Yoga kann mehr als Ihr Körper verbessern. Es kann auch Ihre Meinung verbessern. Wenn Sie sich in den richtigen Positionen verrenken, erhalten sie Ihr Blut in Wallung. Das bedeutet, dass Yoga so viel wie Ihr Körper tatsächlich Ihren Verstand helfen kann. Wenn Sie sich für eine Besserung Ihres Gehirns interessiert, hier sind ein paar Yoga-Übungen, die Ihnen hilft, solange Sie sie tun oft genug:
Table of contents:
(1) die Dolphin-Pose
Du wirst auf den Knien zu starten. Ruhen Sie Ihr Körpergewicht auf Ihre Unterarme mit Ihrem Ellbogen schulterbreit auseinander. Dann können Sie Ihre Handflächen auf den Boden glätten. Jetzt es Zeit ist, Ihre Schulterblätter fallen, heben Sie Ihren Bauch an, auf Ihren Zehen zu bekommen Sie, und heben Sie Ihre Hüften nach oben. Auch spazieren Ihre Füße nach vorne ein bisschen Sie wenn es macht Sie fühlen sich wohler.
(2) die erweiterte Welpen-Pose
Diese Pose sieht ein wenig unangenehm, aber es ist nicht so schlimm wie es scheint. Alles, was du tun musst ist, Strecken Sie die Arme auf den Boden, während Sie auf Ihre Knie. Halten Sie Ihre Hüften zurück, Strecken Sie Ihren Rücken und atmeten tief entspannen. Es ist so einfach.
(3) die Kamel-Pose
Für diese Haltung wirst du geh auf deine Knie und beugen Ihren Körper so weit wie möglich. Erreichen Sie Ihre Fingerspitzen auf den Fersen, während Ihr Kinn in einer bequemen Position zu halten, so dass Sie Ihren Kopf nicht weh.
4 der Hase-Pose
Diese kommen einfach zu Ihnen. Es ist eine Pose, die Sie wahrscheinlich auf eigene Faust, ohne es zu merken getan habe. Alles, was Sie tun ist geh auf deine Knie, deine Arme zu überqueren und die Stirn auf den Boden fallen zu lassen. Nicht nur wird diese Pose helfen Ihre Funktion des Gehirns, sondern es wird Ihnen auch Befreiung von Ihren lästigen Periode Krämpfe. Was ist besser?
5 die Thunderbolt-Pose
Für diese Pose wirst du zunächst auf der Matte mit den Spitzen Ihrer Füße gegen die Matte kniend. Anschließend sollten Sie Ihre Beute auf den Sohlen der Füße ruhen. Halten Sie Ihren Rücken gerade und leichtes Anheben der Brust. Das ist es!
(6) die Schulter Stand Pose
Sie sollten nicht diese tun, wenn Sie ein Anfänger sind. Warten Sie, bis Ihr Körper flexibel ist, Sie gute Balance haben und Sie haben einen weichen Boden, der Ihren Kopf nicht wehtun. Sobald Sie alle diese Dinge, plus glauben an sich selbst haben, sollten Sie mit Ihren Schultern und Rücken gegen den Boden mit Ihren Hüften über dem Boden beginnen. Schieben Sie Ihre Hüfte über dem Kopf und versuchen Sie, Ihre Beine in der Luft zu halten, gerade nach oben.
(7) die Pflug-Pose
Hier ist eine weitere, die Sie nicht versuchen sollten, es sei denn, Sie selbst Experte für Yoga. Schließlich wirst du um am Ende mit den Füßen über den Kopf. Wenn Sie diese Pose versuchen, bevor Ihr Körper bereit ist, dann wirst du in eine ganze Reihe von Schmerzen am Ende. Deshalb sollte man klein anfangen, bevor Sie versuchen, über Bord gehen mit einer Pose wie folgt.
Yoga ist gut für Geist, Körper und Seele. Thats, warum Sie sollten jede Woche nehmen Sie sich Zeit dafür festlegen. Wenn Sie dies tun diese stellt sich oft genug, dann Sie werden eine große Veränderung an sich selbst bemerken. Wie lange haben Sie Yoga gemacht für?