Ohne die Hilfe von Koffein oder jede andere unnatürliche Hilfe für Ihr Nervensystem zu stimulieren, versuchen einen natürlichen Impuls, der geben Frühling Sie in Ihrem Schritt. Wollen Sie mehr Energie und fühle mich besser, es gibt viele einfache Möglichkeiten machen Sie in den Tag. Wenn Sie finden Sie aufwachen träge und sobald Sie loslegen, Sie haben einen Sprung von Energie-Mittag, sollten Sie versuchen diese natürliche Wege zur Erhöhung Ihrer Energie den ganzen Tag. Mit Übung kann eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und einige weitere Tipps ich Sie auch auf Ihrem Weg zum Gefühl, besser auf natürliche Weise haben. Sind Sie bereit für einen natürlichen Auftrieb?
Table of contents:
1 haben Sie Eiweiß Start in den Tag
Brechen die ganze Nacht schnell und haben eine schlanke Eiweiß gefüllt Frühstück mit Rührei, Ihre Energie zu steigern! Rühreier sind kalorienarm und hohen Proteingehalt. Da Eiweiß der Baustein der Zellen das helfen, Ihre Muskeln ist wird zu erholen und auch dazu beitragen, Sie bleiben zufrieden wird weniger hungrig nach mehr.
2 Wasser trinken
Trinken Sie etwas Wasser den ganzen Tag bleiben hydratisiert und helfen Ihrem Körper ernährungsphysiologisch Erhöhung Ihre metabolische Rate. 6-8 Gläser Wasser ist die durchschnittliche empfohlene Tagesdosis aber etwas mehr zu trinken, wenn Sie sehr aktiv sind, da Sie mehr Flüssigkeit verlieren werden. Bleiben hydratisiert Ihre Muskeln werden sich besser fühlen und folglich haben Sie sogar mehr Energie. Erstaunlich, wieviel bleiben hydratisiert für Sie tun kann. So Weg zu einem gesünderen Tag austrinken!
3 Mini-Mahlzeiten über den Tag essen
Haben Sie kleine Mahlzeiten über den Tag wird nicht nur Ihnen eine metabolische Welle aber es haben auch Sie, die weniger nach unten boggled im Vergleich zu drei große Mahlzeiten. Drei große Mahlzeiten können dazu führen, dass Sie fühlen sich träge, Gewichtszunahme und das Gefühl, du bist bereit für ein Nickerchen. So genießen Sie kleine Mahlzeiten um Ihre Ernährung, die Gürtellinie und die Energieniveaus auf natürliche Weise zu verbessern!
4 gehen Sie für ein Training
Als Sie nach Hause von der Arbeit Ihrer Nacht Kleidung an-und Entspannen bereit kommen, zweimal überlegen. Gehen Sie für ein Training besser zu fühlen, steigern Sie Ihre Energie und Ihre Gesundheit besser. Immer Ihre Eignung Schweiß auf wird Ihre Sinne wecken und Ihnen helfen, mehr zu erreichen. Übung ist eine der natürlichsten Möglichkeiten, Ihrem Körper aufwachen mit einem Schub von Energie und Sie können dies bei einem jemals Zeit ist bequem für Sie!
5 ein kurzes Nickerchen
Eine Katze Nap oder kurze Nickerchen während des Tages kann Erhöhung Ihrer Energie und helfen Ihnen sich einfach besser fühlen. Studien zeigen, dass Menschen, die eine kurze 15 Minuten Nickerchen machen Energieniveau gesteigert haben und mehr erreichen. So nah, Ihre Augen-Mittag, den Wecker stellen und gehen Sie für eine kleine Schlaf-Sitzung wird Ihren Körper mit mehr Energie den Tag erobern danke!
6 stretch
Wie Sie für mehrere Stunden in Ihrem Bürostuhl oder in der Schule sitzen, beachten Sie, dass Sie immer lethargisch. Hart zu bleiben unter Spannung, wenn Sie gerade an der gleichen Stelle ohne Bewegung sitzen. Aufstehen und gehen für einen Spaziergang mit einem leichten Stretch. Dies hilft Ihnen, das Blut fließt und Ihr Körper aufwachen! Erhalten Sie die natürliche Weise mehr Energie zu und ziehen Sie es heraus!
7 Holen Sie ins Bett früher
Früher heute Abend zu Bett, so dass Sie mehr Energie für den nächsten Tag lernen. Wenn Sie Ihren Körper Schlaf beraubt sind beachten Sie Ihre Energie-Niveau abzusinken und können Sie sogar krank zu anfangen. So früher heute Abend schlafen, und zum Ziel für 7-9 Stunden Schlaf bekommen. Infolgedessen werden Sie morgen noch mehr Energie für einen super erfolgreichen Tag. So erhalten Sie so schläfrig Bed Head!
Mit diesen natürlichen Möglichkeiten zu geben, sich eine Welle von Energie, die so einfach in Ihr Leben integrieren, was wartest du? Jeder einfache Änderung summiert sich auf einen großen Unterschied machen!