerstören Ihr Fett und steigern Sie Ihren Stoffwechsel mit diesem großen Workout. Auch wenn Sie nie Cardio vor genossen, kann dieses kurzen Training helfen Ihnen Ihre Denkweise zu ändern, wenn Sie beginnen, Ihren Körper zu verwandeln. Also um es zu bekommen und leg los!
4 sie jubeln
Vielleicht haben Sie immer eine Cheerleaderin werden wollte aber dachte nicht, dass Sie die Soße hatte. Oder vielleicht waren Sie ein Cheerleader aber Cardio ist einfach nicht Ihr Ding. Geben Sie nun Cardio eine Chance mit diesem erstaunlichen jubeln bewegen, dass Sie völlig bewegen können. Diese Übung ist der Starburst und es fordern Sie zu sehr guten Ergebnissen. So führen Sie 3 Sätze von 15 und folgen Sie mit einem leichten Spaziergang oder Joggen!
5 treffen Sie sich mit ein großes Training
Auch wenn Sie das letzte Mal vergessen habt Cardio oder wenn Sie jemals Fitness gefunden, die du liebtest; Diese Arbeit, eine Chance zu geben. Sie werden es nicht bereuen. Es wird fordere Sie auf, gute Ergebnisse zu erzielen! Folgen Sie zusammen mit diesem Workout und entwickeln Sie eine regelmäßige Routine zu, so dass Sie Fitness Teil Ihres Lebensstils zu machen.
6 tanzen und es klappt
Schütteln Sie Ihre Hüften und bewegen Sie Ihren Körper zur Musik, wie Sie Ihre Passform mit diesem Crunch video auf. Dieses Video bricht 3 zehn Minuten Training, Sie herauszufordern. Folgen Sie zusammen mit diesen bewegt, um schlanke, starke und sexy Beine und Po. Und wenn Sie Sie konzentrieren sich kann selbst sich Anfang bis Herz Liebe finden!
7 zu sprengen, dass Herz
Zum Teufel mit der Tatsache, dass Sie nie Cardio gemocht, weil vielleicht Sie noch nie es eine Chance gab. Herz-Kreislauf muss nicht unbedingt Ihre Füße auf einem Laufband oder sonstigen Geräten schlagen werden. Folgen Sie zusammen mit Denise Austin in diesem Herz-Kreislauf-Training und arbeiten Sie Ihren Körper, Ihre Bestform zu. So stellen Sie sicher, schieben sich in regelmäßigen Abständen, so können Sie Ihre metabolische Rate zu steigern und in einem super Zustand erhalten!
(8) Zumba
Du musst wirklich nicht gut im Tanz, in der Tat werden - Leute von vielen Jahrhunderten, Zumba für Spaß und fit zu bleiben. Es ist ein ernst Spaß trainieren und dabei haben die Fähigkeit, Ihre Beute zu schütteln. Sie könnten für einen Zumba Kurs bei Ihrem nahe gelegenen Fitnessstudio anmelden oder Sie ein YouTube-Video aus dem Komfort Ihres eigenen Hauses beobachten konnte. Dies ist Ihre einmalige Chance zu tanzen, wie niemand zusieht!
9 Zombies, Run!
Diese interaktiven Smartphone-app ist eine gute Möglichkeit, sich von der Tatsache abzulenken, die Sie tatsächlich trainieren. Sie einfach die app herunterladen, in Ihre Ohrhörer und wählen Sie eines der 60 Missionen. Sie beginnen mit Joggen und dann hört man plötzlich, die Zombies kommen, bereit zum Angriff! Und es gibt nur einen Weg zu Ihnen - RUN loswerden!
10 Schwimmen Längen oder Wassergymnastik
Ich weiß, es scheint wie eine konventionelle Form von Herz-Kreislauf, aber es ist so viel mehr Spaß als wenn man außer Atem durch Joggen, laufen, Treppensteigen oder ausgefallene Fitnessgeräte beim Schwitzen unermüdlich. Wenn Sie nicht Zugriff auf einen Pool haben, schauen Sie sich Ihr lokales Fitnessstudio oder Fitness-Center - ein paar Längen oder ein Wasser-Aerobic-Kurs teilnehmen, Freunde treffen und Spaß haben!
Okay also raus in Ihr Training zu tragen und diese gute Trainingseinheiten eine Chance geben. Du Verdienst zu Fit, gesund und Ihre Bestform. Sie haben nur ein Leben, so sind Sie bereit, in vollen Zügen zu leben?